Lue keskustelun säännöt.
Muistiongelmat alle 40-vuotiaalla
07.06.2023 |
Muistini on alkanut pätkimään. Huomaan tämän erityisesti töissä, joka on pitkälti hyvin rutiininomaista ja kiireistä. Tiedän syynä olevan stressi sekä kiireet töissä.
Mikä ensiavuksi? Sairauslomalle en halua tai aio jäädä, pidän kuitenkin työstäni. Lomakin jo kolkuttelee ovella ja tuonee pientä helpotusta asiaan.
Voiko tämän tyyppiset muistioireet väistyä itsestään? Työtahtia on loman jälkeen ainakin mietittävä uudelleen, vaikkei se helppoa tule olemaan.
Vinkkejä?
Kommentit (15)
Vierailija kirjoitti:
Kalenteriapuväline.
Organisointitaidoissa ei ole puutteita. Yksinkertaisesti liikaa tehtävää yhdelle ihmiselle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla on alkanut olemaan samoja oireita. Tuntuu, etten ilman kalenteria muista mitään ja koko ajan on liian kiire. Meinasin jo jäädä sairaslomalle, mutta päätin yrittää sinnitellä lomaan saakka.
Sanoin asiasta myös pomolle ja se jo kerran burn-outin saatuaan ymmärsi oikein hyvin. Nyt olen sitten täyttänyt syksyn kalenteria hyvin verkkaiseen tahtiin, että ehdin tehdä hommani työaikana ja ilman kiirettä.
Ehdotan kahta syytä: alhainen ferritiini ja/tai esivaihdevuodet
Oletko sairastanut kenties koronan? Ettei kyse olisi long covidin oireista?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun oireet ovat jo noin pitkällä niin todella kannattaa kiinnittää huomiota aivoterveyteen. Fyysisesti kannattaisi tosiaan tarkistaa että ferritiini on tarpeeksi korkealla, kilpirauhasarvot ok ja ettei uniapneaa tmv löydy.
Ja sitten ne mitä pitää itse tehdä heti:
- töissä selkeästi yhtä hommaa kerrallaan (jos kerran organisointi ja priorisointi eivät olleet ongelma), jos jotain jää ajan puutteen vuoksi tekemättä niin se on työnantajan vastuulla. Työaikoja ei venytetä.
- somen ja netin selailu minimiin, jos ei kokonaan saa stopattua. Eli aivoilla rauha palautua. Keskittyminen aina vaan yhteen asiaan kerrallaan
Vierailija kirjoitti:
Kun oireet ovat jo noin pitkällä niin todella kannattaa kiinnittää huomiota aivoterveyteen. Fyysisesti kannattaisi tosiaan tarkistaa että ferritiini on tarpeeksi korkealla, kilpirauhasarvot ok ja ettei uniapneaa tmv löydy.
Ja sitten ne mitä pitää itse tehdä heti:
- töissä selkeästi yhtä hommaa kerrallaan (jos kerran organisointi ja priorisointi eivät olleet ongelma), jos jotain jää ajan puutteen vuoksi tekemättä niin se on työnantajan vastuulla. Työaikoja ei venytetä.
- somen ja netin selailu minimiin, jos ei kokonaan saa stopattua. Eli aivoilla rauha palautua. Keskittyminen aina vaan yhteen asiaan kerrallaan
Pari kuukautta sitten tuli tilanne, jonka johdosta lastin pohjalla läikkynyt voimavaratilkka ehtyi loppui ja olotilassa tapahtui huomattava muutos. Tuosta muutaman viikon kuluttua totesin vain itselleni, että nyt ollaan kovilla, hoidat vaan nämä asiat sisukkaasti loppuun niin sitten helpottaa. Tuli itkuherkkyyttä ja tästä muutama viikko niin saapuivat muistioireet.
En usko raudanouutokseen enkä kilppariinkaan. Esivaihdevuosia toki voi olla jo tämän ikäisellä, mutta miten ne muut ikäiseni pärjää, jos muisti alkaa reistailla jo tässä iässä niiden vuoksi?
Saan siis pidettyä asiat muistissa noin muutoin. Muistan tulevat menot yms., mutta vartti tai puoli tuntia sitten tapahtunut asia voi olla hän peitossa. Työmuistiinhan tuo viittaa.
Ja kyllä. Pakko tehdä jotain. En halua sairastua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiinnostava ja ahdistavakin aihe. Omalla kohdalla miettinyt samaa, vai onko oireet sittenkin uupumukseen tai muuhun syyhyn liittyviä.
Sukurasitekin on vahva, äidilläni on Alzheimer, hänen äidilläänkin oli joku muistisairaus.
N40+
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostava ja ahdistavakin aihe. Omalla kohdalla miettinyt samaa, vai onko oireet sittenkin uupumukseen tai muuhun syyhyn liittyviä.
Sukurasitekin on vahva, äidilläni on Alzheimer, hänen äidilläänkin oli joku muistisairaus.
N40+
Kieltämättä muistisairaudet kävivät minullakin mielessä. Onneksi omassa suvussani ei ole Alzheimerin, eikä muitakaan muistisairauksia.
Selkeästi pystyn myös yhdistämään tämän ongelman tän hetkiseen elämäntilanteeseen ja sen kuirmittavuuteen.
Haluaisin kuitenkin suojella terveyttäni, mutta keinot ovat tällä hetkellä vähissä.
Samaa oiretta oli minulla ennen työuupumusta. Siitä on nyt kolme vuotta ja vieläkään ei ole kognitiiviset kyvyt tai stressinsieto palannut "entiselleen". Ei kannata leikkiä näillä asioilla, voi mennä työkyky pitkäksi aikaa..
Kts tietysti myös ne veriarvot
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Verikokeisiin ja lepoa. Älä pahenna tilannetta.
B12 vitamiinin puutos!
Itselläni oli samoja oireita, ne menivät kuitenkin ohi kun aloitin liikunnan ja söin vitamiineja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressi ja ylikuormitus aiheuttaa tuollaisia oireita. Ei ole kysymys dementiasta.
Kalenteriapuväline.