Miten saada lapsi syömään kasviksia, hedelmiä ja marjoja?

Makeita hedelmiä

Minä annan lapsille pilkotut raa at  kasvikset, hedelmät ja/tai pähkinät ennen ruokaa kulhoissa, siis sinne leikkien keskelle, napsivat itse. Nälissään syövät aina kaikki, mitään ei jää.

Ruoalla sitten syövät kalaa/ lihaa ja peruna/pasta tms, eivät koske salaatteihin. Mutta ei haittaa koska söivät jo päivän vitamiinit. Usein oikein pyytelevät noita kulhoja.

Höyrytetyt tai uunissa paistetut kasvikset menee myös.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei niitä syödä aterian yhteydessä välttämättä. Vaan välipala tai jälkiruoka, sitten kun taas mahtuu vatsaan. Ruoka täyttää vatsan tehokkaasti. Jälkiruuaksi tosin voi olla jokin muukin. Marja voi olla kirpeä tai mauton, se vaatii yleensä sokeria tms. Vain ulkomailla tuoreet ja se ei sovi suomalaisen vatsalle. Hedelmästä riippuu mikä se on tarkalleen, joillekin banaani on mauton ja appelsiini väkevä, rypäle voi maistua paloina, mandariini tai omena. Onko allergioita? Entä jälkiruuan sekaan.

Niin siis melkein viisi vuotta olen eri aterioilla joka päivä tarjonnut, näin ollen tietenkin myös välipaloina tai jälkiruoissakin. Ei syö.

Ap

Kuulemma sellainen toimii, että antaa lapselle ennen ruokaa naposteltavaksi vihanneksia, juureksia ja hedelmiä. Huomioi myös kasvisten laatu. Lapsilla on todella paljon herkempi makuaisti kuin ihmisillä ja jos tarjoat jotain coop-moskaan niin lapsi saattaa maistaa siinä jopa myrkylliset lannoitteet ja torjunta-aineet

Yksi vaihtoehto ovat myös erilaiset soseet, joita saa vauva-osastolta ja hillohyllystä sokeroimattomina (bonne).

Istutat pöytään ja sanot, että pöydästä ei nousta ennen kun lautanen on tyhjä.

Soseuta marjoja ja hedelmiä, tee niistä mehujäämuotilla mehujäitä.

Uhkaa koulukodilla. Sanot että siellä ei kysellä kelpaako, syöt tai itket ja syöt.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

-smoothie: RUOKAKAMMOISELLE HIRVEÄÄ KUN EI TIEDÄ MITÄ SIELLÄ ON!

- aamupuuron sekaan: SAMA JUTTU, EI SAA SEKOITTAA

- jälkiruokiin: MUTTA ESIM HEDELMÄSALAATTIIN KAIKKI OMILLE PAIKOILLEEN, EI SEKAISIN

- laita coctail tikkuun eri marjoja ja hedelmiä (lasten mielestä jännää ja hauskaa)

-syökää suoraan metsästä, on mielenkiintoisempaa ja hauskempaa ja jännempää syödä suoraan luonnosta.

- Lukekaa Tatu ja Patu,  Syömään -kirjasta kohta: suuri loppumaistelu

 

Yli 5 vuotias ei ole enää niin lapsi. 

 

Noi sekoittamisjutut, jos on ruokakammoinen niin haluaa tasan tietää mitä missäkin on. Ja ihan pikkujuttuja vaikkapa ettei perunan päälle saa laittaa kastiketta, vaan se kastike perunan viereen. Puuroon laitettavaa hilloa ei saa seloittaa

Tuossa ei ole mitään häiriintynyttä vaan on viisasta nykypäivänä ja aikuistenkin kannattaisi maistella kaikkia raaka-aineita erikseen, sen sijaan että luottavat etiketteihin. Jenkeissä on todettu jalostettujen ja hormoneilla kasvatettujen vihannesten sisältävän jopa 8 kertaa vähemmän hirvenaineita, kuin luomun. Kotipuutarhurit eivät suostu syömään edes luomua. Euroopassa tilanne ei ole yhtä paha, mutta sama ilmiö on havaittavissa täälläkin

Ja noista hormonikasvatetuista ruuista kannattaa tiedostaa sekin, että ne kasvuhormonit vaikuttavat myös ihmisiin, ainakin lihatuotteissa. Onko steroideilla kasvatetulla ihmisellä sitten jotain ongelmia, mene ja tiedä. Syövät lisääntyvät hirveää vauhtia ainakin.

jos tarjottava ruoka maistu,laitetaan sapuskat jääkaappiin ja muuta ei saa ennenkuin tarjottu kelpaa.

näin tehtiin meillä 70 luvun alussa.alkoi monet ruuat kelpaamaan pikkuhiljaa.tosin sipuli ei uppoa vieläkään missään muodossa.

eikä  tuosta tavasta jäänyt mitään traumoja vaikka olin kaksikin päivää syömättä joskus penskana.

mies 55v

Vierailija kirjoitti:

Voi olla haastavaa saada lapset syömään vihanneksia, hedelmiä ja marjoja, varsinkin jos he ovat nirsoja syöjiä. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka voivat auttaa kannustamaan lastasi kokeilemaan ja nauttimaan näistä terveellisistä ruoista:

Tarjoa erilaisia vaihtoehtoja: Lapset saattavat todennäköisemmin kokeilla uusia ruokia, jos heillä on mahdollisuus valita, mitä he syövät. Tarjoa erilaisia vihanneksia, hedelmiä ja marjoja pieninä annoksina ja anna lapsesi valita, mitä hän haluaa kokeilla.

Tee siitä hauskaa: Lapset kokeilevat todennäköisemmin uusia ruokia, jos ne esitetään houkuttelevalla tavalla. Kokeile leikata vihanneksia ja hedelmiä hauskoihin muotoihin tai tehdä niistä hauskoja hahmoja tai eläimiä. Voit myös kokeilla dippien tai kastikkeiden tarjoilua sivussa, jotta lapsesi voi kokeilla vihanneksia ja hedelmiä.

Ole roolimalli: Lapset mallintavat käyttäytymistään usein vanhempiensa mukaan, joten on tärkeää näyttä

Terveisin Chatgpt

Lapset syövät luonnollisesti eivätkä kuole nälkään. Anna lapsellesi lihaa kananmunaa ja kalaa, jos ei muu maistu. 

Liha on ravitsevaa eikä sitä tarvitse syödä niin paljon.

Lähipiirissä on nuori, joka on allerginen esim. lähes kaikille hedelmille. Pystyy syömään 2-3 lajia, sisaruksensa samoin, ei onneksi aivan yhtä laajasti.

Jos lapsi kasvaa ja kehittyy normaalisti, pitää vain uskoa, että hän ne ravinteensa imee siitä niukemmasta tarjonnasta, jota pystyy syömään.

Itselleni on mukavinta jo ruuansulatuksen takia hieman paahtaa tai höyryttää useimpia kasviksia. Kurkussa alkaa kutista, jos on sopimaton aines, vaikka olisi kuinka maistuvaa.