5kg laihdutus 3kk?

Samoja mittoja suunnilleen. Laihdutin normaalipainon sisällä kolmessa kuukaudessa 8kg. Ikä 50v. Luovuin punaisesta lihasta sekä maitotuotteista kokonaan. Tilalle kalaa. Harrastan paljon liikuntaa. Juoksulenkki on nyt kevyempi. 

Vierailija kirjoitti:

Samoja mittoja suunnilleen. Laihdutin normaalipainon sisällä kolmessa kuukaudessa 8kg. Ikä 50v. Luovuin punaisesta lihasta sekä maitotuotteista kokonaan. Tilalle kalaa. Harrastan paljon liikuntaa. Juoksulenkki on nyt kevyempi. 

Ei tarvitse jättää lihaa ja maitotuotteita pois laihtuakseen. Itse syön normaaliruokia ja olen laihduttanut 11 kg 5 kk:ssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Samoja mittoja suunnilleen. Laihdutin normaalipainon sisällä kolmessa kuukaudessa 8kg. Ikä 50v. Luovuin punaisesta lihasta sekä maitotuotteista kokonaan. Tilalle kalaa. Harrastan paljon liikuntaa. Juoksulenkki on nyt kevyempi. 

Ei tarvitse jättää lihaa ja maitotuotteita pois laihtuakseen. Itse syön normaaliruokia ja olen laihduttanut 11 kg 5 kk:ssa.

Samaa meiltä. Minulla oli LDL kolesteroli hieman kohonnut, ja halusin korjata sen. Nyt normaali. Suvussa esiintyvä ongelma.

Vierailija kirjoitti:

Samoja mittoja suunnilleen. Laihdutin normaalipainon sisällä kolmessa kuukaudessa 8kg. Ikä 50v. Luovuin punaisesta lihasta sekä maitotuotteista kokonaan. Tilalle kalaa. Harrastan paljon liikuntaa. Juoksulenkki on nyt kevyempi. 

Itseltäni lähtenyt 1kg.per kukausi pois. Kun jätin pois,sokeria sisältävät tuoteet, maitotaloustuoteet. Lihaa nyt en syökään.Aloin syömään kello 8-12- 16 ja 19. Sen jälkeen vain vettä.Nyt on elokuu ja tamikusta tähän 8kg pois.Likunta sujuu paremin.Käynnyt 3 X vikossa ryhmä likunta tamikuusta .Mutoin kävelen todella paljon.En kyllä juo,en tupakoi.Joilekin massa kerty mitä juuri  juo?  Ruoka on ihmisen polttoaine. Jos et syö sänölisesti kohtudella,vain1 aterian päivässä.Ainen vaihdunta ei toimi ja lihoat.Alkoholi aina lihotaa.Hiilihapoliset juomat laajetaa vatsalaukua ja sinne mahtuu enmän kerralla ruokaa.Syöt yli ja lihoat

Roka rytmi 4h.väli ravinnon otolle ja hyöty liikunta edes. Paastoa yön yli 12h.Selitin aihe ystävälle. Oli kiitos otan aisian  elämän tavaksi. Niin lähdetiin eilen ranalle.Matkaa jalan noin 12km. Soimus kumpikin otaa eväät,kevyeen lounaan mukaan ja vettä.Koko matkan kävellessä ,taskusta otti karkia suuhun salaa. Luuli en humaa.Kuulin kyllä maiskutusin.Istuttiin ranalla ja kello 12, syötiin omia eväitä,Höpötettiin ymm. Jo joku kello 13, Kassista kaivoi 2 viineriä, hän ostin kumallekin.Olin ei kiitos.Syön kotini vasta päivällisen kello 16.Hän söi molemmat viinerit sitten.Unohti heti ruoka rytmin ja mitä oikeasti koko ajan  lappaa suuhunsa.

Up