Miten saada lapsi syömään kasviksia, hedelmiä ja marjoja?

Olen myös leiponut sänpylöiden sekaan porkkanasosetta, tarjonnut pinaattilettuja jne, mutta kaikki menee yök-osastoon. Ap

Olet ottanut lapsen mukaan ruuanlaittoon?

Ota lapsi mukaan laittamaan ruokaa, silloin saattaa maistua paremmin kun lapsi on ylpeä omasta tuotoksestaan.

Vierailija kirjoitti:

Ei niitä syödä aterian yhteydessä välttämättä. Vaan välipala tai jälkiruoka, sitten kun taas mahtuu vatsaan. Ruoka täyttää vatsan tehokkaasti. Jälkiruuaksi tosin voi olla jokin muukin. Marja voi olla kirpeä tai mauton, se vaatii yleensä sokeria tms. Vain ulkomailla tuoreet ja se ei sovi suomalaisen vatsalle. Hedelmästä riippuu mikä se on tarkalleen, joillekin banaani on mauton ja appelsiini väkevä, rypäle voi maistua paloina, mandariini tai omena. Onko allergioita? Entä jälkiruuan sekaan.

Eikö siinä vähän mene kasvisten, yms idea hukkaan, jos niistä tehdään jälkkäreitä ja suositaan lähinnä luonnon omia sokeripusseja, esim rypäle?

Sitten ei tykkää. Aika auttaa tässäkin asiassa. 

Voi olla haastavaa saada lapset syömään vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, varsinkin jos he ovat nirsoja syöjiä. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa kannustamaan lastasi kokeilemaan ja nauttimaan näistä terveellisistä ruoista:

Tarjoa erilaisia vaihtoehtoja: Lapset saattavat todennäköisemmin kokeilla uusia ruokia, jos heillä on mahdollisuus valita, mitä he syövät. Tarjoa erilaisia vihanneksia, hedelmiä ja marjoja pieninä annoksina ja anna lapsesi valita, mitä hän haluaa kokeilla.

Tee siitä hauskaa: Lapset kokeilevat todennäköisemmin uusia ruokia, jos ne esitetään houkuttelevalla tavalla. Kokeile leikata vihanneksia ja hedelmiä hauskoihin muotoihin tai tehdä niistä hauskoja hahmoja tai eläimiä. Voit myös kokeilla dippien tai kastikkeiden tarjoilua sivussa, jotta lapsesi voi kokeilla vihanneksia ja hedelmiä.

Ole roolimalli: Lapset mallintavat käyttäytymistään usein vanhempiensa mukaan, joten on tärkeää näyttää hyvää esimerkkiä syömällä itse erilaisia terveellisiä ruokia.

Ole kärsivällinen: Voi kestää aikaa ja altistumista, ennen kuin lapsesi tottuu uusiin ruokiin ja nauttii niistä. Älä lannistu, jos lapsesi ei kokeile uutta ruokaa heti. Jatka sen tarjoamista ja ole kärsivällinen

Vältä ruoan käyttöä palkkiona tai rangaistuksena: On tärkeää välttää ruoan käyttöä palkkiona tai rangaistuksena, koska se voi luoda negatiivisia assosiaatioita tiettyihin elintarvikkeisiin. Keskity sen sijaan monipuolisen ja ravitsevan ruokavalion syömisen positiivisiin puoliin.

Ota lapsesi mukaan: Ota lapsesi mukaan ruokaostoksiin, aterioiden suunnitteluun ja ruoanvalmistukseen, jotta hän kiinnostuu uusien ruokien kokeilemisesta. Tämä voi olla myös hauskaa ja opettavaista toimintaa lapsellesi.

Muista, että jokainen lapsi on erilainen ja voi viedä aikaa ja kärsivällisyyttä kannustaa lastasi kokeilemaan ja nauttimaan uusista ruoista. On myös tärkeää olla johdonmukainen ja tarjota säännöllisesti erilaisia terveellisiä ruokia terveellisten ruokailutottumusten luomiseksi.

Vierailija kirjoitti:

Ei niitä syödä aterian yhteydessä välttämättä. Vaan välipala tai jälkiruoka, sitten kun taas mahtuu vatsaan. Ruoka täyttää vatsan tehokkaasti. Jälkiruuaksi tosin voi olla jokin muukin. Marja voi olla kirpeä tai mauton, se vaatii yleensä sokeria tms. Vain ulkomailla tuoreet ja se ei sovi suomalaisen vatsalle. Hedelmästä riippuu mikä se on tarkalleen, joillekin banaani on mauton ja appelsiini väkevä, rypäle voi maistua paloina, mandariini tai omena. Onko allergioita? Entä jälkiruuan sekaan.

