Lue keskustelun säännöt.
Mikä laji lisää parhaiten lonkkien liikkuvuutta?
02.03.2023 |
Täällä onnettomuuden takia lonkkansa liikkuvuuden menettänyt mamma.
Leikkaus ja kuntoutus on takana, mutta lonkka jäi jäykäksi ja se kipeytyy helposti.
Olisiko jooga hyvä tai pilates? Vai hiihto?
Kommentit (31)
21/31
|
02.03.2023 |
Vastaa
Lainaa
Ilmoita asiattomaksi
Vesijuoksu ja sitten siellä samalla vesijumppa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Uinti ja sen jälkeen venyttely: jalka reunalle ja kierrät. Myös lonkan pyörittelyä.
Kannattaa pyytää vaikkapa fysioterapeutilta ohjeet jumppaan. Pilateksessa varmaan sopivia liikkeitä.
Syväkyykky ja maastaveto korokkeelta kehittävät lonkan liikkuvuutta. Liikkuvuus on venyvyyden ja voiman yhdistelmä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lonkan heitto.
Ja lonkan veto.
Älä hyvä ihminen edes ehdota noita lonkkaleikatulle. Tekonivelen kanssa ei parane ihan kaikkea tehdä.
En itse edes pääse syväkyykkyyn. Ennen kuin lonkka kipeytyminen kunnolla, ja jouduttiin vaihtamaan tekonivelen, syväkyykky oli yksi asento muitten joukossa.
Teen entistä työtäni. Pyöräily onnistuu. Metsässä pystyn liikkumaan.
Sitkeys kuntouttamisessa, se yleensä palkitaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Scoottaus tempuilla tai ilman. Ehkä myös potkupyörä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koitat naida napsautella kaikissa eri asennoissa.
Kunnon orgiat ovat poikaa ja tekevät eetvarttia.