Onko täällä muita, joilla ylipainoa reilusti ja tarkoitus aloittaa laihis?

Tosin olen ajatellut että otan pienempiä tavotteita: ensin muutama kilo tiettyyn aikaan mennessä jne.

Iso urakka on eessä!



Miten teillä on lisäkilot tulleet? Mulla oli jonkin verran ylipainoa jo ennen lapsia, mutta lisää on tullut sitten jotenkin huomaamatta.



Näin kesäisin varsinkin tunnen valtavaa ahdistusta, kun ei viitsi kovin pienissä vaatteissa helteilläkään kulkea.. =/

168cm ja 105 kg...

edessä viimestään syyskuun lopussa kun pääsee ensin vauvamasusta eroon...

Tätä ei kyllä kysytty, mutta tiputin 16 kg pois ja sen jälkeen on tuntunut ihan eri ihmiseltä. Aikaa tuohon meni vajaat puoli vuotta ja kilot ovat pysyneet poissa jo toista vuotta. Painonpudotuksessa voi onnistuakin, antakaa (läskin) palaa. :)

Mittani 169cm/108kg ja tavoitepaino 67kg, tämän olen painanut sillon kun vanhat vaatteet olivat sopivia.

Tätä ei kyllä kysytty, mutta tiputin 16 kg pois ja sen jälkeen on tuntunut ihan eri ihmiseltä. Aikaa tuohon meni vajaat puoli vuotta ja kilot ovat pysyneet poissa jo toista vuotta. Painonpudotuksessa voi onnistuakin, antakaa (läskin) palaa. :)

Onnistumiset motivoi aina :)

Tosin aloitin toukokuun alussa :)



Olen 176cm ja aloituspaino 118kg, nyt 105kg eli 13kg olen laihtunut! :)



Mahtava fiilis ja motivaatio on kyllä katossa! Välillä tosin on ollut pieniä taukoja liikunnasta ja olen antanut välillä itseni herkutella :)



Tavoitepainoni on 80kg...sinne on matkaa, mutta uskon itseeni tällä kertaa enemmän kun koskaan ;)



t. Lellu

Vähintään 30 kg pitää karistaa pysyvästi. Projekti alkaa maanantaina! :)

Jos haluatte pysyviä tuloksia, asennoitukaa niin, että muutan loppuiäksi elämäntapani. Esimerkiksi vaikka niin, että kuutena päivänä viikossa syötte terveellisesti ja mitään herkkuja ei sallita, mutta yhtenä päivänä viikossa saa herkutella kohtuullisesti. Lisäksi liikunta, esim. reipas kävely muutaman kerran viikossa vaikka puolen tunnin ajan auttaa kiinteytymään ja kohottaa kuntoa.



Tsemppiä kaikille elämänmuutokseen!

että minulla on siis elämämäntaparemontti menossa. En ole millään laihdutuskuurilla, vaan opettelen pysyvästi terveellistä elämää :)



Käytin kyllä 3 kk tukena Alli-laihdutusvalmistetta ja uskon siitä olleen apua :)



Pastan, perunan ja riisin olen jättänyt jo lopputalvesta, mutta leipää syön pari palaa päivässä (100% kauraleipää).



Käyn salilla/jumpassa n. 3-4 kertaa viikossa ja pyöräilen päivittäin lapsen kanssa :)



t. 10

entä sokerin?vai käytätkö esim aspartaamia?ja light-rasvoja vai ei?

Pituus 164 paino 81, Painoindeksi 30.1 eli MERKITTÄVÄ YLIPAINO



Tavoite olisi painaa ensi kesänä 60 kiloa. Tiedän, tiukka on tavoite, mutta aion onnistua!!

Unohtakaa laihdutuskuurit! Jos haluatte pysyviä tuloksia, asennoitukaa niin, että muutan loppuiäksi elämäntapani.

Laihdutuskuuri on hyvä startti laihdutukselle ja motivaatiolle, uudet elämäntavat ehtii kyllä laihdutuksen edetessä oppia.

Tsempit minultakin. Tiukalla kuurilla minäkin painonpudotukseni aloitin ja se olisi voinut loppua lyhyeen, jos en olisi saanut innostavaa alkua. Tavat opin ja paino on pysynyt.

nyt mitat 160/81 ja tavoitteena 160/55



matkaa on siis ja reilusti..26kg

En ole mikään makeutusaineiden kannattaja, mutta omalla kohdallani aloitin syömällä, esim. "0% rasvaa, 0% sokeria" -jogurtteja eli aspartaamiahan niissä on, yms.



