Lue keskustelun säännöt.
Otatko huomioon ruoka-aineympyrän tai ylipäätään kiinnitätkö huomiota ravintoosi?
02.10.2010 |
Itse en yleensä samana päivänä syö esim. patonkia ja pizzaa eli tulisi kahta viljatuotetta "tuplasatsi". Yritän syödä päivittäin jotain vihreää vaikka kurkkua jos ei siihen hätään huushollista muuta löydy. Pizzan syön muuten nykyään aina salaatin kanssa, siis päälle salaatti nam :)
Ravintoaineita kyttään joo, mitään kevyttuotteita meillä ei syödä kun ei kiinnosta ahtaa mitään emulgointiaineita (?) tai muita lisäaineita napaan esim. kerman korvikkeena. Ei joka aterialle tarvi laittaa sitä kermaa, ja jos laittaakin niin säännöllinen liikunta on hyvä keino pitää ylipaino poissa.
Aspartaami on pahasta joten pepsimaxit sun muut funlightit pannassa ehdottomasti. Tavallista pepsiä ostan kyllä silloin tällöin, ja erotan makeutetun version tavallisesta.
Pyrin joka ruoalla ottamaan jokaista ruoka-aineympyrän ainesta, esim aamiaiseksi ei riitä jogurtti, vaan lisäksi leipä, jonka päällä voita ja juustoa + kurkkua tai tomaattia. Jogurttikin on maustamatonta jonne heitän marjoja pakastimesta sekaan.
Kommentit (5)
Käytän mahdollisimman paljon aitoa tavaraa kaikessa, toisaalta voin syödä esim. eineslihapullia kiireessä koska pidän siitä että niissä on käytetty eläimestä hyödyksi myös muu kuin se file. Kuten ap, katson syömääni vilja"kuormaa", max. 2-3 annosta per päivä. Yritän syödä kasviksia paljon, aina ei nappaa tai ruoka ei sisällä niitä.
On muuten hullua miten ihoni parani sen jälkeen kun luovuin margariineista, rypsiöljyistä jne. ja siirryin ihan tavalliseen meijerivoihin. Iho on paljon sileämpi kaikkialta ja jotenkin kimmoisampi myös. Tukkani ei hapsota päässä vaan kiiltää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syömme viisi kertaa päivässä ja puolet annoksesta on aina kasviksia tai hedelmiä. Ehkä siksi painono on pysynyt yli 20 v samana. Olen 170cm pitkä ja painan 56kg. Harrastan kuntoliikuntaa vähintään 3 kertaa viikossa ainakin 20min. Olen 43v.
Mutta sillä ympyrällä pyyhin lähinnä p***ttä. Syödään siis maanpäällisiä kasviksia, lihaa, maitotuotteita ja kalaa. Ei yhtään viljaa eikä lisäaineita.
Yritän aina saada erityisesti sen ruokaympyrän suklaalohkon täyteen, e tarvi sitten muita ruokia niin paljon. Suklaahan on tos terveellistä.
salaattia ja hedelmiä reilusti ja otan kalaöljykapseleita vaikka olisikin kalapäivä. Näihin panostan.
Viljat ja lihat tulevat siinä sivussa, en kiinnitä määriin huomiota. Leipää syön ehkä liikaakin, täysjyväviljaa. Juon maitoa 2-3 lasillista päivässä. Hyvinä päivinä syön pähkinöitä lisäksi ja goji-marjoja/kaakaonibsejä.
Kokis ja suklaa ovat heikkoidet. Kokista juon välillä aspartaamillisena välillä sokerillisena, diabetes-riskin takia tuota aspartaamillista. Painon takia ei tarvitse kevyttuotteita nauttia. Lapsille en anna mitään makeutusaineellista.
Kokis on se pahin jonka voisin kyllä dieetistäni karsia pois. Herkuttelen myös huoletta, koska olen aina ollut hoikka, nykyisin kyllä laiha-lihava. Herkutteluakin pitäisi vähentää.