Lue keskustelun säännöt.
Voiko minulla olla anemia? Mistä saa rautaa?
28.05.2023 |
Vuonna 2021 hemoglobiini oli lähemmäs 155.
Kilpirauhasarvot normaalit.
Hengenahdistusta.
Alakuloisuutta, ahdistusta. Välillä voimakastakin ahdistusta. Stressinsietokyky vähän huono.
Korvat jatkuvasti lukossa ja välillä humisee.
Olen hajamielinen, enemmän kuin ennen.
Olen nuori nainen. Minulla oli aikaisemmin runsaat kuukautiset, ne ovat nyt melko niukat ja todella epäsäännölliset, kiertoväli saattaa olla jopa 60pv. Syön aika yksitoikkoista ruokaa. En ole kasvissyöjä, mutta en syö punaistalihaa melkein yhtään.
Olen menossa kyllä verikokeisiin.
Kommentit (10)
Voi olla.
Raudanpuute voi aiheuttaa myös lievää kilpirauhasen vajaatoimintaa, jolloin oikea hoito on raudanpuutteen hoito eikä tyroksiinin aloitus. Joillakin raudanpuute voi aiheuttaa tai pahentaa aknea. Se voi vaikuttaa myös kohdun limakalvoon ja aiheuttaa epäsäännöllistä kuukautisvuotoa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raudanpuute ilman anemiaa
Raudanpuute ilman anemiasta on kyse kun hemoglobiiniarvo on normaali mutta rautavarastot ovat tyhjät, eli ferritiini on alle 30 g/l, tulehduksellisissa sairauksissa alle 100 g/l tai transferriinin saturaatio alle 20%.
Raudanpuutteessa elimistö tehostaa raudan imeytymistä jopa 3 5 kertaisesti, turvatakseen luuytimen raudansaannin sekä punasolujen ja hemoglobiinin tuotannon. Ruuasta saatu rauta turvaa punasolujen tuotannon, joten hemoglobiiniarvo saattaa olla vielä viitealueella, vaikka rautavarastot olisivat tyhjentyneet.
Mikäli elimistön raudan saanti on jatkuvasti vähäisempää kuin mitä se tarvitsee, alkaa raudanpuutteen oireita esiintymään. Raudanpuute vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen ja raudanpuutteen oireita ovat muun muassa:
Väsymys
Uupumus
Levottomat jalat
Levottomuus
Ärtyisyys
Keskittymiskyvyn puute
Iho-ongelmat; kuiva iho, kalpeus, kutina, akne
Hiukset; huonolaatuinen tukka, hiusten katkeilu ja irtoaminen
Kynnet; hauraat kynnet ja ns. lusikkakynnet
Limakalvo-oireet; nielemisvaikeus, suupielten halkeilu, kielen kirvely
Lihakset; lihasten kipeytyminen (menevät hapoille), lihasten huono palautuminen rasituksesta
Sydän; nopea leposyke, rytmihäiriöt
Keuhkot; hengenahdistus, astman paheneminen
Kognitiivisten toimintojen heikkeneminen; aivosumu, muistiongelmat
Kilpirauhasen toiminta
Lämpötilan vaihtelut; kylmän tunne, hikoilu
Päänsärky
Lapsettomuus; vaikuttaa kohdun limakalvoon ja aiheuttaa epäsäännöllisiä kuukautisia
Raudanpuutteesta kärsii koko maailmassa jopa 20 % naisista. Riskiryhmään kuuluvat henkilöt, joilla on runsaat kuukautiset, useita synnytyksiä, pitkäaikainen protonipumpun estäjälääkitys sekä säännöllisesti verenluovutuksissa käyvät henkilöt. Syitä raudanpuutteelle voivat olla:
liian vähäinen raudansaanti (kasvisruokavalio tai syömishäiriö)
raudan huono imeytyminen (krooninen atrofinen gastriitti, keliakia, perniöösi anemia, helikobakteeri-infektio tai tulehdukselliset suolistosairaudet)
suurentunut raudankulutus (runsaat kuukautiset, aktiiviliikunta, raskaudet ja imetys).
Fertiili-ikäisillä naisilla raudansaanti jää usein alle suositusten.
Verikokeissa näkyy ferritiiniarvo... jos on alhainen niin sitten kannattaa ottaa ihan rautalisää.
Raudan saannin ylin suositeltu päiväannos on 25 mg. Ravinnosta rautaa ei voi saada liikaa, mutta vuosia jatkuva rautavalmisteiden liikakäyttö voi johtaa yliannostukseen ja myrkytykseen.
Rautaisia valintoja (mg/100 g)
Sianmaksa 31,4
Veriohukainen, teollinen 21,6
Merilevä, nori, kuivattu 19,6
Vehnälese 18,6
Kurpitsansiemen 15
Soijarouhe 13,7
Linssit (ruskea tai vihreä) 11,1
Maksamakkara, kevyt 9,7
Poronpaisti 9,5
Nahkiainen, savustettu 6,1
Sinisimpukka, säilyke 5,8
Pavut (ruskeaa tai valkoinen) 5,3
Täysjyväruisjauho 4,9
Katkaravut 4
Ruisleipä 34
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mitään lisiä ei pitäisi ottaa omin päin. Jos on raudanpuuteanemia, niin lääkäri voi sen todeta verikokein. Jos sitten on tarpeen, niin tehdään lisätutkimuksia ja suunnitellaan hoito. Jos sen sijaan alkaa omin päin hoitamaan itseään ja sitten vasta menee lääkäriin, niin lääkäri vain voi todeta, että kaikki on ok.
Läheiselläni oli hyvin alhaiset rauta-arvot ja kun ne lääkärissä todettiin, niin sitten alettiin etsimään syytä miksi oli noin. (Tätä ennen odoteltiin, jos elimistö korjaisi tilanteen itse ja lääkärin ohje oli ettei mitään omia lääkityksiä)
Lopulta löytyi verenvuoto suolistosta, joka sitten hoidettiin.
Onko sulla joku syy olla syömättä punaista lihaa? Se on kuitenkin ravitsevaa ja saisit rautaakin siittä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onko sulla joku syy olla syömättä punaista lihaa? Se on kuitenkin ravitsevaa ja saisit rautaakin siittä.
siitä
Vierailija kirjoitti:
Nuole valurautapannua.
Eikö ihan vaan sen käyttäminenkin toimis? Jossain muistaakseni sanottiin että vapauttais rautaa ruokaan, mutta tiijä sitten
Nuole valurautapannua.