Aloin käydä salilla ja sen jälkeen asiat ovat menneet alamäkeä

Teetkö harjoituksia myöhään illalla? Se ainakiin huonontaan unenlaatua kun olet liian pirteä nukkumaan ja huono uni sitten taas vaikuttaa mielialaan ja stressintunteeseen.

Vaihda sisä sali treenit urheilupuistoihin ulkona oleviin kuntolaiteisiin.Kun vielä kävelet sinne ja takas himaan.Mieli alasi nosee saat raitista ilmaa ja siellä ei tarvitse katsoa hyviä kroppia.Jotka sali treenissä näet ja masentaa sinua,kun itselläsi ei ole hauista,ei lihasta missään.Ei ihme yö  unet menee.

Vierailija kirjoitti:

Teetkö harjoituksia myöhään illalla? Se ainakiin huonontaan unenlaatua kun olet liian pirteä nukkumaan ja huono uni sitten taas vaikuttaa mielialaan ja stressintunteeseen.

Aamupäivällä juuri tästä syystä. Ap

Oletkohan aloittanut liian raskailla treeneillä...?

Vierailija kirjoitti:

Vaihda sisä sali treenit urheilupuistoihin ulkona oleviin kuntolaiteisiin.Kun vielä kävelet sinne ja takas himaan.Mieli alasi nosee saat raitista ilmaa ja siellä ei tarvitse katsoa hyviä kroppia.Jotka sali treenissä näet ja masentaa sinua,kun itselläsi ei ole hauista,ei lihasta missään.Ei ihme yö  unet menee.

Korkki kiinni jo.

Lopeta ap päihteiden käyttö. Ei sovi salille.

Aluksi treenaaminen väsyttää koska peruskuntosi on huono niin treenin jälkeen sinua väsyttää ja olet alamaissa koska kroppasi ei ole tottunut treenaamiseen. Nyt sinun pitää vaan jatkaa salilla käymistä eikä lannistua. Itsekuri sun täytyy pitää aisoissa ja treenata vaan. Muista kuitenkin syödä normaalia ruokaa joka päivä. Kyllä sinä siitä piristyt ja jaksaminen paranee.