Lue keskustelun säännöt.
Miten hoitaa/ehkäistä lääkityksen aiheuttamaa turvotusta?
20.01.2023 |
Omalla kohdalla kyse ei ole mielialalääkkeestä, vaan Mirenasta. Se tuntuu sopivan muuten, mutta entisenä syömishäiriöisenä turvotus ja mahdollinen lisääntynyt näläntunne pelottaa. Se on nyt ollut sisällä vajaan pari kk.
Sinänsä ruokailut ja liikunnat on pysyneet samanlaisina. Olen laiska urheilemaan, mutta saan 10000 askelta päivässä hyvin täyteen ihan perustahdin kävelylenkeillä. Syön kasvispainotteisesti 1500-1800 kaloria päivässä, ikää 29 v. Syön vain punaista lihaa ja kalaa. Kalaa pari krt viikossa, lihaa 1-3 kertaa kuukaudessa. Valkoista viljaa ja puhdasta sokeria pyrin välttämään, mutta täysjyvätuotteita käytän. Paljon kasviksia eikä keinotekoisia lihankorvikkeita. Tofua, tempehiä, linssejä, papuja ja herneitä muuna proteiininlähteenä.
Nyt olen ottanut tavaksi syödä iltapäivällä välipalaksi purkillisen ananasta, koska ananas ymmärrykseni mukaan edistää aineenvaihduntaa. Aamuisin samasta syystä tyhjään vatsaan lasi lämmintä vettä, jossa on korkillinen omenaviinietikkaa.
Painoindeksi 22-23, joten en ehkä henkisesti kestä, jos paino yhtään nousee.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No ensinnäkin, mistä turvotuksesta sinä nyt puhut? Puhutko lihomisesta, nesteen kertymisestä vai ilman kertymisestä vatsaan.
Jos kahdesta jälkimmäisestä, niin ei varmaan tarvitse alkaa tekemään mitään radikaalia, jos mitään oireita ei esiinny. Normaalista nestetasapainosta huolehtiminen on paras tapa ehkäistä nesteturvotusta. Juo siis riittävästi vettä, mutta ei tarvitse alkaa liiottelemaan.
Jos sitten puhut lihomisesta, niin eipä siinäkään kannata alkaa panikoimaan, jos mitään merkkejä lihomisesta ei edes näy. Normaali ruokavalio ja liikunta hoitavat kyllä homman.