HYVÄ FIILIS Annamari, 62, noudattaa bikini fitness -ohjelmaa ja on paremman näköinen kuin keskiverto parikymppinen kertoo, miten se on mahdollista

Tunnen keskivartaloni korsetin eikä minulla ole koskaan niska-hartiavaivoja, vaikka kirjoitan päivät sohvalla, kirjailija Annamari Marttinen kertoo

Annamari Marttinen oli 19-vuotias, kun hänen poikaystävänsä houkutteli hänet autotallinsa painonnostopenkille painoja nostamaan. Salitreeni on kuulunut Annamarin elämään siitä lähtien enemmän tai vähemmän.

Tykkään lajin rankkuudesta ja siitä, kun saan kohdata omia rajoja.

Nykyisin Annamari treenaa neljästi viikossa Vahava coachingin bikiniohjelman mukaan, johon kuuluu myös treeniä tukeva ruokavalio. Tärkein tavoite on pysyä hyvässä kunnossa ja jaksaa arjessa, mutta myös kehossa näkyvät tulokset lisäävät treenimotivaatiota.

Tunnen keskivartaloni korsetin eikä minulla ole koskaan niska-hartiavaivoja, vaikka kirjoitan päivät sohvalla.

Annamari ei ole huomannut, että ikä olisi asettanut rajoitteita treenaamiselle. Kovasta saliohjelmasta huolimatta hän on myös välttynyt ylikunnolta ja rasitusvammoilta.

Ehkä minulla on onnekkaat geenit, hän arvelee.

Tärkein salaisuus on nuorekas ja päämäärätietoinen mielenlaatu.

En ole koskaan takertunut ikään ja välillä ihmettelen, olenko jo 62-vuotias. Olen nyt paremmassa kunnossa kuin parikymppisenä!

Annamarin treeniviikko

Maanantai

Salitreeni: jalat ja vatsat 1 h

Kävely salille 1 h

Lähden salille aina kirjoituspäivän jälkeen klo 16 maissa.

Tiistai

Salitreeni: yläkroppa, 1 h + cardio 10 min

Kävely salille, 1 h

Keskiviikko

Salitreeni: jalat, 1 h

Kävely salille, 1 h

Lantionnostossa menee jo yli sata kiloa.

Ihan ikäisensä näköinen on. Ei ikää pääse pakoon.

Linkkiä et uskaltanut sitten laittaa. Ei se pure.

Annamarin kannattaisi tehdä jotain hiuksilleen.

Vierailija kirjoitti:

Ihan ikäisensä näköinen on. Ei ikää pääse pakoon.

Kasvot paljastavat iän mutta on voimakkaampi ja hyväkuntoisempi kuin 99,999999 ikäisistään naisista sekä 80% ikäisistään miehistä. Askel on vakaa vielä 70v

Tuo on todella kunnioitettavaa.

Ei ole niska eikä hartiavaivoja kun velttojen surkastuneiden lihasten ja läskin sijaan on lihakset jotka kantavat kehon painon ja tukevat selkärankaa. Ihmettelen miten 30v naisilla on niin heikot lihakset kyynärvarressa että 1l eli kilon kahvipannua pitää kannatella ranne kippurassa.

Eihän hän ole sanonut missään kohtaa että on ikäistään nuoremman näköinen? Hän on todella hyvässä kunnossa, tosi kunnioitettavaa että tuossa iässä on tossa kunnossa.

Fitnesslajit eivät ole terveellisiä. Ja miten voi olla vielä tuossa iässä niin epäkypsä? Alle kolmekymppisen kohdalla vielä jotenkin ymmärtäisi, mutta normaalisti ihminen kypsyy ja aikuistuu iän myötä niin, että tuollaiset vouhotukset jäävät ja syvällisemmät asiat on tärkeämpiä. Tosin osa ei kyllä aikuistu koskaan, vaan sama tr@sh pissis tyyli jatkuu lähes läpi elämän.

Kaunis on <3

Annamari, 62, noudattaa bikini fitness -ohjelmaa ja on paremmassa kunnossa kuin kaksikymppisenä kertoo, miten se on mahdollista https://www.is.fi/menaiset/hyva-fiilis/art-2000009425566.html

Waauuuuuu <3

Vierailija kirjoitti:

Ihan ikäisensä näköinen on. Ei ikää pääse pakoon.

