Kuinka paljon yleensä nukut ja onko levännyt olo?

Nukun joku 9-11 tuntia ja on levännyt olo.🤗

En saa unta kuin vasta 00-00.30 välillä. Lapsi herättää joka aamu viimeistään 7.00. En ole levännyt kunnolla ikinä, väsyttää herätessä ja pitkin päivää.

Nukahtamiseen menee 1-5 minuuttia, nukun 5-7 tuntia. Suht virkeä olen.

4-6 tuntia katkonaista unta. Aamulla on noustava neljältä duuniin. Viikonloppuna nukun yleensä kuuteen. Väsymys on kroonista.

Noin 9h tällä hetkellä (opiskelen, joten siksi mahdollista). On levännyt olo, mutta iltapäivisin iskee silti kamala väsymys. Pitäisi syödä säännöllisemmin.

N31

Vierailija kirjoitti:

Nukahtamiseen menee 1-5 minuuttia, nukun 5-7 tuntia. Suht virkeä olen.

Eikö tuollainen 5 tunnin yöuni ole terveysriski ihmiselle? Sydämen ja verisuonielimistön kannalta, aivoillekin huono, ja nostaa diabetesriskiä? Saako kysyä, miksi nukut noin vähän? Vai loppuuko uni kesken aamulla?

6-7 tuntia yleensä, joskus enemmän. Levännyt olo on harvinaisuus, mutta ei vaan saa nukuttua enempää.

Nukun arkisin 8 tuntia yössä ja olen aamuisin virkeä ja levännyt. Aiemmin piti mennä töihin jo kuudeksi tai seitsemäksi, joten yöunet jäivät usein liian lyhiksi. Väsytti, päätä särki ja silmiä kirveli. Nyt alkaa vasta yhdeksältä ja vointini on paljon parempi.

Käyn nukkumaan 22-23 välillä ja herään 5-6.30 välillä riippuen siitä kuinka pitkään vauva meinaa nukkua. Yöllä vauva syö yhden kerran ja silloin olen 30-40min hereillä. Tarvitsisin 9h unta, mutta näillä mennään.

7 tuntiin pyrin, joskus jää vajaaksi. Suurin ongelma on se, että herään aina viim klo 6, vaikka olisin valvonut myöhään. Esim vloppuna.

Nukun joka yö 3-5 tuntia. Nukahdan lähes samantien. Päivän aikana ei väsytä.

Omistan 3 yritystä ulkomailla joiden hoitaminen Suomesra käsin vie aikaa ja yleensä joudun yöllä hoitamaan asioita.

Kaikki veriarvot, verenpaineet yms. on kunnossa eikä lääkitystä tarvita.

Mitä tulee suositeltuun unenmäärään niin se on aikuisilla 4-7 tuntia. Nuoremmilla ja lapsilla paljon enemmän jopa 12 tuntia. Vanhuksilla voi aikuisten unenmäärää vähempikin riittää.

tänään nukuin 4.00-12.30. Ihan ok olo ollut

En nuku ollenkaan.

Luulisi jo että ihmiset ovat heränneet valtamedioiden valehteluun ja lääkeyhtiöiden valheisiin! Nukkuminen on haitallista eikä ole luonnollista. Älä sulje silmiä vaan pysy hereillä!

Lääkeyhtiöt ovat suunnitelleet nukkumisen niin että se heikentää teidän immuniteettia jolloin tulette sairaaksi. Lääkeyhtiöt kuittaa voitot ja te tulette riippuvaiseksi heistä!

Puhumattakaan siitä mitä DNA-muutoksia koronarokote tekee kun nukahdatte...

Kun tein fyysisesti rasittavaa työtä, nukahdin iltaisin alle 10 minuutissa ja nukuin sikeästi 8-9 tuntia.

Kouluttauduin lisää ja työ muuttui toimistossa koneen äärellä ja kokouksissa staattiseksi paikallaan olemiseksi. Olen joutunut syömään nukahtamiseen lääkkeitä, kuurina. Kun valon määrä ulkona lisääntyy, on yhä vaikeampi saada unta. Esim. viime yönä valvoin täysin virkeänä melkein kahteen asti yöllä. Heräsin aamulla seitsemältä, söin aamupalan ja ulkoilutin koirat ja painuin takaisin nukkumaan ja nukuinkin pari tuntia. Tiedän, ettei niin pitäisi tehdä, kun se voi vaikeuttaa jälleen tänä iltana unen saantia. Joskus ihmisen pitää kuitenkin nukkua.

