Olen karsinut ruokavaliosta lähes kaiken rasvan eikä paino putoa

Siitä yksinkertaisesta tosiasiasta, että hiilihydraatit lihottaa - rasva ei. Kokeilepa syödä vaan täysrasvaisia tuotteita ja jätä perunat, pastat, leivät ja sokeri pois.

Paino nousee koska syöt väärin. On tärkeää syödä rasvaa.

Hiilihydraatit lihottaa. Kevyttuotteita ei voi ole syytä syödä. Jätä pois sokeri, peruna ja vähennä viljat minimiin. Rasvaa pitää syödä.

On monia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa painon nousuun, vaikka olet vähentänyt rasvan saantia ja kalorimäärää. Tässä muutamia mahdollisia syitä:

Lihasmassan kasvu: Jos olet aloittanut uuden liikuntaohjelman tai lisännyt liikuntaa, saatat kasvattaa lihasmassaa, mikä voi lisätä painoa. Lihasmassa painaa enemmän kuin rasvamassa, joten se voi vaikuttaa kokonaispainoosi.

Nesteen kertyminen: Joissakin tapauksissa keho voi kerätä nestettä, mikä voi vaikuttaa painoon. Tämä voi johtua erilaisista tekijöistä, kuten hormonaalisista muutoksista, suolansaannista tai lääkityksestä.

Väärä kalorilaskenta: Vaikka olet vähentänyt kalorimäärää, voi olla mahdollista, että aliarvioit syömiesi kalorien määrän. Tarkista, että olet laskenut kalorit oikein ja että et ole unohtanut mitään.

Vähentyneet aineenvaihdunnan prosessit: Kun vähennät kalorien saantia, kehosi voi sopeutua hidastamalla aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että kulutat vähemmän energiaa levossa. Tämä voi vaikuttaa painonpudotukseen.

Hiilihydraattien vaikutus: Korvaamalla rasvat hiilihydraateilla saatat lisätä verensokerin ja insuliinitasojen vaihtelua, mikä voi vaikuttaa painoon.

Ruuansulatus ja hormonit: Ruoansulatus ja hormonaaliset tekijät voivat myös vaikuttaa painoon. Stressi, unen puute tai epätasapainoinen ruokavalio voi vaikuttaa kehon toimintaan ja painonhallintaan.

Painonhallinnassa on tärkeää ottaa huomioon kokonaisvaltainen lähestymistapa, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion, liikunnan, riittävän unen ja stressinhallinnan. On myös hyvä idea keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa, jotta voit saada henkilökohtaista neuvontaa ja tukea painonpudotuksen aikana.

ei ei ei... nimenomaan lisää rasvan syömistä ja vähennä (huonoja eli nopeita) hiilareita. Toki katso että kokonaiskalorit ovat sopivalla tasolla: ei liian vähän eikä liikaa.

Kehon pitää saada rasvaa jotta se uskaltaa polttaa vanhoja varastoja pois. Että rasva-aineenvaihdunta pysyy liikkeellä.

Minä syön paljon oliiviöljyä ja luomuvoita ja muuten ruokavalio on kasvispainotteinen, mutta nopeat hiilihydraatit on vähissä. Ja paino on pysynyt hyvänä ja kolesteroliarvot myös.

Nyt sulla ei oo tarpeeks tietoa. Ensinnäkin, keho tarvitsee rasvoja. Mun suosikki on kylmäpuristettu extravirgin oliiviöljy, mutta kannattaa käyttää monia, pitäen kovat rasvat kuten kookos/palmu sekä punaisen lihan rasva.

Jos saa liian vähän ravintoa, ei laihdu, vaan lihakset pienenee pelkästään. Suolisto tarvitsee hyvin pureskeltua ruokaa ja paljon kasviksia jotta suoliston mikrobisto voisi hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Nyt sulla ei oo tarpeeks tietoa. Ensinnäkin, keho tarvitsee rasvoja. Mun suosikki on kylmäpuristettu extravirgin oliiviöljy, mutta kannattaa käyttää monia, pitäen kovat rasvat kuten kookos/palmu sekä punaisen lihan rasva.

