Lue keskustelun säännöt.
Mitä syödä ennen lenkkeilyä aamulla?
01.07.2023 |
Tykkään käydä lenkillä aikaisin aamulla ja syödä aamupalan vasta sen jälkeen. Nyt kuitenkin huomasin, että vähän pidemmällä lenkillä alkoi loppupuolella selvästi heikottaa ja jopa huimata. Olin siis ihan tyhjällä mahalla vettä lukuun ottamatta liikkeellä. Mikä olisi siis hyvä kevyt, mutta energiaa antava syötävä ennen lenkkeilyä?
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vähän jugurttia tms. Tuoremehulasikin voi riittää.
Banaanin tai jonkun lastenruoka-hedelmäsoseen syö mun urheilijatytär ennen aamulenkkiä.
Heitä joku proteiinisheikki vaa naamariin ja lenkin jälkeen ateria
Mitä tahansa itselle sopivaa. Sen verran maltilla, ettei tule huono olo lenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Banaanin tai jonkun lastenruoka-hedelmäsoseen syö mun urheilijatytär ennen aamulenkkiä.
Itsetehdyt soseet eli smoothiet ovat parempia.
Vierailija kirjoitti:
Heitä joku proteiinisheikki vaa naamariin ja lenkin jälkeen ateria
Proteiinisheikki 😂😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sumopainijatkin vetää aamutreenin tyhjällä vatsalla. Kyllä sinäkin sen kestät.
Tai voit syödä leipäpalan ennen lenkkiä. Mikä ongelma sekään on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Purkillinen rahkaa ja marjoja päälle. Proteiinia, vitamiineja ja hieman hiilareita.
Ei taida ap:lla olla ravintoasiat ok. Ei ole normaalia, että lenkillä alkaa heikottaa, jos menee tyhjällä vatsalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Heitä joku proteiinisheikki vaa naamariin ja lenkin jälkeen ateria
Liiallinen proteiinin saanti on yksi suurimmista nykyisen ylipainoepidemian syistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heitä joku proteiinisheikki vaa naamariin ja lenkin jälkeen ateria
Liiallinen proteiinin saanti on yksi suurimmista nykyisen ylipainoepidemian syistä.
Proteiinin määrää ruokavaliossa painottavat nuoret urheilijat ei todellakaan ole ylipainoepidemian keskiössä. Jos jotain niin täysin päinvastoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heitä joku proteiinisheikki vaa naamariin ja lenkin jälkeen ateria
Liiallinen proteiinin saanti on yksi suurimmista nykyisen ylipainoepidemian syistä.
Proteiinin määrää ruokavaliossa painottavat nuoret urheilijat ei todellakaan ole ylipainoepidemian keskiössä. Jos jotain niin täysin päinvastoin.
Urheilijat! Nimenomaan! Liiallinen proteiinin saanti on yksi suurimmista nykyisistä ylipainoepidemian syistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Heitä joku proteiinisheikki vaa naamariin ja lenkin jälkeen ateria
Liiallinen proteiinin saanti on yksi suurimmista nykyisen ylipainoepidemian syistä.
Proteiinin määrää ruokavaliossa painottavat nuoret urheilijat ei todellakaan ole ylipainoepidemian keskiössä. Jos jotain niin täysin päinvastoin.
Urheilijat! Nimenomaan! Liiallinen proteiinin saanti on yksi suurimmista nykyisistä ylipainoepidemian syistä.
Ei ole. Syyttävä katse kannattaa kääntää rapisevien sipsipussien ja limpparipullojen suuntaan. Proteiini pitää kylläisenä ja täyttää vatsan. Auttaa painonhallinnassa ja siksi sitä suositellaan laihdutuksen tueksi.
No itse syön banaanin.