Niin siis melkein viisi vuotta olen eri aterioilla joka päivä tarjonnut, näin ollen tietenkin myös välipaloina tai jälkiruoissakin. Ei syö.

Ap

Mun lapsi taas ei muuta söisikään. No, maitoa se juo, kai siitä saa proteiinia muuten makaronista, kasviksista, hedelmistä ja marjoista koostuvan ruokavalion lisäksi. Ja miten tämä on tehty? En tiedä, annoin keitettyä porkkanaa ja parsakaalia jne käteen heti kun näpeissä pysyi ja siitä asti lapset on kasviksista tykänneet. Liha ei varsinkaan toiselle taas kelpaa yhtään, vaikka tarjolla on. Ei myöskään pavut taikka mitkään "lihakorvikkeet".

-smoothie

- aamupuuron sekaan

- jälkiruokiin

- laita coctail tikkuun eri marjoja ja hedelmiä (lasten mielestä jännää ja hauskaa)

-syökää suoraan metsästä, on mielenkiintoisempaa ja hauskempaa ja jännempää syödä suoraan luonnosta.

- Lukekaa Tatu ja Patu,  Syömään -kirjasta kohta: suuri loppumaistelu

Vierailija kirjoitti:

Olet ottanut lapsen mukaan ruuanlaittoon?

Olen. Ja tehdessä saa maistella.

Ap

Oletko yrittänyt käänteispsykologiaa? 

> laitat pöytään marjoja yms.  ja sanot että nämä ovat vain aikuisille sitten-

Vierailija kirjoitti:

-smoothie

- aamupuuron sekaan

- jälkiruokiin

- laita coctail tikkuun eri marjoja ja hedelmiä (lasten mielestä jännää ja hauskaa)

-syökää suoraan metsästä, on mielenkiintoisempaa ja hauskempaa ja jännempää syödä suoraan luonnosta.

- Lukekaa Tatu ja Patu,  Syömään -kirjasta kohta: suuri loppumaistelu

"laita coctail tikkuun eri marjoja ja hedelmiä"

Laittakaa...

Hassuttelkaa, kasvisten kanssa ei tarvitse tapella sen ruokapöydän ääressä haarukan ja veitsen kanssa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei niitä syödä aterian yhteydessä välttämättä. Vaan välipala tai jälkiruoka, sitten kun taas mahtuu vatsaan. Ruoka täyttää vatsan tehokkaasti. Jälkiruuaksi tosin voi olla jokin muukin. Marja voi olla kirpeä tai mauton, se vaatii yleensä sokeria tms. Vain ulkomailla tuoreet ja se ei sovi suomalaisen vatsalle. Hedelmästä riippuu mikä se on tarkalleen, joillekin banaani on mauton ja appelsiini väkevä, rypäle voi maistua paloina, mandariini tai omena. Onko allergioita? Entä jälkiruuan sekaan.

Niin siis melkein viisi vuotta olen eri aterioilla joka päivä tarjonnut, näin ollen tietenkin myös välipaloina tai jälkiruoissakin. Ei syö.

Ap

No, mun lapseni ei pienenä syönyt tomaattia, ei sitten millään, ei kä tavallista maitoa. "polttaa suuta ja maito on lämmintä" Ei osannut muuta selittää. Kerran sitten ostin espanjalaisia tomaatteja, pamahti suun ympärys näppylöitä täyteen! Maito, no, ostettiin laktoositonta...

Tarkoitan sitä että hän voi olla ...tai siis hänelle voi tulla jonkinasteisia vatsavaivoja, joita ei osaa senkummemmin sanoa, tai juurikin suu kipeäksi, polttelee yms. Joo mun lapsi on jo aikuinen eikä syö tomaattia vieläkään!

Tuo yksi vinkki, ota lapsi mukaan ja sano että saa valita yhden kasviksen, yhden, ja ottaa sitte vaikka miten kummallisen....anna ottaa! Älä kiellä. älä puhu. Seuraavalla kerralla taas jokin muu. Anna kokeilla ja valita ihan itse.

Vierailija kirjoitti:

-smoothie

- aamupuuron sekaan

- jälkiruokiin

- laita coctail tikkuun eri marjoja ja hedelmiä (lasten mielestä jännää ja hauskaa)

-syökää suoraan metsästä, on mielenkiintoisempaa ja hauskempaa ja jännempää syödä suoraan luonnosta.