Jos saa liian vähän ravintoa, ei laihdu, vaan lihakset pienenee pelkästään. Suolisto tarvitsee hyvin pureskeltua ruokaa ja paljon kasviksia jotta suoliston mikrobisto voisi hyvin.

Siis kookos ja muu kova rasva MINIMISSÄ

Nyt on palkko olla keksitty juttu, taas kerran. Oli miten oli, rasvaa ei pidä vältellä, vaan hiilihydraatteja.

Oletko koskaan nähnyt hoikan ihmisen ostavan kevyttuotteita?

Vierailija kirjoitti:

Oletko koskaan nähnyt hoikan ihmisen ostavan kevyttuotteita?

Niitähän ne ostaa. Lihavat ostaa rasvaisia ruokia.

Eri

Turha rasva pois, mutta kiinnitä huomiota että saat hyvää rasvaa. Salaattiinkin pitäisi lorauttaa ripaus ruokaöljyä, jotta vatsa saa paremmin hyödynnettyä sen. 

Pois: pastat, riisit, perunat, leivät, ylimääräinen sokeri. Olo kevenee kummasti ilman näitä turvottavia.

Hedelmissä ja marjoissa on aivoille sopivaa sokeria.

nytkin söin 4 3kg kinkkua ja paino  ja koletrooli ovat tippuneet. jätin leivän keksit ja perunan pois.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Oletko koskaan nähnyt hoikan ihmisen ostavan kevyttuotteita?

Niitähän ne ostaa. Lihavat ostaa rasvaisia ruokia.

Eri

Kevyttuotteissa on lähes tulkoon aina enemmän hiilihydraatteja/sokeria. Jokainen tietää nykyään, että rasva ei ole se lihottavin asia, vaan hiilihydraatit

Ihmiset on van lihoneet sen jälkeen, kun kevyttuotteet on tulleet myyntiin.

Vierailija kirjoitti:

Turha rasva pois, mutta kiinnitä huomiota että saat hyvää rasvaa. Salaattiinkin pitäisi lorauttaa ripaus ruokaöljyä, jotta vatsa saa paremmin hyödynnettyä sen. 

Pois: pastat, riisit, perunat, leivät, ylimääräinen sokeri. Olo kevenee kummasti ilman näitä turvottavia.

Hedelmissä ja marjoissa on aivoille sopivaa sokeria.

Joissain tutkimuksissa on kuitenkin todettu, että fruktoosi olisi "tavallista* sokeria epäterveellisempi.

Ei kuulosta normaalilta. Käy ap mittauttamassa kilpirauhasarvot.

Kyllä maar, rasva lihottaa ja on suurin syyllinen ylipaino epidemiaan.

Katsokaas kun grammassa rasvaa on 9 kilo kaloria. Grammassa hiili hydraatteja on vain 4 kuten proteiinissakin. Rasva on siis ylivoimaisesti lihottavin näistä.

Rasvaa pitää syödä jonkin verran mutta ei tietenkään älyttömiä määriä. Rasva ja proteiini pitää nälän poissa. Syöt varmaan liikaa hiilareita. Sokeri varsinkin vaan lisää nälkää ja syöt huomaamattasi liian paljon.

Keto tai kokonaan carnivore = hyvä terveys ja normaali paino. Vaihtoehtoisesti ruokaympyrää ja lautasmallia, paljon täysjyväviljaa ja kasvisruokaa... sekä ikuinen taistelu kilojen kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Ihmiset on van lihoneet sen jälkeen, kun kevyttuotteet on tulleet myyntiin.

Kevyttuotteiden on todettu sekoittavan suoliston bakteerit ja nälän tunteen joten nämä aspartaamit todellisuudessa aiheuttavat lihomista.