Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Karppaajat!
17.09.2010 |
Paljonko päivässä voi syödä pähkinöitä? Siis olettaen, että syö aamiaisen, lounaan, päivällisen ja iltapalan, joista osa muodostuisi näistä pähkinöistä.
Esim. tänään söin lounaaksi muutaman palan mozzarellaa, tomaatin ja kourallisen pähkinöitä. Kuulostaako järkevältä?
Kommentit (4)
Jos puhutaan esim. macadamiasta, niin kourallinen voi olla jo aika paljon.
Ja mun mielestä tuo sun esimerkki ruoka oli ihan liian vähärasvainen ja pieni :) syö kunnolla ja vähennä ateriat 3 kertaan päivässä. Ja kato ne pähkinöiden hiilarit ja suhteuta omaan hiilarimäärään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lounaan pystyn pitämään pienenä, mutta en jättämään pois. Iltapala samoin. Valvon myöhään, joten en pärjää klo 17-18 syödyllä päivällisellä seuraavaan päivään. Mihin ihmeeseen perustuu se, että pitäisi syödä 3 krt iso ateria päivässä? Miksi ei sitä voisi jakaa 4-5 ateriaan päivässä?
En ole laskenut hiilarimääriä. Yritän vain keskittyä siihen, että syön niitä "oikeita" hiilareita, lähinnä paljon kasviksia. Jonkin verran tulee hiilareita sitten pähkinöistä ja maitotuotteista. En syö yhtään sokeria, viljatuotteita, pastaa, riisiä tai perunaa.
ap
Kun syöt kunnolla, niin jaksat seuraavaan ateriaan. Ateria väli tulee olla 5-6h ja viimeinen ateria 3h ennen nukkumaan menoa. Ja tämä perustuu rasvanpolttoon ja insuliinin tuotantoon. Jos nälkä tulee 3h tunnin päästä, niin olet syönyt liian vähän tai liian vähärasvaisesti.
Alue: Aihe vapaa
puhutaan "kourallisesta", eli jos vielä iltapalan kanssa syöt toisen niin varmaan ihan ok. Itse en kyllä pysty niin vähää syömään kerrallaan :)
T.hyväkarppi