Kysymys teille hoikille, jotka ette luontaisesti pysy hoikkana

Aamulla kaurapuuro raejuustolla ja mehukeitolla, maitokahvi

Lounas yleensä kanasalaatti (ei muuta hiilaria kuin mitä salaatista tulee)

Päivällinen usein kanaa, riisiä ja kasviksia (syön paljon kanaa, kyllä)

Pätkäpaastoan ja syön vain kolme kertaa päivässä. 170/58

1800 kaloria päivässä jos en tee mitään, enemmän jos teen.

Se mitä syön vaihtelee. Eilen esim.

Aamulla kahvia ja vesimelonia

Lounaaksi kanakeiton ja croissantin +kahvia

Välipalaksi puuroa ja rahkaa

Illalliseksi linssi-papukeittoa

Iltalaksi paistettu kananmuna ja vesimelonia

Millon mitäkin. Mulla loppuu syöminen tyystin jos on stressiä tai murheita.

Ja köyhyysrajan alapuolella olen, syön sitä mitä on kaupassa alennuksessa tai olen muiden almuilla jolloin ei oikein voi valita.

Vihanneksista olen aina pitänyt.

Kasviksia ja lihaa. Vähintään 1kg vihanneksia ja kasviksia menee päivässä, hiilareita harvoin.

Vierailija kirjoitti:

1800 kaloria päivässä jos en tee mitään, enemmän jos teen.

Se mitä syön vaihtelee. Eilen esim.

Aamulla kahvia ja vesimelonia

Lounaaksi kanakeiton ja croissantin +kahvia

Välipalaksi puuroa ja rahkaa

Illalliseksi linssi-papukeittoa

Iltalaksi paistettu kananmuna ja vesimelonia

Siis rasvaisen croissantin ja hirveesti hiilareita?

aamu: Kaurapuuro, 3  munaa paistettuna, vitamiinit

Puolipäivä (esim): Riisi, Kanaa, Parsakaalia, Paprikaa, Papuja, Leipää

Iltapäivä: Banaani/Jogurtti

Ilta: Pastaa, kanaa, Parsakaaalia, vihanneksia, Leipää

tossa about, mä oon 32v mies

Syön kurinalaisesti.En laihduta. Ruoka rytmi ja uni rytmi.Ulkoilen nyös paljon,säällä kuin sällä läpi vuoden aikojen.En kanna turhia murheita mukanani.Huolehdin itselläni hyvä olla,silloin jaksan olla kanssa ihmisille kiva.Kietäydyn kaikesta missä sokeria ja valkoista jauhoa.Osan sanoa ei kiitos.En käytä alkoholia,en tupakoi.

Pysyn hoikkana, jos syön 1800-2000kcal päivä+ kuntosalia 4 kertaa viikossa.

2 litraa jäätelöä, pussi perunalastuja, litra colaa.

Syö järkevästi, kyllä sä tiedät sen mikä on oikein... Älä missään nimessä kituuta tai LASKE kaloreitasi... Se isoin virhe on se että sä alat kieltämään itseltäsi kaiken ja alat laskimella puntaroimaan kaloreitasi... Sillon kaikki menee mönkään. Ja jos ihminen kieltää itseltä asioita, niin se on ihan perus psykologiaa että silloin se myös alkaa haluamaan sitä asiaa entistä enemmän. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

1800 kaloria päivässä jos en tee mitään, enemmän jos teen.

Se mitä syön vaihtelee. Eilen esim.

Aamulla kahvia ja vesimelonia

Lounaaksi kanakeiton ja croissantin +kahvia

Välipalaksi puuroa ja rahkaa

Illalliseksi linssi-papukeittoa

Iltalaksi paistettu kananmuna ja vesimelonia

Siis rasvaisen croissantin ja hirveesti hiilareita?

Miten niin hirveästi? Proteiinia näyttää olevan joka aterialla, paitsi aamulla. Tuolla ruokalistalla pysyy kyllä hoikkana. Hedelmiä/kasviksia voisi olla enemmänkin, mutta tuo oli yhden päivän ruuat, toinen päivä voi näyttää toiselta.

Hoikka ei syö määräänsä enempää. Itselläni kuuluu kunnon ruisleipää ruokalistalle vähintään 2 palaa päivässä. Kesällä usein syön jäätelön. Suklaatakin napsitaan, mutta seuraan peilikuvaa ja pidän annoskoot  kohtuullisina.

Hoikkana pysyminen ei edellytä kärsimyksiä ja kieltäymyksiä. Kaikkea saa syödä, mutta toista lautasellista ei oteta. ;D

Muutamaa eri lääkettä.