Totta, vauvapalstalla kukaan ei voi näyttää ikäistään nuoremmalta.

On paljon nuoremman näköinen kuin esimerkiksi minä (59) ja kroppa on  ainakin tuon yhden kuvan perusteella todella paljon parempi, aivan eri luokkaa kuin omani. Respect.

Kiinnostaisi kuitenkin tietää, että mitä hyötyä tai iloa siitä upeasta kropasta käytännössä on. Hän vaikuttaa olevan kirjailija, siitä olen vielä kateellisempi kuin hänen hyvästä kunnostaan, koska olisi aivan ihanaa voida elättää itseni kirjoittamalla (tosin ei hänkään taida pelkästään sillä elää). Mutta myytäisiinkö hänen kirjojaan vähemmän, jos hän näyttäisi samalta kuin suurin osa ikäisistään? Tai kääntäen: onko hän suositumpi kirjailija tuon näköisenä? Saako hän parempaa palkkaa päivätyöstään? Onko hänelle paremmat etenemismahdollisuudet urallaan? Rakastaako hänen mahdollinen puolisonsa + lapsensa häntä enemmän, koska hän näyttää ikäistään nuoremmalta?

Minua ihan vilpittömästi kiinnostaisi ymmärtää, että mitä hyötyä siitä Wow! efektistä on.

Vierailija kirjoitti:

On paljon nuoremman näköinen kuin esimerkiksi minä (59) ja kroppa on  ainakin tuon yhden kuvan perusteella todella paljon parempi, aivan eri luokkaa kuin omani. Respect.

Kiinnostaisi kuitenkin tietää, että mitä hyötyä tai iloa siitä upeasta kropasta käytännössä on. Hän vaikuttaa olevan kirjailija, siitä olen vielä kateellisempi kuin hänen hyvästä kunnostaan, koska olisi aivan ihanaa voida elättää itseni kirjoittamalla (tosin ei hänkään taida pelkästään sillä elää). Mutta myytäisiinkö hänen kirjojaan vähemmän, jos hän näyttäisi samalta kuin suurin osa ikäisistään? Tai kääntäen: onko hän suositumpi kirjailija tuon näköisenä? Saako hän parempaa palkkaa päivätyöstään? Onko hänelle paremmat etenemismahdollisuudet urallaan? Rakastaako hänen mahdollinen puolisonsa + lapsensa häntä enemmän, koska hän näyttää ikäistään nuoremmalta?

Minua ihan vilpittömästi kiinnostaisi ymmärtää, että mitä hyötyä siitä Wow! efektistä on.

Toimintakyky arjessa pysyy parempana, kun lihakset ovat kunnossa, luumurtumien todennäköisyys pienenee lihaskuntoharjoittelun vahvistaessa luustoa, arjessa jaksaminen helpompaa, kun keho toimii hyvin ja mieliala pysyy hyvänä.

Kroppa on varmasti hyvässä kunnossa, mutta naamasta ei ole kaunis ja sottaiset meikit lisäävät wt-vaikutelmaa. Ihan ikäisensä näköinen on.

Mä olen - testatusti - ikäistäni huomattavasti paremmassa kunnossa ihan perusliikunnalla. Ei mitään Fitnessiä, vaan teen töitä paljon seisaaltaan ja samalla kun tässäkin kirjoittelen pyörittelen lantiota. Mulla on kotona erilaisia käsipainoja ja kuminauhoja ja teen säännöllistä jumppaa, pyörilen ja kävelen paljon, sekä syön ihan perusruokaa, paljon kasviksia ja hiilareita kohtuudella. Kauppareissut kävellen, kun kauppoja on useita kävelymatkan päässä. 

Kyllä on hyvä kroppa ikäisekseen. Ylipaino on uusi normaali nykyään 😒

Kyllä paljon paremman näköisiä on vanhempiakin ihmisiä vaikka kuinka paljon. Ei nyt mitenkään nuorekas edes.

Hienoa että pitää itsestään huolta

Näyttää ihan Michael Monroelta

Vierailija kirjoitti:

Kroppa on varmasti hyvässä kunnossa, mutta naamasta ei ole kaunis ja sottaiset meikit lisäävät wt-vaikutelmaa. Ihan ikäisensä näköinen on.

Olipas tyypillinen av mamma kommentti taas...