Vhh aloitus - tekee mieli tosi paljon pastaa!! Kaikenlaista hiilaria.

Syö kunnon pihvi valkosipulivoilla ja aurajuustolla, se poistaa hiilarihomoja.

Lisää rasvaa

Osta shirataki-nuudeleita ja käytä kuten pastaa.

Tietysti voit syödä rasvaa ja proteiinia jos nälkä vaivaa. Ei VHH ole mikään kitudieetti.

Vierailija kirjoitti:

Osta shirataki-nuudeleita ja käytä kuten pastaa.

En ole koskaan maistanut. Onko hyvää? Esim jos ensin keittää, paistaa ja maustaa.

Olen syönyt tänään kyllä rasvaa. Leipäjuustoa, kebabia, salaattia ja kanaa. Meni varmaan proteiinit yli. Kunhan nyt alkuun pääsee niin alan ehkä hifistelemään. Tärkeintä on, että totun elämään ilman nopeita hiilareita.

Ehkä syön vielä jotain mitä kaapista löytyy jos on ihan pakko.

-ap

Kuinka alas olen hh rajan asettanut? Entä miten muut makrot? Paljonko hh, rasvaa, proteiinia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta shirataki-nuudeleita ja käytä kuten pastaa.

En ole koskaan maistanut. Onko hyvää? Esim jos ensin keittää, paistaa ja maustaa.

Olen syönyt tänään kyllä rasvaa. Leipäjuustoa, kebabia, salaattia ja kanaa. Meni varmaan proteiinit yli. Kunhan nyt alkuun pääsee niin alan ehkä hifistelemään. Tärkeintä on, että totun elämään ilman nopeita hiilareita.

Ehkä syön vielä jotain mitä kaapista löytyy jos on ihan pakko.

-ap

Missä tossa on se rasva?

Tuttu tunne. Se menee kyllä ohi, yö jotain oikein rasvaista ja täyttävää niin se menee nopeammin ohi.

T. Toinen joka himoitsi alussa pastaa

Vierailija kirjoitti:

Tietysti voit syödä rasvaa ja proteiinia jos nälkä vaivaa. Ei VHH ole mikään kitudieetti.

Ihan totta. En viitsi nyt liikoja miettiä.

Kaapissa on avokadoa, muita vhh vihanneksia ja sitten meetwurstia. Syön niitä vielä jos tuntuu siltä.

Huomenna menen kauppaan ja ostan kaikkea mieleistä ravintola ruokavaliooni.

-ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Osta shirataki-nuudeleita ja käytä kuten pastaa.

En ole koskaan maistanut. Onko hyvää? Esim jos ensin keittää, paistaa ja maustaa.

Olen syönyt tänään kyllä rasvaa. Leipäjuustoa, kebabia, salaattia ja kanaa. Meni varmaan proteiinit yli. Kunhan nyt alkuun pääsee niin alan ehkä hifistelemään. Tärkeintä on, että totun elämään ilman nopeita hiilareita.

Ehkä syön vielä jotain mitä kaapista löytyy jos on ihan pakko.

-ap

Ihan samoin toimii kuten pastakin.

Vierailija kirjoitti:

Syö kunnon pihvi valkosipulivoilla ja aurajuustolla, se poistaa hiilarihomoja.

Hiilarihomoja :D

ravintoa*

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kunnon pihvi valkosipulivoilla ja aurajuustolla, se poistaa hiilarihomoja.

Hiilarihomoja :D

No ei voi mitään. Himot ne on homollakin.

Tulikin mieleen, että jaksatteko listata tänne teidän parhaimpia vhh-ruokia, joista pidätte ja teette usein.

Haluaisin ideoita. :)

Itse menen huomenna sinne kauppaan.

Mielessä on, että teen lähiaikoina:

- jauhelihapihvejä ja aura-punajuurilaatikkoa.

- juurespihvejä ja mausteinen kermaviilikastike

- kylkisiivuja

- kukkakaalimuussia ja jotain lihaa

-ap

Ketoronilaatikko

Pohjaton pizza

Jauhelihapihvit oikein rasvaisesta lihasta

Hyvät hiilarit, kaurapuuro ja täysj6väruisleipä. Riittävästi rasvaa. Ja niitä protskujakin joo. Ei tule himoja.

Minun piti lopettaa vhh kesken, kun meni täysin aerobinen voima enkä jaksanut enää kävellä rappusia ylös. Lisäksi alkoi tulla sydämentykytyksiä. Nämä poistui heti kun lisäsin hiilareita. Lääkäri sanoi, että ihan normaalia vhh-dieettaajille. Ei suositellut kuulemma muutenkaan.

Unohda se vhh. Pätkäpaastoa, niin voit syödä mitä vaan ja kehosi tottuu nopeasti niin ettei tarvitse kokea kiljuvaa nälkääkään.

VHH on ihan hanurista, kun kaikki hyvä syötävä on täynnä hiilareita. Ei sellaista pidemmän päälle jaksa, helpompi pudottaa vain kalorien sisäänottoa.

Minulle aloitus on helpointa ja tehokkainta, kun pitää hiilarit tosi matalina ekan viikon-kahden ajan. Sen jälkeen voi höllätä ja nostaa rajaa vähän. Mutta jos alussa ei pääse kunnolla ketoosiin, on se jatkuvaa kidutusta.