Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus alkoi, tänään syönyt:
05.08.2010 |
Aamulla tonnikalaa puoli purkkia ja tomaatin
Lounaalla 3 täyslihanakkia, salaattia, leipäjuustoa pala
Päivällisellä rahkapurkillinen, marjoja ja makeutusjauhetta, proteiinipatukka
Illalla vielä puoli purkkia tonnaria ja raejuuustoa ja kurkkua
Olisko hyvä vähähiilarinen päivä?
Kommentit (5)
- ravintokuitua olet saanut tuskin lainkaan. Hanki kuitulisää (esim. Psyllium) tai lisää kokojyväviljaa ruokavalioon
- kasviksia söit aivan liian vähän
- hyviä rasvoja sait kovin vähän (missä hyvät öljyt, lisäsitkö ruokaan lainkaan?)
Proteiinia sait paljon, varmaan yli suositusten (noin 1 g/painokilo).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla: 1,5dl rahkaa +100g mustikoita Lounaalla: purkki tonnikalaa (vedessä), 100g raejuustoa ja kurkkua Välipala: Nektariini Päivällinen: 2 paistettua munaa + iso annos salaattia, tomaattia & kurkkua (1rkl salaattikastiketta) Iltapala: 1prk ananasta. Tällä ruokavaliolla paino tippunut 3kg maanantaista (joo, tiedän nestettä ;-)) Mitäs ravintogurut sanotte tästä ruokavaliosta?
Ensin syödään mitä ikinä mieleen tuleekaan ja sit aloitetaan niukka vähä hiilihytraattinen ruokavalio. Uskon joo että paino putoaa mut tulee kyllä sit äkkiä takaisinkin kun tavoitepaino saavutettu ja jos normi ruokavalio onkin sit jotain muuta. Vai meinaatteko samalla kaavalla jatkaa koko elämänne?
Monille se laihduttaminen onkin helpompaa kuin tavoitepainossa pysyminen juuri tästä syystä.
olet syönyt ihan törkeän vähän!
En usko ,että pitkän päälle jaksat tuollaista.