karppaajat! rahka-asiaa

keitettäessä...?!!!! No huh!

karppaaja syödä ihan normaalisti kukka- ja parsakaalia keitettynä, onko joku raja. itselle joskus sanottiin että niihin tulee keitettäessä hiilarit, samoin porkkanaan... hmm...

siis onko kunnon karppausta jos syö vaikka broilerileikkeen ja sen kanssa kukkakaalia keitettynä?

Oikeesti... kyllähän osa sokereista muuttuu toiseksi erilaisten prosessien vaikutuksesta (laktoosi pilkkoutuu monosakkarideiksi jne.) mutta ei niiden hiilareiden kokonaismäärä lisäänny kuitenkaan, JOS ei sokeria lisäämällä lisätä :)

tää oli onneks urbaanilegenda ;)

eli oonko oikeilla jäljillä jos syön:

lihaa

kalaa

kasviksia

salaatteja

munia

rahkaa(vähän makean himoon)

sokeritonta limpsaa

juustoja(eri muodoissaan, onko jotkut pahempia kuin toiset?)

ruokakermaa

Tilkkanen light-mehutiivistettä?

toimii!ei tullu yhtään mieleen... :D

Niistä saa runsaasti terveellisiä rasvoja. Eli isoja määriä ei niitä tietenkään syödä mutta jonkinverran kuitenkin.

Niistä saa runsaasti terveellisiä rasvoja. Eli isoja määriä ei niitä tietenkään syödä mutta jonkinverran kuitenkin.

en hirveesti tykkää ihan kaikista pähkinöistä, mut pitää muistaa nekin :)

onko tossa muuten mitään sellasia mitä ei sais syödä?

ja toki saa sanoo jos tulee mieleen jotain mitä vielä sais syödä....

Ruokakerma pois, tilalle kuohukerma

onko ruokakermassa enempi hiilareita?

karppaaja syödä ihan normaalisti kukka- ja parsakaalia keitettynä, onko joku raja. itselle joskus sanottiin että niihin tulee keitettäessä hiilarit, samoin porkkanaan... hmm...

siis onko kunnon karppausta jos syö vaikka broilerileikkeen ja sen kanssa kukkakaalia keitettynä?

Porkkanassa on sen verran hiilareita, ettei monikaan sitä käytä. Kukkis ja parsakaali ovat kyllä karppaajan perusvihanneksia ja ehdottamasi ateria juuri oikeanlainen.

Ruokakerma pois, tilalle kuohukerma

onko ruokakermassa enempi hiilareita?

Ruokakerma on käsiteltyä ja siinä on kaikenlaisia lisäaineita, kuohukerma aidompaa ja monien mielestä maistuu paremmalta.

Itse valitset mitä käytät, kunhan et ainakaan mitään kevytkermaa.

Tarkoitus on kuitenkin opettaa keho rasvapolttoiseksi, jolloin ei ole mitään järkeä käyttää vedellä lantrattuja kermakkeita. Kunnon kermaa siihen ruokaan. Vähennät sillä heti myös lisäaineiden määrää.

Ruokakerma pois, tilalle kuohukerma

onko ruokakermassa enempi hiilareita?

Ruokakerma on käsiteltyä ja siinä on kaikenlaisia lisäaineita, kuohukerma aidompaa ja monien mielestä maistuu paremmalta.

Itse valitset mitä käytät, kunhan et ainakaan mitään kevytkermaa.

just ostin jotain 7% ruokakermaa, ajattelin ettei kukaan OIKEASTI käytä kuohukermaa, mutta tietenkin parempi jos sitä voi käyttää :)

Vaikka olisi sokeritonta, niin ei ole hiilaritonta. Yleisesti ottaen jos jossain tuotteessa lukee sokeriton, niin siihen kannattaa suhtautua pienellä varauksella. Jotenkin se makeus siihen on lisätty ja jos ei sokerilla, niin makeutusaineilla sitten. Eikä ne ole yhtään sen parempia kuin sokerit. On mm tutkimuksia siitä, että jotkut ihan yleisestikin käytetyistä makeutusaineista lisäävät huomattavasti riskiä sairastua dementiaan.



