Sinä joka laihdutat, millä ruuilla päivässä paino tippuu parhaiten viikossa?

Smoothie/sorbetti/marjakeitto dietti. Dietin rajuudesta johtuen tätä saa ylläpitää muutaman päivän. Siitä eteenpäin kiinteää ruokaa ja puhelimeen muistutus 4x Youtube jumista. 2x viikossa palauttavaa pilatesta.

Ihmisen olisi suotavaa juoda päivittäin 8 lasillista vettä. Rajumman diettauksen aikana enemmän.

Jumista= jumpista

up

sopivan vähäkalorisia kasviksia usein ja paljon . 

Ei siihen ole mitään tiettyä ruokaa.

Syö kaksi kertaa päivässä kunnon ateria lautasmallin mukaan. Ota vaikka pienempi lautanen jos ylensyönti pelottaa ja aterioiden välillä kun ei napostele mitään niin paino taatusti tippuu.

Hiilarit ja valmiit sokerit kokonaan pois niin nopeesti lähtee putoamaan.

Sellaisilla, missä on paljon rasvaa ja hiilareita alle 5g/100g.