Intervallitreeni tosiaan toimii kunnon kohotukseen

Mulla on ollut aina enemmän tai vähemmän huono kunto. Cooperissa en taida saada kuin 1600 m. Kaikki vähänkin raskaampi urheilu käy voimille. Liikunta, mitä harrastan, on melko samankaltaista, ei nousujohteisuutta.

Pari kk luin noista hiit/intervallitreeneistä. Ite omalla kohdalla oon niitä toteuttanut kuntopyörällä niin, että 20-30 sekuntia täysiä, pari minuuttia palauttelua, sit taas täysiä ja tämän toistan noin 4 kertaa. Teen kerran viikossa harjoitteen.

Uskomatonta, mutta totta, mutta näin lyhyellä suorituksella olen huomannut kuntooni jo vaikutuksia. Yläkertaan (kerrostalon 4. kerros) ei enää aiheuta niin järkyttäviä puuskutuksia kantamisineen, kuin yleensä. Hyvä, että edes hengästyn. Huomaan kuntoni parantuneen.

Ja mikä outoa, treeniin menee tosiaan se 10-15min. Pari kertaa viikossa käyn sen tunnin lenkin lisäksi (kävelyä).

Suosittelen.