Nyt kun sokeria on syönyt vähemmän ja makuaisti tottunut "ei niin makeaan", olen syönyt maustamatonta rasvatonta jogurttia, johon olen laittanut 1tl pellavansiemenrouhetta ja 2tl mustikkarouhetta :)



Vispipuuroon, yms. laitan pienen ripauksen hedelmäsokeria..



Kysykää jotain muutakin, jos haluatte :D

Tää on ollut aina se taitekohta tmä 4 kiloa yleensä sen jälkeen paino taas nousee ja motivatio laskee, mutta nyt yritetään tsempillä painaa!

Olen tässä talven, kevään ja kesän mittaan laihtunut nyt aika tarkat 20 kiloa ja on se vaatinut pysyviä muutoksia tapoihin. Elimistöllä ja mahalla kestää useita viikkoja tottua erilaisiin ruoka-annoksiin. Ennen söin aina 2 tai 3 annosta ruokaa, kahvin kanssa pullaa ja suklaata, iltapalalla meni leipää useita siivuja ja jugurttia muromyslillä.. Nyt kun vatsalaukku on pienentynyt, en mitenkään voisi syödä tuollaisia määriä tulematta huonovointiseksi. Ja ennen aina luulin syöväni fiksusti ja ihmettelin kun kiloja kertyy vaan.. Söin vain aivan tuhottomasti LIIKAA, typerää mussutusta heti kun nälkä vähän ilmottaa tulostaan. Olin totuttanut kroppani siihen, että ruokaa tulee vähän väliä ja isoja annoksia. Pikkuhiljaa olen vaan vähentänyt syömistä ja ruuan määrää. Ihan perusruokaa syön, välttelen toki sokeria ja makeita koska ne koukuttaa. Leipää syön kohtuudella, samoin perunaa ja riisiä, pastaakin. Tärkein hokaaminen on mulla ollut se, ettei tee ruuasta itselleen mitään uskontoa, vaan nimenomaan vähentää ruoka-asioiden miettimistä, syö vain todelliseen tarpeeseen. Liikunta tukee sitä, että on muuta tekemistä kuin istua sohvalla mussuttamassa.

jos tuntuu vaikka iltapäivällä (kun päiväruoka on syöty pari tuntia aiemmin) pientä tai suurempaa kolotusta mahassa ja tekisi mieli syödä jotain, keitä ensin kuppi kahvia ja juo vielä lasi kivennäisvettä kyytipojaksi. Voipi olla että se himo ja tunne menee sillä ohi kun vielä rupeaa touhuamaan jotain muuta, kuin että miettisi mitä söisi.

Jos haluatte pysyviä tuloksia, asennoitukaa niin, että muutan loppuiäksi elämäntapani. Esimerkiksi vaikka niin, että kuutena päivänä viikossa syötte terveellisesti ja mitään herkkuja ei sallita, mutta yhtenä päivänä viikossa saa herkutella kohtuullisesti. Lisäksi liikunta, esim. reipas kävely muutaman kerran viikossa vaikka puolen tunnin ajan auttaa kiinteytymään ja kohottaa kuntoa. Tsemppiä kaikille elämänmuutokseen!

yhtätehokasta on syödä n.1500 kaloria joka toinen päivä kuin syödä 6päivää/7seitsemästä

mun pitäs laihtua, kans onneksi jotain hyötyä helteistä kun mä olen ainakin laihtunut =) rasva palaa ihan itsestään tässä helteessä kun vaan hikoilee kokoajan..

ja käveltyä tulee ainakin joka arkipäivä kun isompi menee eskarrin n.1,5km päähän niin kävelen aamulla kotiin ja iltapäivällä taas hakemaan ja kotiin =)

Onhan täällä. :)



Vuosien kortisonilääkitys toi parikymmentä liikakiloa ja masennuksen myötä paino oli parhaimmillaan 125 kg (pituutta 163cm).



Tosin laihdutuksen olen jo aloittanut ja tällä hetkellä vaaka näyttää 17 kiloa vähemmän. Tällä hetkellä tavoite on ensin alle sata ja sitten 89kg (pääsee yli kymmenen kilon päähän sadasta :D).