Ranskattaret eivät liho

keskity aina ruokailuun, syö ns. oikeaa ruokaa, älä napostele, 3 ateriaa päivässä (+ ehkä joku minivälipala).



Toimii mulla.

Jos et ehdi istua alas syömään rauhassa ja hyvin, älä syö.

Aamupala, lounas ja päivällinen?

Aamupala, lounas ja päivällinen?

Mitäs muuta? Ei mulla tulisi mieleenikään syödä mitenkään muuten.

- Syö vuodenaikojen mukaan



- Älä koskaan ota lisää ruokaa



- Muista kohtuus



- Kaikkea voi syödä, kunhan syö kohtuudella



- Kävele joka paikkaan



- Juo paljon vettä



- Syö jokainen ruoka eri lautaselta, se hidastaa ruokailua



- Ei kevyttuotteita, mahdollisimman luonnollista ja prosessoimatonta ruokaa



- Ei välipaloja eikä karamelleja



- Tee ruoka itse, ei mikroaterioita



- Kahvi mustana, ilman sokeria



- Paljon vihreää teetä



- Syö hitaasti ja nauti aterian tuoksuista ja väreistä, estetiikasta

Itse syön tosin lisäksi (pienen) välipalan lounaan ja päivällisen välissä.

Aamupala, lounas ja päivällinen?

Täällä nimittäin kirjoittelee suometar, joka ei liho, vaikka syö aika eri tavalla kuin stereotyyppinen ranskatar. Oliskohan nuo ruokailutottumukset sittenkin merkityksettömiä geeniperimän rinnalla?

ohjeet on aika järkeviä. Syö kohtuullisesti kaikkea. Ja pidä pieni paniikkivälipala mukana, esim pari pähkinää.



Kuitenkin välillä ohjeet ovat tämäntyyppisiä:



"jos sinun on aivan pakko ottaa perunalastuja, älä ota kourallista, vaan ota vain yksi tai kaksi". Tämä on musta aika hassu ohje, koska useimmille varmaan kourallinen sipsejä olisi todella pieni määrä ja yksi sipsi vain vitsi!



Kirjat ovat lisäksi hauskaa ja viihteellistä luettavaa. Siinä on myös laihiksen tehoaloitus muistaakseni purjokeitolla, jota olisin mielelläni kokeillut. Mä olen vain luvannut miehelle, etten enää dieettaa noilla pikadieeteillä. Olin kerran kaalikeittodieetillä kaverin kanssa, ja tulin ihan sairaaksi sopasta. Oksensin, oksensin ja oksensin (sori nää yksityiskohdat) ja mies nauroi vieressä ja piti tukasta kiinni...



-Tina

http://mireilleguiliano.com/

ranskattaret vetävät paljon röökiä joten se niistä geeneistä ja ruokavalioista;)

geenit vaikuttavat jonkin verran siihen miten helposti lihoo tai laihtuu, mutta yllättävän vähän ainakin tutkimusten mukana. Tutkimuksissa on huomattu että (yleistäen tietysti) ns. läpipaskot itse asiassa liikkuvat paljon ja syövät luulemaansa vähemmän ja ne "lihon vaikken syö" ovat yleensä _huomattavasti_ passiivisempia ja syövät enemmän kuin luulevat.

Täällä nimittäin kirjoittelee suometar, joka ei liho, vaikka syö aika eri tavalla kuin stereotyyppinen ranskatar. Oliskohan nuo ruokailutottumukset sittenkin merkityksettömiä geeniperimän rinnalla?

Jos et ehdi istua alas syömään rauhassa ja hyvin, älä syö.

Kauankos ihminen kestääkään ilman ruokaa :-)