Uskomatonta! Olen ollut vhh-ruokavaliolla 1,5vkoa ja -3,5kg!!

Mäkin olen kokeillut VHHta 4 päivää. Turvotus on laskenut, mielialanheilahtelut ja väsymys lähtenyt, housut mahtuu paremmin. Vähän mahtavaa! eikä ole sitä makeanhimoa. Eniten olen yllättynyt tasaisesta mielialasta!!!!!!!!! Jos vaan voin, jatkan tätä mahdollisimman pitkään, tavoitteena vähintään 5 kg.

ja painoa putosi kahdessa kuukaudessa 8 kiloa, sitten lähdettiin ulkomaan reissulle ja mulla hirtti taas kaikenlaisen makean syöminen päälle. Pitääpä taas alottaa vhh..

Muistan kyllä miten olin virkeä silloin, makeannälkä ja varsinkin jatkuva nälkä hävisivät ja ei ollut turvotuksia.

vaan noin 500g viikossa jos sitäkään. Nyt olen ollut VHH 12vko ja painoa on pudonnut vain 4,4kg ja tahti on tosi hidasta. Nyt aloitin kuitenkin liikumisenkin ja selvästi vaikutti nopeuttavasti painon tippumiseen.



Eihän nämä läskit viikossa ole tulleet joten tuskin lähtevätkään viikossa joten hitaasti hyvä tulee.

Voi voi miten paljon lisäaineita tuossa on!

Nakissa, pekonissa, sokerittomassa keitossa.. Sano ny viel että broileri oli marinadimössöbroileria?

mutta olenkin jo yli 40 v= hidas aineenvaihdusta

Huomiot:

- Ensimmäisinä päivinä oli ummetusta. Nyt vatsa toimii paremmin kuin ennen ja kakka on kiinteää ja hyvin soljuvaa (anteeksi, pakko kertoa).

- Makean himo on kadonnut, eikä tee yhtään tiukkaa katsoa vierestä, kun toisen syövät jäätelöä ja leivonnaisia.

- Kasvot ovat kaventuneet silmissä ja poskipäät ovat nousseet esiin.

- mahan turvotus on hävinnyt

- Vaatteet tuntuvat isommilta kuin aiemmin näissä kiloissa.

- energinen olo jatkuu koko päivän

- tylsää välillä keksiä mitä nyt tekisi ruoaksi, kun ei ole tottunut käyttämään esim. kermaa.

- Kylässä on vähän ikävää käydä, mutta olen ratkaissut asian viemällä tuliaisiksi esim. leipäjuustoa.

- suussa on makea haju, mutta peitän sen suuvedellä.

- Kiloja on lähtenyt kolme, mutta näyttää kun olisi lähtenyt enemmän.

tee pliis palvelus mulle ja jaa tietosi. Mitä syöt? Kerro vaikka päivän ruuat esimerkkinä!

Aamiainen:

2 munaa ja 3 siivua pekoania paistettuna.

pirkan kaalisalaattia

kahvia



Lounas:

höyrytettyä parsaa. voilla ja koskenlaskijasulatejuustolla maustettua

broilerin filee



Välipala:

partaäijäjugua (turkkilaista)

valion sokeritonta mehukeittoa



Illallinen:

Naudan ulkofilepihvi maustevoita päällä

fetasalaattia



iltapala:

munaa paistettuna ja 1 nakki



Ja olin tosi kylläinen koko päivän. Kolmessa päivässä hiilarihimot oli kaikonneet.

Sitä vaan mietiskelin, että mitähän verisuonet tykkää pekonista ja voista ja sen sellaisesta???

Aamiainen:

2 munaa ja 3 siivua pekoania paistettuna.

pirkan kaalisalaattia

kahvia

Lounas:

höyrytettyä parsaa. voilla ja koskenlaskijasulatejuustolla maustettua

broilerin filee

Välipala:

partaäijäjugua (turkkilaista)

valion sokeritonta mehukeittoa

Illallinen:

Naudan ulkofilepihvi maustevoita päällä

fetasalaattia

iltapala:

munaa paistettuna ja 1 nakki

Ja olin tosi kylläinen koko päivän. Kolmessa päivässä hiilarihimot oli kaikonneet.

ja ei ne mullakaan jokapäiväiseen ruokavalioon kuulu. -ap

mutta pekonia en saa joka päivä alas.

niin oletko koskaan uskaltanut kyseenalaistaa koululääketiedettä? Jos sen tekisit, saattaisit yllättyä mitä eri maissa pidetään terveellisenä ja mitä ei.



