21 sääntöä miten käsittelet konflikteja parisuhteessa

Nämä on tarkoitettu suhteeseen, joka ei vielä ole totaalisen umpikujassa.

1. Toinen haluaa rakastaa, kuunnella, ja panostaa suhun. Siksi hän on sun kanssa.

2. Konflikti on alkanut yleensä jo ennen kuin riita alkoi, valitettavasti kommunikaatio alkaa usein vasta sen jälkeen. Käännetään tämä toisinpäin.

3. On helpompi käsitellä esteitä kuin vastalauseita - ota kehys että toinen ei "vastusta" sua, ymmärrykselle on vain "este"

4. Siitä huolimatta, odota ei:tä ja vastaväitteitä. Se ei ole epäonnistuminen, se on odotettua. Sitä konfliktit ovat.

5. Ole rohkea. Jos et aikaansaa toisessa mitään tunnereaktiota, et puhunut tarpeeksi rohkeasti.

Ole kuitenkin kunnioittava: "mä sanon nyt suoraan, koska mä välitän susta ja meistä"

6. Jos toinen ei suostu puhumaan, se ei tarkoita "en aio puhua ja piste" tai "mä en välitä susta". Se tarkoittaa "tämä tilanne ahdistaa mua ja tuntuu siltä että mulla ei ole hyvä paikka puhua ainakaan nyt". Odota ja palaa asiaan tyylillä "sä tiedät et mä välitän miltä susta tuntuu ja siks mulla on asiaa sulle"

6b. Ole rehellinen, haluatko oikeasti kuulla miltä toisesta tuntuu, vai haluatko vain tietää jotta sulla itselläsi olisi parempi olla tai jotta voisit saada jotain mitä itse haluat? Jos jälkimmäinen, siksi toinen ei halua puhua. Käännä nämä toisinpäin.

7. Aseta sulle tärkeät asiat, odotukset ja rajat suhteessa niin aikaisin kuin mahdollista. Kerro kaikki suoraan ja kunnioittaen heti kun koet jotakin tärkeäksi. "Kuule, anna mä kerron sulle jotain ku mä haluun et sä saat tietää". Kysy miltä se tuntuu ja anna toisen kertoa. Jos molemmat tietää mitä toinen ajattelee, tulee vähemmän hankauksia myöhemmin.

8. Sun tunnetaidot ei ole vain sua varten, ne auttaa myös toista ilmaisemaan omia tunteitaan.

9. Pidä toisen tunteet tasavertaisina omiesi kanssa. Älä korosta vain sun omia tarpeita. Tässä ei ole kyse vain susta.

10. Kun tulee vastustusta, pyri ymmärtämään, ei väittelemään tai "olemaan oikeassa"

11. Pidä keskustelua yllä mielenkiinnolla toisen tunteita kohtaan. "Hmm en ajatellutkaan noin. Mitä tarkoitat tolla?"

12. Tämä on tunneyhteyttä, ei taistelu. Tämä on ymmärtämistä, ei pakottamista. Tavoitteena on yhteisymmärrys, ei toisen "voittaminen".

13. Kommunikaatio on tunteiden välitystä luottamuksen sillan yli. Joten siis, jotta olisi luottamusta, molempien on ilmaistava ja kuunneltava toisen tunteita

14. Voit ainoastaan rakentaa luottamusta jos aidosti tarkoitat hyvää. Ja ihmiset ovat ERITTÄIN hyviä havaitsemaan aitoutta ja epäaitoutta

15. Kommunikaatio ja luottamus ovat jatkumo, eivät kyllä-tai-ei asioita. Ne elävät ajan myötä. Joten sun on kohdeltava niitä kunnioituksella.

16. Hyvässä suhteessa kysytään myös vaikeita kysymyksiä ja puhutaan vaikeista asioista - koska oikeasti välitetään toisesta ja suhteesta

17. Ihminen joka aidosti välittää toisesta eniten ja osaa ja uskaltaa myös näyttää sen ajatukset-sanat-teot samassa linjassa, löytää aidon rakkauden ja vähiten konflikteja...joko nyt tai myöhemmin

18. Älä ikinä sano tai tee mitään, jonka tahallinen tarkoitus on vahingoittaa toista, vaikkakin vain suutuspäissään ja "et oikeasti tarkoittanut sitä". On parempi purra kieltä, kuin sanoa tai tehdä jotain mitä et voi ottaa takaisin.

19. Konfliktien ratkaisun akuutein tarkoitus on selvittää tunteita, ei ratkaista kaikkia ongelmia kerralla

20. Sulla on kyky ymmärtää, käsitellä ja ilmaista sun tunteita, ei kontrolloida niitä. Sun ei ole pakko toimia tunteiden vallassa, mutta et voi hallita niiden muodostumista. Jos haluat hyvän suhteen ja tunnetaidot, sun täytyy oppia näiden erot.

21. Rakkaus on sitä, että välität toisesta yhtä paljon kuin itsestäsi, ja että voit luottaa että toinen tuntee samoin. Käyttäydy, mutta myös aseta rajasi sen mukaan.