5 päivää karppausta

Miten kuvittelette niiden lähtevän, jos ei juuri virtsan mukana? Haloo nyt ja maalaisjärki käsiin! Kivennäisvettä kannattaa juoda, mutta se nyt ei ainakaan virtsan määrää vähennä kun lihaksiin varastoitunut hiilihydraatti lähtee pois kehosta.



Äläkä ap edelleenkään syö enempää kuin mitä OIKEA nälkä vaatii. Mitään tarvetta varsinaiseen tankkaamiseen ei ole.

ajatellut antaa itselleni luvan sunnuntain kunniaksi syödä "mitä vaan", mutta nyt huomaan ettei tee edes mieli mitään pastahöttöä, patonkia tms!!



En siis ole mikään 100% karppaaja, mutta olo on kuitenkin nyt aika hyvä ja samalla menolla aion jatkaa.



Kiitos vastauksista kaikille!





ap

Minulla on tänään sellainen päivä, että tekisi mieli popsia jotakin makeaa. Illalla sorruin ja söin suklaavohvelipalan:( parin viinilasillisen kera, mutta ei se nyt maata kaada. Siitä vain jäi sellainen mieliteko päälle, että tänään saakin olla tiukkana! Oikeasti olo on nimittäin paljon parempi ilman leipää ja muita hiilareita!



t. se toinen 5 (nyt 6) päivää karpannut

Joskus paastosin ja siinä voi alussa olla tollasta. Eli mitä olet syönyt?



Oletko joka päivä tuntenut pyörytystä?



Olisko sulla lenssu? Mulla joskus pyörryttää silloin, samoin menkkojen aikaan.

aamulla kahvia ja jugurttia, lounaaksi tonnikalasalaattia, välipalaksi banaania ja jugurttia, päivälliseksi pihvi ja mozzarellasalaattia.



t. ap

että liian vähän kaloreita. Energiavajeesta huimaus.

Ja toi bansku on aika hiilaripitoinen hedelmä..



Syöt vaan enemmän niin ei tule huono olo. Tsemit!

Itsellä oli ihan zombi olo ekan viikon kun aloitin.

Jätin siis kerralla pois sokerit kahvista ja teestä, sekä leivät ja perunat ym.

Mutta jos ihminen muutenkin syö kohtuullisen terveellisesti eikä käytä lisättyä sokeria, niin eihän niitä vieroitusoireitakaan tule.

jos mä syön liian vähän niin asia on kyllä korjattavissa! :-) Mutta kannattaako teidän kokemusten mukaan syödä useammin vai enemmän silloin kuin syö? Entä mitkä hedelmät olisi sopivampia kuin banaanit?



T. ap, joka mieluummin kyselee täältä kokemuksia kuin menee karppaus.info-saitille..

!!!

eikä sun kehosi ole vielä tottunut käyttämään rasvaa ensisijaisesti energiaksi. Siksi olo on toi.



Sama olo tulee kaikille aloittajille, kun pudottaa hiilarit kerralla alas. Ei ole vaarallista ja menee ohi varmaankin seuraavan 5 päivän aikana, kun jatkat samaan malliin.

teidän vastauksia, kiitos!



Tuosta rasvansaannista mietin vaan miten sitä lisäisi - nyt jo käytän esim. salaateissa oliiviöljyä, paistan lihat/kalat/kasvikset voissa ja öljyssä jne. Ja juustoa puputan paljon.



Eli mitämitä - salamia ja suklaata? Kyllä sekin vaan sopii!!



ap

jos ei ole ihan rehellinen nälkä. Ketoosi teettää tottumattomalle tuota pyörryttävää ja pöhnäistä oloa ja ketoosi on merkki siitä, että teet homman oikein, mikäli alakarppilinjaa tavoittelet.

pihalla nyt kun ei saakaan sitä sokeria mihin on tottunut. Anna sille aikaa.



Banaani on aika hiilaripitoinen, syö vaikka omenoita mielummin.



Kun sä jätät hiilarit vähemmälle niin nälkäsi vähenee huomattavasti ja himot häipyy. Tarpeesi vähenee kohta kun annat sille aikaa. Siksi kuuntele nyt kehoasi.



Mä en mättäny rasvoja mitenkään paljoa. Käytin kyllä voita ja oliiviöljyä ruoan laitossa.



En ihmettele ettei sieltä karppisivuilta oikein jaksa alussa varsinkaan kaivaa tietoa. Tietoa on valtavasti eikä oikein tiedä mistä aloittaa. Ja osa vastaajista on tosi kärkkäästi arvostelevia.



Mä autan minkä pystyn. Itse en täältä saanut aikoinaan apuja kun aloitin. Oli kai vähemmän karppaajia silloin. Aloita vaikka vähitellen. Aina teet oikein kun valitset sen vähemmän hiilarisen vaihtoehdon.

just näin, että kaikki "asiantuntija"-saitit on tavallaan niin pitkälle vietyjä, ettei tällanen tavallinen talipallo oikein jaksa kahlata niitä läpi, joten kerran vielä kiitos teille että jaksatte vastailla!



Sokeria en tavallisestikaan käytä paljoa, mutta tuleehan sitä muussa muodossa esim. perunassa, vaaleassa leivässä ja pastassa, eikö niin?



t. ap, joka on ollut todella pahassa pastaloukussa..

Kuuluuko myös tää loputon vessassa ravaaminen asiaan? Rakko ihan kuin olis raskaana!!



t. ap

eli syöt liian vähän, jos noin pissattaakin. Lisää energiaa! Suosittelisin vähän hyviä hiilareita eli täysjyväpastaa, ruisleipää jen, muuten et kohta jaksa yhtään mitään!

Juustoja kehiin!

ettei kehosta poistu tärkeät mineraalit.

Samoin muistutan että karppi saa rasvoista suurimman osan energiastaan...