Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Oliko aamiaiseni liian suuri?
24.04.2023 |
Nukuin pitkään ja söin ohraleivästä kaksi taittopalaa, päällä kalkkunaleikettä ja savujuustosiivu. Viili 1 %, pieni mandariini , pieni banaani ja melkein kolmen desin kuppi kahvia.
Ravintotietäjät, arvio? Olen ylipainoinen nainen , kakkosdiabetes.
(Päivän pääruokana tulee eineslohikeitto)
Kommentit (9)
Banaani tarpeeton. Kahvia aika paljon. Muuten hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toinen hedelmistä olisi pitänyt jättää pois. Itse olisin jättänyt pois myös juuston leivän päältä (en tykkää, että leivän päällä on kahta eri päällistä) ja viilin. Söisin sen viilin ja toisen hedelmän iltapäivällä.
Minulla olo Painonvartijoiden aikaiset kaloritaulukot pitkään tallella mutta olen heittänyt ne pois.
Niissähän oli kaikkien mahdollisten ruokien ja tuotteiden kalorit luetteloitu. Tyyliin 4 mariannekarkkia, 80 g tonnikalaa, siivu vehnäpaahtoleipää jne.
Ei sillä ole väliä, onko aamiaisesti pieni vai suuri, sillä on merkitystä mikä on koko päivän kalorisisältö. Voit syödä vaikka päivän tukevimman aterian aamulla jos haluat, tai sitten ihan pienen aamupalan, tai jättää koko aamupalan pois, ei sillä ole mitään merkitystä.
Ei, jos syöt loppupäivän niin ettei kaloreita tule liikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei sillä ole väliä, onko aamiaisesti pieni vai suuri, sillä on merkitystä mikä on koko päivän kalorisisältö. Voit syödä vaikka päivän tukevimman aterian aamulla jos haluat, tai sitten ihan pienen aamupalan, tai jättää koko aamupalan pois, ei sillä ole mitään merkitystä.
Minulla tää aamupala on päivän raskain ateria. Kahvia en monena päivänä en enää lisää juo. Lämpimänä ruokana aika paljon keittoja
Mutta liikaa syön. En liho mutten laihdukaan.
Tuon jälkeen olisi syytä lähteä liikkumaan pitkästi ja suoraan ruokapöydästä, että ei tule valtava verensokeripiikki. Mutta koska aamiainen on lähes pelkkää hiilihydraattia, niin jaksaisitko tehdä niin?
Syö kasviksia ja pähkinöitä niiden hedelmien tai leivän tilalla, niin parempi. Mieluummin korvaa molemmat. Saksanpähkinästä saa omegakolmosta, mantelit ovat hyväksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Eikös sun pitäisi laskea hiilareita? Vai miten kakkostyyppiä hoidetaan? Oliko tuossa jo 40-50g hiilaria mikä kuulostaa aika paljolta. Mulla tosin vain raskausdiabeteksesta kokemusta.