Mistä tietää, onko säästöliekillä laihduttaessa?

Höpötystä

Yleensä säästöliekki vaatii pitkähkön ja tiukan laihdutuksen.

Laihduttaessa energiantarve pienenee, kun paino tippuu. Esim. 20kg kevyempänä kulutat vähemmän kuin aiemmin. Tämä ei ole säästöliekki-ilmiötä.

Laske kulutuksesi.

Laske kaloreita useamman viikon ajan ja vertaa painonmuutokseen. Tämä on täsmällisin tapa saada tietoon säästöliekki

Mietin vaan, kun oon ollut pätkä paastolla (yleensä 14h paastoa, muutaman kerran on mennyt 16h) 3 viikkoa ja nälän tunne on lähes hävinnyt.

Aamuisin ei ole mikään kiire syödä. Lounasaikaan ei ole tällä viikolla ollut yhtään nälkä niin olen juonut vain kahvia, yhtenä päivänä mustana kun ei tehnyt mieli edes maitoa.

Välipala joskus 4-5 aikaan vähän väkisin, kun olen kävellyt päivän aikana 10 000-18 000 askelta, yleensä proteiinijugu tai porkkanaa ja hummusta pieni annos.

Illallinen kasvispainotteinen ja olen aamuun asti tyytyväinen.

Eikö mulla olisi nälkä, jos kuluttaisin kaiken?

Kaikki mammat on säästöliekillä

🤔

Säästöliekin huomaa siitä että ei ole enää rasvaa kulutettavaksi, joten pelko pois. Et ole säästöliekillä.