Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten kahvista eroon kofeiiniherkkänä riippuvaisena?
12.08.2023 |
Olen ollut n. 15 vuotta aivan riippuvainen kahvista. Ongelma on se, että olen aivan jäätävän herkkä kofeiinille. Saan ahdistus, stressi tai paniikkioireita jopa jo yhdestä kupillisesta. Liikahengitän koko ajan, olen hermostunut ja stressaantunut, unetkin kärsii. Ja siis nyt puhutaan 2 - 3 kupin päiväannoksesta. En toki aina saa pahimpia oireita, mutta jos olen jo valmiiksi stressaantunut niin kofeiini luonnollisesti pahentaa asiaa.
Olisin jo lopettanut jos se olisi helppoa :D
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä. Ota korvikkeeksi kaakao viileään maitoon aamulla ja päivällä. Tai muutama kola. Vähentämällä kohti onnea.
Lopetin samalla lailla kuin tupakan, kerrasta poikki.
Ymmärrän sinua, samat oireet tulee kofeiinista. Itse olen ratkaissut asian vähentämällä kofeiinia siten, että sekoitan normi kahviin kofeiinitonta kahvia. Tällä hetkellä 1/4 tavallista kahvia ja loput kofeiinitonta. Juon sekoitusta 2-3 mukia päivässä. Tosin tämäkin on liikaa.
Kofeiiniton kahvi korvikkeeksi kun pitää saada kuppi juotavaa. Buranaa päänsärkyyn. Kertarytinällä vaan, viikonloppuna aloittaen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
MInä vaan lopetin kerralla ja kärsin muutaman päivän.
Oletko varma, että kofeiini on syyllinen? Otat vaan kofeiinin syntipukiksi jollekin muulle stressiä aiheuttavalle asialle? Kokeile erilaisia kahvimerkkejä ja pikakahveja sekä kofeiinitonta kahvia. Jos juot myös teetä, voi se tee olla pahempi syyllinen kuin kahvi. Mulla ainakin tee valvottaa paljon pahemmin kuin kahvi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähennä annosta, jos riippuvuus. Pienempiä kuppia, korvaa kahvi vähän kerrallaan teellä. Ja sitten siirry vaikka kofeiinittomaan teehen jossain vaiheessa, jos haluat kofeiinistä eroon.
Tai sitten alat vain suoraan juomaan teetä.
Minun täytyy saada joka aamu iso mukillinen kahvia. Jos jää väliin, niin alkaa kova pääsärky iltapäivästä joka jatkuu myöhään iltaan ja särkee vielä seuraavana päivänäkin. Kolmantena päivänä ei enää päähän särje. Sen pidempää vierotusta en tarvitse kahvista.
Vierailija kirjoitti:
MInä vaan lopetin kerralla ja kärsin muutaman päivän.
Joillain kertarysäys voi aiheuttaa pahat parinkin viikon vieroitusoireet. Mulla tuli jopa kovia hermokipuja päänsäryn ym. lisäksi. Palasin juomaan aamukahvin ja siitä otin 1/3 pois, kaksi viikkoa kerrallaan yhtä tiputusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alat juoda kofeiinitonta kahvia. Se on itseasiassa hyvää.
Minä vähensin pikkuhiljaa kunnes kykenin jättämään kahvin kokonaan. Ja tästä menetelmästä huolimatta minulla oli jonkin aikaa päänsärkyä, kun ei enää tullut juotua sitä tilkkastakaan. Olen myös hyvin varovainen virvoitusjuomien kanssa nykyään enkä valitse niitä missä on kofeiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen se, joka sekoittaa tavallista ja kofeiinitonta kahvia. Minulla ongelmana on se, että olen olosuhteiden pakosta tosi väsynyt. Kahvin tuoma piristys auttaa suoriutumaan tarvittavista hommista. Ei ole ihanteellinen tilanne, tiedän.
Ala juomaan vettä. Heti kun tekee mieli kahvia otat hörpyn.
Alue: Aihe vapaa
Siirry ensin pikakahviin (huomattavasti vähemmän kofeiinia) ja sen jälkeen kofeiinittomaan, jos et pysty lopettamaan kerralla.