Vaikeita paniikkikohtauksia jatkuvasti, kellään muilla?

Treenaa, liiku. Paranna omaa elmänlaatua. Pillerit ei ole ratkaisu kaikkeen. 

Lenkit yms 

Ei tee hyvää istua kotona murehtimassa

Varoitus sinulle, voit saada ketjuun hirveitä vastauksia, joissa sinua pilkataan ja olosi ahdistuu siitä entisestään. Asialla ovat häiriköt, pojat, jotka nauttivat ahdistuksen ja pelon tuottamisesta eritoten herkille naispuolisille ihmisille. Sanon tämän, jotta tiedät ennakkoon ja ymmärrät, että palstalla on häirintää ja toivottavasti et ota hirveyksiä oloasi huonontamaan. 

Hyvää energiaa sinulle  :) <3  Neuvona en nyt osaa oikein muuta sanoa, kuin että katso Youtubesta meditaatiovideoita ja hengitystekniikoita, mieti asioita loogisesti ja vältä pahojen/sekaantuvien voimien ja energioiden alueita. Pysy poissa paikoista, joissa aiheutetaan häirintää ja ikävää ja jossa et voi hyvin, monasti sanotaan sosiaalinen media on peetä. Keskity positiivisempaan,  pidä rajat, ota turvaa, järjestä rauhaa. Ammattiapua on myös saatavilla.

Joo olen huomannut että täällä pyörii todella ilkeitäkin ihmisiä ja kommentteja. Ulkoilu voisi tehdä hyvää, kun uskaltaisi vaan lähteä ihmisten ilmoille. Kaupassa kävin viimeksi  ennen joulua, tosin sieltäkin piti lähteä kesken kaiken pois, kun tuntui että pyörtyy. Tuli epätodellinen olo, sellainen sumea. Ihmisten parissa pelottaa. Mutta eihän tämä jatkuva eristäytyminenkään oloa paranna. Terapiassa kävin muutama vuosi sitten, ei siitäkään oikein ollut apua. -ap

Tuo on elimellistä. Tsekkaa raudat ja jos ne on muka ok, vaadi kilpirauhaslääkitys, se hormoni auttaa pitämään mielen kasassa ihan uskomattoman hyvin! Se pureutuu juurisyyhyn eikä vain hoida ongelmaa. Juurisyy: hormonaalinen epätasapaino.

Tuttu tunne. Ei se ulkoilu tosiaan paljon auta jos jännittää ja pelottaa ihmisten ilmoille meno. Itsellä ollut aina tuon paniikkihäiriön lisäksi sydämen lisälyöntejä ja paheni viime kuussa ihan värinäksi asti ja joudun nyt popsimaan betasalpaajia. Vähän ne auttaa. Kannattaa käydä vaikka aikaisin aamulla pihalla / lenkki, ei niin paljon ihmisiä liikkeellä. Teet lähdön rauhallisesti ihan ajan kanssa.

Ota jääkylmiä suihkuja. Kirjailija Henriikka Rönkkönen pääsi täysin eroon kohtauksista kylmäaltistuksen avulla. Tai ala käydä avantouinnissa jos mahdollista.

Ajattelinkin varata lääkäriajan, juuri noihin verikokeisiin. Haluan parantaa ja eheyttää elämääni, nyt kun uusi vuosikin alkaa. Että saisi elämään enemmän positiivista ja iloa, vaikka pientäkin jatkuvan itkuisuuden ja murehtimisen tilalle. -ap

Olen sellainen joka koko ajan huolehtii ja murehtii läheisistä ja maailman asioista. Ymmärrän että tällä kuormitan hirveästi itseäni. Sitten se ahdistus paniikkikierre vaan kasvaa ja lopulta on ihan toimintakyvytön. Kumpa voisi kovettaa itseään. Mutta olen tällainen herkkä ja aivan liian tunteella asioihin suhtautuva.-ap