Mä kuulun myös niihin karppaajiin, jotka laittaa pikkuisen sokeroimatonta (itse pakastettua) vadelmaa rahkan joukkoon. Huomattavasti siedettävämpää kuin pelkän kerman kanssa.

ei tarvitse heti ensimmäisellä karppausviikolla osata. Jos olet tottunut käyttämään makeutusaineita, käytä niitä vastakin ja vähennä sitten kun tuntuu sopivalta.



Karppaaminen on niin iso ruokavaliomuutos, etten mitenkään tajua näitä neuvojia jotka tyrmäävät väärän kerman ostosta, makeutusaineista ynnä muusta vasta aloittaneen karppaajan.



Tärkeintä varmaan on tottua syömään ruokaa jossa hiilareiden tilalla on rasvaa ja kasviksia. Hifistely sitten kun perusasiat ovat kunnossa.



Muuten käy niin että koko karppaus tuntuu niin vaikealta että on pakko palata takaisin normaaliruokavalioon ja levittää sanaa kaikille tutuillekin että karppaus oli niin hankalaa ettei siihen kukaan pysty.



Askel kerrallaan siis.

kuuluuko oikeaoppisen ja fiksun karppaajan syödä jokapäivä kamalasti salaattia? Sehän käy järkeen että salaatti ei varmasti missään ruokavaliossa voi lihottaa... mutta onko sitä pakko syödä joka päivä vai voiko korvata just esim. parsakaalilla.

Itse pidän salaatista, mutta en aina, ja kyllästyttää ja lopulta ällöttää, ja kun mies alkoi kanssani myös, niin sitä on vaikeampi saada syödään salaattia. Josta tulikin mieleeni, että karppaus on kai oikeasti monen miehen mieleinen tapa laihduttaa? vai olenko väärässä?



mut tosiaan salaatti tympii, niin voinko laihtua vaikken sitä kokoajan syö, tai onko vaarallista olla syömättä?

ei tarvitse heti ensimmäisellä karppausviikolla osata. Jos olet tottunut käyttämään makeutusaineita, käytä niitä vastakin ja vähennä sitten kun tuntuu sopivalta.

Karppaaminen on niin iso ruokavaliomuutos, etten mitenkään tajua näitä neuvojia jotka tyrmäävät väärän kerman ostosta, makeutusaineista ynnä muusta vasta aloittaneen karppaajan.

Tärkeintä varmaan on tottua syömään ruokaa jossa hiilareiden tilalla on rasvaa ja kasviksia. Hifistely sitten kun perusasiat ovat kunnossa.

Muuten käy niin että koko karppaus tuntuu niin vaikealta että on pakko palata takaisin normaaliruokavalioon ja levittää sanaa kaikille tutuillekin että karppaus oli niin hankalaa ettei siihen kukaan pysty.

Askel kerrallaan siis.

joo, en tosiaan juo sitä limsaa kokoajan, juon vettä. mutta karkin himoon saatan lasillisen laittia nappasta. samoin kun olen juonut sokerittoman redbullin kun töissä väsytti...

on mukava ruokavalio, kun ruoat ovat "siedettäviä". Tuota sitten jatkat loppuelämäsi...

Vaikka olisi sokeritonta, niin ei ole hiilaritonta. Yleisesti ottaen jos jossain tuotteessa lukee sokeriton, niin siihen kannattaa suhtautua pienellä varauksella. Jotenkin se makeus siihen on lisätty ja jos ei sokerilla, niin makeutusaineilla sitten. Eikä ne ole yhtään sen parempia kuin sokerit. On mm tutkimuksia siitä, että jotkut ihan yleisestikin käytetyistä makeutusaineista lisäävät huomattavasti riskiä sairastua dementiaan.

Mä kuulun myös niihin karppaajiin, jotka laittaa pikkuisen sokeroimatonta (itse pakastettua) vadelmaa rahkan joukkoon. Huomattavasti siedettävämpää kuin pelkän kerman kanssa.

kunhan syö jotain muuta kasvista. Vaikka sitä parsakaalia sitten.

Ei edes "siedettävä" kuulu ruokavaliooni. Pitää olla hyvää.



t. karppi

maalaisjärkistä vähähiilihydraattista ruokavaliota. On jätetty leivät, peruna, pasta ja riisi nyt pois. On syöty kasviksia ja lihaa/kalaa sekä hedelmiä ja marjoja.



