Lue keskustelun säännöt.
Miten oppisin ravistelemaan olkapäitä zumbassa?
03.10.2010 |
Kun yritän, niin heiluu perse ja koko kroppa, mikä ei ole tarkoitus, olkapäät vain on kankeat ja tönköt.
Jos jollain asian harrastajalla on hyviä vinkkejä, niin vastaan otetaan, kiitos!
Kommentit (9)
Telkkarissa oli ohjelma, jossa kerrottiin että tanssi on geeneissä. Käytännössä mustilla on tanssigeeni ja valkonaamoilla ei ole. Valkonaamat on tönkköjä ja se johtuu geeneistä. Tönkkögeeneistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koita löytää mahdollisimman rento tapa liikuttaa olkapäitä, siis mahdollisimman vähäisin lihasponnistuksin. Hengittele rauhassa, koita päästää koko yläkroppa mukavan rennoksi. Turhat jäkitykset pois.
Tiedän, että alussa toi voi olla vaikeaa. Joo, on omaa kokemusta: muistan ajan, kun en saanut hartioita taikka lanteitakaan liikkumaan en niin millään. Sitten vain totuttelin pikku hiljaa kroppani niidenkin liikuttamiseen, aluksi pieniä liikkeitä ja sitten vähitellen isompia. Nyt mulla on jopa erityisen irtonainen kroppa. Harjoitus siis auttaa, usko pois ja iloa kokeiluun! :)
olkapäitään loistavasti, joten tuohon teoriaan en suoraan usko.
Istuallaan tuntuu tosiaan helpommalta, onkohan kyse sittenkin vain keskivartalon hallinnasta?
ap
olkapäitään loistavasti, joten tuohon teoriaan en suoraan usko. Istuallaan tuntuu tosiaan helpommalta, onkohan kyse sittenkin vain keskivartalon hallinnasta? ap
Telkkarissa oli ohjelma, jossa kerrottiin että tanssi on geeneissä. mustilla on tanssigeeni ja valkonaamoilla ei ole. Valkonaamat on tönkköjä ja se johtuu geeneistä. Tönkkögeeneistä.
Ai etä ihan geeneissä? Katin kontit. Kulttuurista se on kiinni eikä geeneistä. Ja tämä tieto pohjautuu vuosikymmenten asumiseen + kokemuksiin eteläisessä Afrikassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
olkapäitään loistavasti, joten tuohon teoriaan en suoraan usko.
Istuallaan tuntuu tosiaan helpommalta, onkohan kyse sittenkin vain keskivartalon hallinnasta?
ap
kyse on siitä, että hallitset isolaation, kropan eri osien liikuttamisen. Ei siis kaikkea kerralla.
Joo, oikeassa olet, ei se ihonväristä ole kiinni. Harjoittele vaan ensin istualtaan. Hyvä musa soimaan, ota rennosti ja siitä se sit lähtee :)
mutta kannattaa alussa lähteä sahaamalla eteen taakse suurilla liikkeillä ja sitten pienentää liikettää.
Autossa ajaessa voi myös liikennevaloissa harjoitella kun peppu on penkissä ja kädet ratissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kokeilemaan ja siten seisomaan ja vaikka käsillä kiinni jostakin, koska hartoiden pitää liikkua vaikka käsillä tekisi mitä. Vatsalihaksilla kannattaa pitää vartaloa paikallaan.
Itämaisessa tanssissa on muuten ihan samoja liikkeitä.
Rentouta hartiat ja tee liikettä tositosi hitaasti. Pidä perse kiinni istuimessa ja selkä kiinni selkänojassa ja ala heilutella hartioita rauhallisesti. Mieti liikerataa ja kuulostele kroppaa.