Lue keskustelun säännöt.
Miten jaksaa masennuksesta huolimatta
31.01.2023 |
Mikä auttaa kun mikään ei kiinnosta, makaan päivät sängyssä, käyn kaupassa vasta kun mitään syötävää ei kaapeista enää löydy. Töissä en käy tämän hetkisen masennuksen vuoksi. Miten pääsee täältä helvetin syvästä montusta ylös?
Kommentit (14)
Onko sulla auto? Ala harrastaa jotain.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten pääsis terapiaan? Itse en pysty maksamaan yksityistä terapeuttia.
Masennukseen auttaa vain oma asenne. Todella vaikea siitä on parantua, koska alunperinkin siihen on sairastunut oman asenteen takia.
Ala kuntouttaa itseäsi pienin askelin. Joka päivä tee jotain oman jaksamisen rajoissa: käyt suihkussa, kävelyllä, hoidat jonkun asian, harrastat jotain kevyttä liikuntaa, viet roskat tms. Pahinta on jos jää vain aloilleen eikä tee mitään. Se monttu vain syvenee koko ajan, ja mitä pahemmaksi pääsee, sitä vaikeampi on nostaa itsensä sieltä ylös.
Ei terapia auta, jos on ihan oikeita ongelmia ja traumoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Auttaisiko masennukseen sähkömyssyhoito?
Se on pakko tai ala asettelemaan narua kaulaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tapiolla turruttaen turha murheet, nukut pitkään ja luotto mies Tapio pöytään tuomaan iloa.
Tarpeeksi, kun tankkaa, niin kyllä sillä henki lähtee jossain kohtaa.
Litukssta siti kivennäisvettä laimennukseen ja olivi lasin pohjalle lukususta tuomaan
Psykososiaalinen apu eli terapiaa, yritä jaksaa mennä asuinpaikkasi klubitalolle tms. saamaan vertaistukea. Lääkäriin nyt ainakin ekaksi. Lääkkeitä ei ole pakko syödä, jos ei halua. Aloitat siitä, että käyt joka päivä suihkussa ja vaihdat puhtaat vaatteet. Sitten pieniä lenkkejä ulkona. Sun pitäisi päästä puhumaan jonkun kanssa sun tunteista ja olosta, jos siltä tuntuu. Olin vuosikausia todella masentunut ja itsemurhat yritetty jne. Sieltä suosta olen kuitenkin ylös päässyt normaaliin hyvään elämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten edellä, tee joku pieni asia päivässä
ja onnittele itseäsi, että olet päässyt
tavoitteesesi. Nouse sängystä, käväise
ulkona viemässä roskat, käy kaupassa,
tee pieni kävelyretki lähimetsään tai
korttelin ympäri. Olet arvokas ja tärkeä
ihminen!
Lakkaa tämän sivuston lukeminen.
Mieliala parantuu varmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mittauta ferritiiniarvot. Raudan puute aiheuttaa usein tuollaista, ja etenkin kuukautisia omaavilla naisilla.
Kirkasvalolamppu käyttöön aamuisin.
Vierailija kirjoitti:
Lakkaa tämän sivuston lukeminen.
Mieliala parantuu varmasti.
En ole eri mieltä, mutta olen itse saanut palstalta myös vertaistukea.
Jos liikaa elää palstan kautta, se ei ole hyväksi mielenterveydelle, mutta jos kykenee aitoon keskusteluun, voi täältä löytää myös tukea.
Palsta ei voi olla ensimmäinen apu, mutta siinä vaiheessa kun ymmärtää ohittaa tietyt keskustelut ja keskittyä niihin aidompiin keskusteluihin, palsta voi olla myös avuksi.
No kai olet hoidon piirissä, lääkkeet kokeiltu tai terapiat sun muut? Eihän ne aina kyllä auta, mutta pakkohan se on yrittää jotain.