Karppaus. infosta olen löytänyt monia kivoja reseptejä. Ongelma on kuitenkin se, että vatsa turpoaa ruokailun jälkeen vähintään yhtä paljon kuin ennenkin. Painokin tippuu samaan tahtiin, kuin aiemmalla perusruokavaliolla.

Itse tein marjapiirakan. Voin korvasin Flaxseedeillä (jauhettu), jauhon korvasin mantelijauholla, munasta käytin vain valkuaisen, sokerin tilalla käytin makeutusainetta (Truvia) ja lisäsin vaniliinisokeria ja tietty leivinjauhetta. Päälle mansikoita ja makeutusainetta.



Kaloreita on yli puolet vähemmän kuin perinteisessä piirakassa ja nälkä pysyy pois kauan. Oli vielä hyvääkin.

kuuluuko oikeaoppisen ja fiksun karppaajan syödä jokapäivä kamalasti salaattia? Sehän käy järkeen että salaatti ei varmasti missään ruokavaliossa voi lihottaa... mutta onko sitä pakko syödä joka päivä vai voiko korvata just esim. parsakaalilla.

Itse pidän salaatista, mutta en aina, ja kyllästyttää ja lopulta ällöttää, ja kun mies alkoi kanssani myös, niin sitä on vaikeampi saada syödään salaattia. Josta tulikin mieleeni, että karppaus on kai oikeasti monen miehen mieleinen tapa laihduttaa? vai olenko väärässä?

mut tosiaan salaatti tympii, niin voinko laihtua vaikken sitä kokoajan syö, tai onko vaarallista olla syömättä?

Ei salaatti kuulu karppaukseen millään tavalla. Tai sitä voi syödä jos tykkää mutta ei ole mikään pakko.

Syön salaatteja usein jos olen kodin ulkopuolella ja pitää käydä ravintolassa syömässä. Kotona en syö salaatteja käytännössä koskaan. Vihanneksia tietenkin monipuolisesti mutta ei niitä ole pakko salaattina syödä.

kuuluuko oikeaoppisen ja fiksun karppaajan syödä jokapäivä kamalasti salaattia? Sehän käy järkeen että salaatti ei varmasti missään ruokavaliossa voi lihottaa... mutta onko sitä pakko syödä joka päivä vai voiko korvata just esim. parsakaalilla.

Itse pidän salaatista, mutta en aina, ja kyllästyttää ja lopulta ällöttää, ja kun mies alkoi kanssani myös, niin sitä on vaikeampi saada syödään salaattia. Josta tulikin mieleeni, että karppaus on kai oikeasti monen miehen mieleinen tapa laihduttaa? vai olenko väärässä?

mut tosiaan salaatti tympii, niin voinko laihtua vaikken sitä kokoajan syö, tai onko vaarallista olla syömättä?

Ei salaatti kuulu karppaukseen millään tavalla. Tai sitä voi syödä jos tykkää mutta ei ole mikään pakko.

Syön salaatteja usein jos olen kodin ulkopuolella ja pitää käydä ravintolassa syömässä. Kotona en syö salaatteja käytännössä koskaan. Vihanneksia tietenkin monipuolisesti mutta ei niitä ole pakko salaattina syödä.

joskus salaatti maistuu, varsinkin kuumalla ilmalla, mutta nyt ei tee yhtään mieli, mieluummin syön vaikka pätkän kurkkua välipalana, tai pari kirsikkatomaattia ruoan kanssa, mutta salaatin tekeminen on tylsää ja ei vaan tee mieli.

on hurjaa, kun tietää niin monien kokemusten perusteella että tämä ruokavalio toimii, eli esim. laihtuu kun syö näin ja muutenkin. Mutta tietysti kun elää ihmesten keskellä jotka laihduttaa tyyliin: pieniä annoksia terveellistä ruokaa ja yhtenä päivänä ihkukarkkei, niin tulee aina se pelotus et kauheeta jos vedän hulluna rasvaa ja se kaikki kerääntyykin vaan vyötärölle ja lihoon entisestään. jännittää. :)