Maksan itse täysin kalliit laihdutuslääkeet.  Hormonit määräävät ihmisen lihomisen-ei voi mitään.  Yllättävän moni on päässyt lihavuuslaikkaukseen, kuten tämä television Petteri Löppönen.  Miksi ihmiset haluaa laihtua-joo joo- terveellisyys.  Höpö höpö. Kukaan ei halua seurustella tai edes olla kaveri lihavan kanssa.  Maajussille morsian ulkomailla- paljonko tuolle Teijalle maksettiin että suostui lähtemään pelleksi.  Oli kamanaa katsottavaa jos oikeesti toivoi turkkilaisen häneen ihastuvan.  Ihailen mm. naughty burger herleviä ja hänen huumoriaan-mahtava mies, mutta parisuhdemarkkinoilla tuo ylipaino ei toimi.

Vierailija kirjoitti:

Syö järkevästi, kyllä sä tiedät sen mikä on oikein... Älä missään nimessä kituuta tai LASKE kaloreitasi... Se isoin virhe on se että sä alat kieltämään itseltäsi kaiken ja alat laskimella puntaroimaan kaloreitasi... Sillon kaikki menee mönkään. Ja jos ihminen kieltää itseltä asioita, niin se on ihan perus psykologiaa että silloin se myös alkaa haluamaan sitä asiaa entistä enemmän. 

Minulla tuo laskeminen juuri auttaa. Syön samat ruuat joka päivä pienellä vaihtelulla. Kun on ohjelma, niin sitä on helppo seurata. Fiilispohjalla syömällä lihoan aina.

Vierailija kirjoitti:

Syö järkevästi, kyllä sä tiedät sen mikä on oikein... Älä missään nimessä kituuta tai LASKE kaloreitasi... Se isoin virhe on se että sä alat kieltämään itseltäsi kaiken ja alat laskimella puntaroimaan kaloreitasi... Sillon kaikki menee mönkään. Ja jos ihminen kieltää itseltä asioita, niin se on ihan perus psykologiaa että silloin se myös alkaa haluamaan sitä asiaa entistä enemmän. 

Mä lasken kalorit, mutta en silti kiellä itseltäni mitään. Jos en laskis, niin metsään menisi.

Aamulla veteen keitetty kaurapuuro tilkalla jotakin pähkinäöljyä.

Lounas yleensä jokin salaatti tai kasviskeitto, jälkiruoka 1-2 keksiä.

Välipala 2 palaa ruisleipää margariinilla, jokin rahka tai vastaava ja yksi hedelmä.

Iltapala 2dl turkkilaista jugurttia myslillä, kourallinen kuivattuja hedelmiä, rivi tummaa suklaata.

Jos liikun enemmän, syön enemmän noita em. juttuja ja/tai lounaaksi kermainen pasta. Juhlissa ja kylässä syön mitä haluan, mutta pidän annoskoot kohtuullisena.

Noin kerran kuussa 1-2 siideriä (laadukasta oikeaa omppusiideriä).

Lisäksi mielin määrin erilaisia teelaatuja, ilman maitoa ja makeutusta.

1800 kaloria max. Syön mitä milloinkin, mutta Lasken kaloreita. Joka päivä ei tarvi päästä siihen, mutta jos joku päivä syö liikaa, niin seuraavana päivänä vähemmän.

Vierailija kirjoitti:

Syö järkevästi, kyllä sä tiedät sen mikä on oikein... Älä missään nimessä kituuta tai LASKE kaloreitasi... Se isoin virhe on se että sä alat kieltämään itseltäsi kaiken ja alat laskimella puntaroimaan kaloreitasi... Sillon kaikki menee mönkään. Ja jos ihminen kieltää itseltä asioita, niin se on ihan perus psykologiaa että silloin se myös alkaa haluamaan sitä asiaa entistä enemmän. 

Ei kalorien laskeminen tarvitse tarkoittaa kituuttamista tai minkään ruoka-aineen kieltämistä. Tietyn kalorimäärän sisään voi suunnitella oikein hyvät päivän ruoat, ja kun on karkea käsitys siitä paljonko missäkin on kaloreita ei niitä joudu joka päivä paljoa pähkäilemään. Herkkujakin päivään mahtuu kun ottaa vain vähäsen, esim pieni (!) suklaapatukka - ei koko levyä fazerin sinistä.

Syön koko ikäni samaan aikaan päivästä ja vain kolme kertaa päivässä. En juo limuja ja mehuja koskaan kun sokerijuomat eivät maistu vaan jättävät pahan maun suuhun. Mineraalivettä menee parisen litraa päivässä ja kahvia ilman pullia ym. kolme kertaa päivässä. Jos jotain juhlia, siellä syön vähän sitä sun tätä mitä on tarjolla ja saatan juoda lasin viiniäkin. Ei vaan teen mieli makeita eikä pitsoja, burgereita ym. Salaatteja ja juureksia menee varmaan kyllä kilo ja enemmänkin päivässä lounaalla klo 13. Mieheni on napostelija ja saattaa syödä kokonaisen suklaalevynkin kerralla mutta hoikka on hänkin. 

Nussin 3-5 kertaa päivässä seksinukkea