Voit aloittaa vertaamalla suomalaista ja kreetalaista ruokaympyrää.

Noin proteiinipitoinen ravinto ei ole enää ihan terveellistä. Pari huomiota:



- Protskujen hajottaminen elimistössä kuluttaa paljon nestettä, joten proteiinidieettien alkuun usein tapahtuva massiivinen painonpudotus on suurelta osin nestettä.



- Dieeteistä ei ole kuin lyhytkestoinen apu - kilot tulevat takaisin, jollei elintapojen muutos ole pysyvä. Ja jos tuosta ruokavaliosta tulee pysyvä, voi odottaa kaikenlaisia haittavaikutuksia terveydelle, alkaen ummetuksesta ja päätyen sydän- ja verisuonitautien, munuaisvaivojen ja erilaisten suolistosyöpien riskin kasvuun.



- Pysyvässä painonhallinnassa liikunnalla on tärkeä rooli (mm. koska muuten elimistö suosii lihasmassan hajottamista energianlähteeksi ja säästää rasvakudoksia, sekä liikunnan hormonaalisen vaikutuksen vuoksi). Proteiinidieetillä voi mennä energiat aika matalalle (lihakset ja aivot käyttävät polttoaineenaan glukoosia, jonka paras lähde ovat hiilihydraatit; rasvoista ja proteiinista niitä saa tosi vähän), jolloin liikkuminen käy raskaaksi. Terveellisten liikuntatapojen ylläpitäminen proteiinidieetillä on työläämpää kuin tasapainoisella dieetillä, johon kuuluu hyviä hiilihydraatteja!



Proteiinidieettiä suosittelisin itse oikeastaan ainoastaan laihdutuksen parin ekan viikon motivaationnostattajiksi, sen jälkeen täytyy kyllä alkaa lisätä hiilihydraattien osuutta. Täysjyvätuotteita tulee tietysti suosia ja sokeri mieluusti vaikka jättää kokonaan pois.

Se vielä tosian, että jos tuota dieettiä jatkaa kauemman aikaa, kannattaa ehdottomasti alkaa seurata verenpainettaan ja kolesteroliarvojaan.

mä olin reilu 1kk vhh:lla ja tulos +4,5kg... Ylipainoa ennestään 30kg...

Aloitin itse VHH-elämäntavan viime vuodenvaihteessa ja sen jälkeen on massaa kadonnut 15 kiloa. Ja tämä siis normaalipainon sisällä.



En edelleenkään ole aivokuollut, jaksan liikkua ihan normaalisti, en ole sairastanut edes nuhaa yli puoleen vuoteen, vatsa toimii ja kaikki on hienosti. Kolesteroli oli tutkimuksissa toukokuussa normaali, triglyt laskeneet ja nälänhallinta on kohentunut. Vaikea keksiä mitään negatiivista. Mutta tämä on ilmeisesti vain lyhyt onnenhetki, ennen tuskallista sydänkuolemaa? Plaah

ruokavaliolla olen ajatellut olla sen ajan kun pääsen tavoitteeseeni.sen jälkeen siirryn ylläpitovaiheeseen jossa hiilareiden määrää lisätään. (esim. ruisleipä ja hedelmät)

Mutta sen tiedän jo että peruna, pasta, riisi, sokeri linjalle tuskin palaan. Olo on vaan nyt pajon parempi. Nyt toimii vatsa todella hyvin. Aiemmin kärsin ummetuksesta ja nyt olen paljon pirteämpi.

Ikuna ei ole ollut näin hyvä! Miksi en aiemmin ollut kuullut tästä?! Nyt on painoa pudonnut 12 vkon aikana 7.1 kg ja voi miten helposti se onkaan pudonnut.Ei tätä voi uskoa! Mielenkiintoista mennä verikokeisin kun puoli vuotta tulee täyteen.....Suosittelen perusterveille immeisille.