Mistä motivaatio painon pudotukseen?

Oon aiemmin tiputtanut parikymmentä kiloa ja nyt p#!*ele vieköön oon saanut ne melkein jo takas. Olo on huono, polvet ja selkä reistaa fyysisessä työssä.
Tosi rankat ajat ollu henkisesti viimeiset 1,5v ja varmaan ainakin puol vuotta kestää ennen ku stressin vois kuvitella helpottavan... Tiiän, et se siinä suurin syy onkin, ei oo kiinnostanut yhtään mitä suuhunsa laittaa. Morkkis ihan hirveä kun painon nousua ajattelee. Mut silti huomaan päivästä toiseen jatkavani samaa roskan syöntiä. Tarvin apua, mutta mistä ja miten löytyy motivaatio saada syömiset hallintaan?