Lue keskustelun säännöt.
Montako kananmunaa on turvallista syödä vuorokaudessa?
Kommentit (42)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
https://www.duodecim.fi/2020/02/05/kananmunat-eivat-haitaksi-vaikka-nii…
Voi ja ruokahävikin vuoksi PITÄÄ syödä keltuaisineen.
jos jännittää niin mittauta kolesterolis ja sit uudestaan kun olet kuukausia syönyt niitä munia.
Niitä voi syödä niin paljon kuin haluaa, mutta niihin kyllästyy jos liikaa syö.
Itse söin koeluontoisesti 4 kananmunaa päivässä kuukauden ajan, niin kokonaiskolesterolini nousi 3,5 -> 4,4. Eli itsellä taitaa olla sellainen geeniperimä, että elimistöni varastoi kolesterolia ravinnosta liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu perimästä. Osalla ihmisistä syöty kolesteroli ei vaikuta lainkaan veren arvoihin. Osalla taas elimistö kerrää kolesterolia ruoasta.
Kananmunan keltuaisen kolesteroli ei vaikuta juurikaan kolesteroliarvoihin, koska maksamme pitää ne tietyllä tasolla jonka on "arvellut" optimaaliseksi. Elikäs, jos et saa kolesterolia tarpeeksi ravinnosta, maksasi lisää sen tuotantoa, ja vaisi vöösa! Ja kaiken kukkuraksi vain hapettunut(?) LDL-kolesteroli on haitallista, ei hapettumaton, vähän hattaramainen! (Valitettavasti kolesterolilääkkeet taitavat vähentää varsinkin tuota harmitonta LDL:ää?)
BTW, hauskoja munahäkkejä (egg hacks):
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Itse söin koeluontoisesti 4 kananmunaa päivässä kuukauden ajan, niin kokonaiskolesterolini nousi 3,5 -> 4,4. Eli itsellä taitaa olla sellainen geeniperimä, että elimistöni varastoi kolesterolia ravinnosta liikaa.
Kun kokonaiskolesteroli on alle viiden tai silleen, krooniset sairaudet alkavat lisääntyä, varsinkin tietyt syövät!?
Örk örk örk örk. Tipitii tiputiputiputipuputititptitptituti. Tämä oli vastaukseni. Röyh.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu mitä muuta syöt. Jos vedät paljon hiilareita lisäksi niin ei ole suositeltavaa vetää montaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
https://www.duodecim.fi/2020/02/05/kananmunat-eivat-haitaksi-vaikka-nii…
Voi ja ruokahävikin vuoksi PITÄÄ syödä keltuaisineen.
Jaa ihan lääkärilehtikin tällaista misinformaatiota jakaa.
No, eipä lopu lääkäreiltä asiakkaat kesken näillä ohjeilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itse söin koeluontoisesti 4 kananmunaa päivässä kuukauden ajan, niin kokonaiskolesterolini nousi 3,5 -> 4,4. Eli itsellä taitaa olla sellainen geeniperimä, että elimistöni varastoi kolesterolia ravinnosta liikaa.
Kun kokonaiskolesteroli on alle viiden tai silleen, krooniset sairaudet alkavat lisääntyä, varsinkin tietyt syövät!?
Taitaapi mennä syy-seuraus toiseen suuntaan.
Kokeile nyt vaikka 100 kappaletta syödä.
Vierailija kirjoitti:
Kananmunan keltuaisen kolesteroli ei vaikuta juurikaan kolesteroliarvoihin, koska maksamme pitää ne tietyllä tasolla jonka on "arvellut" optimaaliseksi. Elikäs, jos et saa kolesterolia tarpeeksi ravinnosta, maksasi lisää sen tuotantoa, ja vaisi vöösa! Ja kaiken kukkuraksi vain hapettunut(?) LDL-kolesteroli on haitallista, ei hapettumaton, vähän hattaramainen! (Valitettavasti kolesterolilääkkeet taitavat vähentää varsinkin tuota harmitonta LDL:ää?)
BTW, hauskoja munahäkkejä (egg hacks):
Ihmisen optimaalinen LDL-kolesterolitaso on siinä hieman yli yhden paikkeilla. Sen ylittävät määrät johtuu käytännössä aina elintavoista
Vierailija kirjoitti:
Riippuu perimästä. Osalla ihmisistä syöty kolesteroli ei vaikuta lainkaan veren arvoihin. Osalla taas elimistö kerrää kolesterolia ruoasta.
Lähde?
Tiedän kyllä että kolesteroliarvot vaihtelevat yksilöllisesti mutta tätä en ole kuullut.
Sokeri/liika hiilihydraatti ja liikkumattomuus ovat myös paha juttu kolesteroliarvojen kannalta, tätä ei moni tiedä vieläkään. Myös stressi ja unettomuus. Jos ruokavalio ja elintavat muuten kunnossa niin päivittäinen muutaman kananmunan syöminen ei kyllä hallaa tee, ellei ole jokin superkolesterolinkerääjä (geneettistä) jonka tarvitsisi elää tyyliin pelkkää kalaa ja kasviksia syöden tai sitten olla kolesterolilääkityksellä.
10-12