Lue keskustelun säännöt.
Lähtöpaino 120kg miten nopeasti tuloksia?
03.12.2022 |
Kävelyä 2km joka päivä ja ruokavalio 1800kcal päivässä. Aiemmin ei yhtään liikuntaa ja söin mitä sattui. On myös kyllä lääkitys päällä.
Kommentit (10)
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita liian vähän...laadukas proteiinipitoinen lautasmalli ja vettä runsaasti. tuloksia näkyy n. 1kg viikossa.
Tuo oli ravintoterapeutin antama. Paljon kasviksia. Esim toinen ateria on kasviskeitto.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä lääkitys sulla on? Siis että onko joku laihdutuslääke?
Ketodieetillä lähteen ensimmäisellä viikolla noin isolta jo 3 kg. Siihen täytyy perehtyä, jotta onnistuu.
Liikunta kuitenkaan ei laihduta juurikaan. Pieni tuki se on, mutta voi aiheuttaa nälän. Laihduttajalle 1800 kcal on minusta paljon. En itse laihdu tuolla määrällä.
VHH/Keto päällee niin alkaa kilot putoilla. Tuolla ruokavaliolla sorrut vielä mässäilyyn.
Vierailija kirjoitti:
Mikä lääkitys sulla on? Siis että onko joku laihdutuslääke?
Ei ole laihdustuslääkitys. En saanut sitä vaikka pyysin. On mt puolen lääkitys
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita liian vähän...laadukas proteiinipitoinen lautasmalli ja vettä runsaasti. tuloksia näkyy n. 1kg viikossa.
Tuo oli ravintoterapeutin antama. Paljon kasviksia. Esim toinen ateria on kasviskeitto.
Ap
Kasviskeitoista ei tule tuollaisia kaloreita. Niitä on turha syödä, kun eivät vie nälkää. Tulee otettua leipää ja sitten laihtuminen tyssää siihen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita liian vähän...laadukas proteiinipitoinen lautasmalli ja vettä runsaasti. tuloksia näkyy n. 1kg viikossa.
Tuo oli ravintoterapeutin antama. Paljon kasviksia. Esim toinen ateria on kasviskeitto.
Ap
Kasviskeitoista ei tule tuollaisia kaloreita. Niitä on turha syödä, kun eivät vie nälkää. Tulee otettua leipää ja sitten laihtuminen tyssää siihen.
Lähinnä oon itse halunnut kasvissosekeitton koska kasvisten kulutus minimaalista ollut. Voi laittaa halpoja kasviksia. Tuo 1800kcal ruokavalio on ihan lautasmallin mukainen. Minulle sanottiin että tuolla pitäisi laihtua. Oon aiemmin ketoillut j en laihtunut juurikaan. Tuli mässäiltyä ketoruuilla.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kaloreita liian vähän...laadukas proteiinipitoinen lautasmalli ja vettä runsaasti. tuloksia näkyy n. 1kg viikossa.
Tuo oli ravintoterapeutin antama. Paljon kasviksia. Esim toinen ateria on kasviskeitto.
Ap
Kasviskeitoista ei tule tuollaisia kaloreita. Niitä on turha syödä, kun eivät vie nälkää. Tulee otettua leipää ja sitten laihtuminen tyssää siihen.
Lähinnä oon itse halunnut kasvissosekeitton koska kasvisten kulutus minimaalista ollut. Voi laittaa halpoja kasviksia. Tuo 1800kcal ruokavalio on ihan lautasmallin mukainen. Minulle sanottiin että tuolla pitäisi laihtua. Oon aiemmin ketoillut j en laihtunut juurikaan. Tuli mässäiltyä ketoruuilla.
Ap
Ketoruoallakaan ei voi mässäillä, jos haluaa laihtua. Laihtuminen on 99% varmaa, jos hiilihydraatit pitää alle 20g päivä. Lihaa ja hyvää rasvaa saa syödä hyvin. Sallittuja kasviksia paljon.
Laihdut kyllä tuolla kalorimäärällä. 1 kg pudotus vaatii 7700 kcal vajeen, ja terve painonpudotus on 500-1000 g/vko. Tuohon painoon päästäksesi olet syönyt varmaan sellaiset 2500-3000 kcal/pv. Myöhemmin painonpudotus todennäköisesti tyssää, jolloin ruokavaliota tulee säätää. Ja toki jos liikuntamäärät muuttuvat, niin myös silloin ruokavaliota pitää muuttaa.
Kaloreita liian vähän...laadukas proteiinipitoinen lautasmalli ja vettä runsaasti. tuloksia näkyy n. 1kg viikossa.