Lue keskustelun säännöt.
Oon laihtunut kuudessa viikossa vain 2kg vaikka oon normipainon ylärajalla
11.02.2023 |
Tammikuussa lopetin sokerin, leivän, herkut yms. ja pienensin annoskokoja. Paino meni alas ja ylös, alimmillaan putosi 2kg mutta tuli takaisin, vaikka en syönyt eri tavalla??
Tammikuun vikana viikonloppuna söin ekan kerran herkkuja ja oli kunnon mättöcheat weekend, söin pizzan ja sipsiä (koska en ollut laihtunut kuukaudessa yhtään, niin mässäsin kunnolla :( )
Tammikuun 30. päivä aloin laskemaan kaloreita ja siitä asti oon merkannut ihan jokaisen suupalan ja paistorasvan my fittnes paliin. Kaloreita vuorokaudessa 1200kcl. Tällä tavalla suurinpiirtein söin jo tammikuussa, nyt vaan laskin ne tarkasti ja merkkasin ne ylös.
Paino ei putoa. Pitääkö muka vielä vähemmän syödä? (Paino 77kg et ihme on kun paino ei putoa...)
Kommentit (9)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen ylipainoinen ja laihduin kans vaan 3kg. Sitkeässä on kilot. Mun mitat on 161/68.
Vierailija kirjoitti:
Mä olen ylipainoinen ja laihduin kans vaan 3kg. Sitkeässä on kilot. Mun mitat on 161/68.
Miks tää on näin hidasta? :(
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä olen ylipainoinen ja laihduin kans vaan 3kg. Sitkeässä on kilot. Mun mitat on 161/68.
Miks tää on näin hidasta? :(
Itsellä kilot joita tuli 20kg psykoosilääkkeen aloittamisen jälkeen on kaikki rasvaa. Uskon että rasva palaa kehosta huonommin pois.
Juuri olin painonhallinta terkalla.
Ohje oli, että jotta hormonitasapaino, etenkin nälkä/kylläisyys, ei horju, terve vauhti on vain 200 grammaa viikossa. Muussa tapauksessa keho reagoi kuin olisi vaara nälkiintyä ja pitää entistä tarkemmin kiinni rasvasta.
Tämä vaikutus on vielä vuoden päästä, jos hormonit menevät nälkämoodiin. Sen takia kilot tulevat takaisin useimmilla ennen pitkää.
Laskin että terve ja pysyvä painonmuutos on vain 10kg vuodessa. Onnistumisen tunne pitää löytää jostain muusta kuin nopeasta pudotuksesta. Etenkin jos on niin vähän ylipainoa että on oikeastaan normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jatkan, eniten pitää välttää sitä että lihasta lähtee. Itsellä on myös my lääkityksestä nämä kilot, noin 30 kg mukavuusrajan yläpuolella. Sitä ennen ei ollut ylipainoa.
Pakko vaan hyväksyä hidas vauhti ja se, ettei nopeita tuloksia kannata tavoitella.
Loppuelämän muutosta tässä teen, et ei sinänsä kiire, mut ärsyttää silti tää hitaus. Tuntuu et muilla lähtee 3kg ekan viikon aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se mikä ihan ensin lähtee, on nestettä. Sitä lähtee helposti 3kg. Ei lannata muihin vertailla.
Hyppynaru esiin.