Näin minä sain painoni pudotettua

Panostin ruokani sisältöön ja ruokailuni määrään.
Liikkuminen hyötyliikuntaa ja lisäksi aamukävelyt noin kolme varttia-tunnin.
Ei kuureja, syömättömyyttä, pussilitkuja, lautasmallia, vaan sopivaa syömistä muutaman kerran päivässä.

Normaalipainossa olen ollut nyt kolme vuotta.