Kun ensimmäisen kerran kävin lääkärissä nukahtamisvaikeuksien takia, lääkäri kielsi ehdottomasti päiväunet. Sinnittelin ilman niitä ja seuraus oli, että saatoin valvoa kahteen tai kolmeen yöllä (keskikesällä) ja jouduin heräämään töihin seitsemältä, eli menin 4-5 tunnin unilla viikkoja. Sitten kun nukahdin kerran rattiin matkalla töistä kotiin, hain saikkua unirytmin korjaamiseksi. Enpä saikkua saanut kuin pari päivää ja nukahtamislääkereseptin. Kyllä niistä apua oli, mutta nehän ei tee levännyttä oloa vaan päin vastoin aamuisin voi tuntua ihan samalta kuin 4 tunnin unien jälkeen.

Olen sellainen iltanyhvääjä. Nytkin odotan, että pyykinpesukone pysähtyy ja saan pyykit pois. Äsken kuorin naaman ja laitoin hoitavan naamion. Mies on esittänyt 20 vuotta kritiikkiä, miksi minun pitää iltaisin alkaa puuhata kaikkea. Äsken kun hän meni nukkumaan, kommentoi ohi kulkiessaan, miksei sitä pyykkiä voi pestä päiväsaikaan. Minun aivot virkistyy iltaa kohden. Kaikki siivouksetkin teen illalla. Vien roskat joskus vasta puolilta öin. Onneksi ei asuta kerrostalossa, ettei tarvitse rappukäytävässä rymytä. Tyypillisesti nukun 7 tuntia ennen työpäivää ja 8 tuntia viikonloppuisin.

8 - 8.5 tuntia arkena. Vkl yli 9 tuntia + ja tarvitsen silloin vielä päiväunetkin.

Hyvin harvoin olen pirteä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Nukahtamiseen menee 1-5 minuuttia, nukun 5-7 tuntia. Suht virkeä olen.

Eikö tuollainen 5 tunnin yöuni ole terveysriski ihmiselle? Sydämen ja verisuonielimistön kannalta, aivoillekin huono, ja nostaa diabetesriskiä? Saako kysyä, miksi nukut noin vähän? Vai loppuuko uni kesken aamulla?

Kivut, säryt. Pakko nousta mutta vissiinkin elimistö tottunut. En enää työelämässä.

4-9 tuntia riippuen ahdistuksen määrästä ja onko töissä, nyt kun on töissä ahdistaa vielä enemmän ja unet kärsii, odotan että työt loppuu ja saa taas vähän ehkä paremmin unta mutta kroonisesti ahdistunut niin unet olleet huonoja vuosia, tulen varmasti kuolemaan sydäriin ennen kuin täytän 40. Ja ahdistus ei lopu ennenkuin suoritusyhteiskunta ja rahapula loppuvat mutta sitä ei tule tapahtumaan.

Mulla on yöunet sidoksissa perhe-elämään. Viime yönä en saanut unta, kun odotin teini-ikäistä kotiin. Oli sovittu kotiintulo klo 0.30, laitoin viestin silloin ja sain vastauksen, että kohta lähtee kotimatkalle. Oli muka ymmärtänyt niin, että silloin pitää lähteä kaupungilta kotiin tulemaan. Laitoin uuden viestin yhden jälkeen, mikä kestää. Vihainen tekstari, että joojoo, tulossa ihan kohta. Tai jotain siihen suuntaan. Nukahdin sohvalle ja heräsin klo 01.45, eikä hän vieläkään ollut huoneessaan. Laitoin uuden viestin, että nyt lähtee soitto poliisille tai lähden autolla itse etsimään. Viiden minuutin kuluttua siitä kävi kotiovi ja teini syytti, että hermostun ihan turhasta, hän oli matkalla kotiin kaupungilta ja saattoi kaverin kotiinsa ensin.

Toinen lapseni on 19, ja muuttaa syksyllä pois kotoa. Armeija suoritettu. Hän valvottaa sillä, että vaihtuvat tyttökaverit kikattaa huoneessa. Siis kivahan se on, että ei viihdy yökausia baareissa, mutta meillä ravaa kavereita ja tyttöystävä. Joskus olen valvonut pe-la-yönä tai la-su-yönä kolmeen asti, kun naapurihuoneessa pelataan ja nauretaan. Toisaalta ajattelen niinkin, että nämä on viimeisiä vapaita kuukausia, kun kohta lähtee opiskelemaan ja joutuu vastuuseen oman kotitalouden pyörittämisestä. Onhan se nuorena myös erilaista tuo valvominen. Huonosti nukutut yöt ei kauan paina.

Onko kenelläkään tällaista rytmiä, että iltaa kohden virkistyy ja touhaisi vaikka ja mitä (vaikka siivoaisi) ja nukkumaanmeno tulee mieleen joskus lähempänä kello yhtä?

Sitten se paras ja syvin ja ihanin ja rentouttavin uni tulee vasta 8-11 välillä?