- Lukekaa Tatu ja Patu,  Syömään -kirjasta kohta: suuri loppumaistelu

Yli 5 vuotias ei ole enää niin lapsi. 

Soseeksi, ja runsaasti sokeria joukkoon.

Jos et pelkää lasua niin perinteinen linja toimii myös. Eli ruuat lapsen eteen pöydälle ja teet lapselle selväksi, että pöydästä ei pääse pois ennen kuin ne on syöty.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei niitä syödä aterian yhteydessä välttämättä. Vaan välipala tai jälkiruoka, sitten kun taas mahtuu vatsaan. Ruoka täyttää vatsan tehokkaasti. Jälkiruuaksi tosin voi olla jokin muukin. Marja voi olla kirpeä tai mauton, se vaatii yleensä sokeria tms. Vain ulkomailla tuoreet ja se ei sovi suomalaisen vatsalle. Hedelmästä riippuu mikä se on tarkalleen, joillekin banaani on mauton ja appelsiini väkevä, rypäle voi maistua paloina, mandariini tai omena. Onko allergioita? Entä jälkiruuan sekaan.

Niin siis melkein viisi vuotta olen eri aterioilla joka päivä tarjonnut, näin ollen tietenkin myös välipaloina tai jälkiruoissakin. Ei syö.

Ap

No, mun lapseni ei pienenä syönyt tomaattia, ei sitten millään, ei kä tavallista maitoa. "polttaa suuta ja maito on lämmintä" Ei osannut muuta selittää. Kerran sitten ostin espanjalaisia tomaatteja, pamahti suun ympärys näppylöitä täyteen! Maito, no, ostettiin laktoositonta...

Tarkoitan sitä että hän voi olla ...tai siis hänelle voi tulla jonkinasteisia vatsavaivoja, joita ei osaa senkummemmin sanoa, tai juurikin suu kipeäksi, polttelee yms. Joo mun lapsi on jo aikuinen eikä syö tomaattia vieläkään!

Tuo yksi vinkki, ota lapsi mukaan ja sano että saa valita yhden kasviksen, yhden, ja ottaa sitte vaikka miten kummallisen....anna ottaa! Älä kiellä. älä puhu. Seuraavalla kerralla taas jokin muu. Anna kokeilla ja valita ihan itse.

Oma koura on selkeä ja havainnollinen mitta lapselle. Jokaiselle oman kouran kokoinen annos kasviksia joka aterialla riittää. (tai päivän mittaan 5 kourallista)

Vierailija kirjoitti:

Jos et pelkää lasua niin perinteinen linja toimii myös. Eli ruuat lapsen eteen pöydälle ja teet lapselle selväksi, että pöydästä ei pääse pois ennen kuin ne on syöty.

Pakkosyöttäminen vahingoittaa lasta monella tavalla ja pahimmillaan aiheuttaa koko elämän mittaisen ruokasuhteen häiriintyminen. Vaikka ei lasua pelkäisikään, tuskin kukaan normaali vanhempi haluaa noi huonosti omaa lastaan kohdella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pelkää lasua niin perinteinen linja toimii myös. Eli ruuat lapsen eteen pöydälle ja teet lapselle selväksi, että pöydästä ei pääse pois ennen kuin ne on syöty.

Pakkosyöttäminen vahingoittaa lasta monella tavalla ja pahimmillaan aiheuttaa koko elämän mittaisen ruokasuhteen häiriintyminen. Vaikka ei lasua pelkäisikään, tuskin kukaan normaali vanhempi haluaa noi huonosti omaa lastaan kohdella.

häiriintymisen*

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos et pelkää lasua niin perinteinen linja toimii myös. Eli ruuat lapsen eteen pöydälle ja teet lapselle selväksi, että pöydästä ei pääse pois ennen kuin ne on syöty.

Pakkosyöttäminen vahingoittaa lasta monella tavalla ja pahimmillaan aiheuttaa koko elämän mittaisen ruokasuhteen häiriintyminen. Vaikka ei lasua pelkäisikään, tuskin kukaan normaali vanhempi haluaa noi huonosti omaa lastaan kohdella.

Vielä 90-luvulla KAIKKIA lapsia kohdeltiin kyseisellä tavalla. Ja 10 vuotta sittenkin suurta osaa.

Onko meillä nyt hirveät traumat tuon takia? Vai olisiko se sittenkin niin, että teoria jonka mukaan lapsi saa pakottamisesta traumat ei ehkä olekaan niin luotettava?