Neuvoja lantionpohjalihasten jumpasta

Eli ostin sellaiset pienet pallot, jotka auttaa alapään lihaksiin.

Ainoa ongelma on että kun laitan ne sisään, niin siellähän ovat. Eilenkin jouduin "kaivamaan" ne ulos puolen tunnin päästä.



Tyhmä kysymys, ja toivon asiallisia vastauksia, mutta mitä teen väärin? eli laitanko ne liian syvälle ja miten siiden kanssa jumppaillaan vai auttaako vain että pitää niitä sisässään?