miten nostaa itsetuntoaan

Raskasta liikuntaa.

Tinderissä itsetunto nousee

Liikunta on hyvä keino siihen. Kun jaksaminen ja kunto kohoaa, se auttaa. Liikunta lisää myös mielen hyvinvointia. Eli sanoisin, aloita jonkinlainen liikuntaharrastus. 

katso peiliin ja kehu itseäsi.

Mene ulos ja katso ihmisiä silmiin

Karsimalla elämästä pois sellaiset ihmiset pois, jotka aiheuttavat sulle henkistä pahoinvointia. Pois myös sosiaalisesta mediasta. 

Kasvokkain kohtaaminen muiden ihmisten kanssa.