Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pitkään jatkunut ahdistus ja stressi aiheuttaa hengitysvaikeuksia ja oksetusta
14.03.2023 |
Huomaamattani pidätän hengitystä jatkuvasti, eli hengitys on sellaista puuskutusta. Joka päivä tuntuu siltä että setvittäviä asioita olisi vaikka muille jakaa, en tiedä mistä aloittaisin, makaan lamaantuneena.
Tein viime viikolla töitä 64 tuntia ja siitä palautumiseen meni 4 päivää, ennen kuin olo oli jotakin muuta kuin sairas.
Miten voin saada henkisen uupumistilan loppumaan? Päihteitä en käytä, harrastan liikuntaa, käyn töissä ja opiskelen. Tavallaan päältä kaikki on ihan ok, sisältä tunnen että mätänen.
Kommentit (10)
Voit ja ehkä olisi hyväkin, jotta pystyisit puhumaan ajatuksiasi ääneen jollekulle ja siten jäsennellä niitä. Puhuminen auttaa mielestäni aina. Jostain sinun olisi hyvä lähteä liikkeelle, jotta olosi helpottuu. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Up. Voinko lähteä johonkin psykiatriseen päivystykseen vai potkivatko pihalle.
Soita sinne ja kerro tilanne.
Kun tekee melkein kaksinkerrtaisen määrän työtunteja normaaliin nåhden, on normaalia, että siitä ei palaudu yhtä nopeasti kuin normaalista työmäärästä palautuisi.
Saat tuon uupumistilan loppumaan sillä, että vähennöt ne työtunnin jonnekin sinne 37,5 tienoille viikossa.
Odottelen juuri takaisinsoittoa.
Mulla on kotona pieni lapsi, äitini on sairastunut juuri muistisairauteen. Opinnot syö energiaa kun toimeentulostakin pitäisi huolehtia. Opiskeluun sopiva rento työ päättyi kuin seinään loppuvuodesta, tein henkilökohtaisen avustajan töitä mutta avustettavani menehtyi hyvin yllättäen. Nyt olen joutunut tottumaan huomattavasti raskaampaan työhön (sekä henkisesti että fyysisesti), ja samalla opiskeluun käytettävissä oleva aika on vähentynyt roimasti.
Miten tällaisesta voi selvitä, kun seinä vaan nousee vastaan?
Sulla on nyt liikaa kaikkea, omat rajasi on ylitetty. Toivon että löydät apua jostain, itse en työterveydestä apua saanut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkärille aika ja jotain rauhoittavaa lääkettä ahdistukseen, esim.opamox ja sairaslomaa tietenkin. Myös jokin mielialalääke voi tulla kyseeseen.
Downswiftaa. Voisitko mitenkään luopua selvästi isoja kuluja tuottavasta kohteesta?
Auto pienempi ruokaiseen yksilöön. Tavarat myyntiin ja muutto reppu selässä pienempään asuntoon. Torin, Facen annetaan ryhmistä uudet kalusteet. Ruoka ResQ
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Downswiftaa. Voisitko mitenkään luopua selvästi isoja kuluja tuottavasta kohteesta?
Auto pienempi ruokaiseen yksilöön. Tavarat myyntiin ja muutto reppu selässä pienempään asuntoon. Torin, Facen annetaan ryhmistä uudet kalusteet. Ruoka ResQ
Ei tässä paljon downshiftattavaa ole, eikä taloudellista ahdinkoa varsinaisesti ainakaan vielä. AP
Töissä tulee välillä tarkkailtua happisaturaatiota ja leposykettä, leposyke on tasaisesti aina yli 90. Saturaatio tietty alenee hengityksen pidättämisen takia. AP
Alue: Aihe vapaa
Up. Voinko lähteä johonkin psykiatriseen päivystykseen vai potkivatko pihalle.