Lue keskustelun säännöt.
Paljon nousee penkiltä?
Kommentit (43)
Nippa nappa perse nousee penkistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
120, M52
Nuorekas farmariasuste päällä?
Joskus nostin 85kg ja hyvin jaksoin nostaa mut sit oli selkä kipeä seuraavat puol vuotta. Tuli joku välilevyn pullistuma siitä
Äsken kävin vaa-alla ja 83,6kg nousi penkistä kevyesti ja kipaisi vaa-alla. Veikkaan että jos otan 40kg repun selkään niin vieläkin oystyn nousemaan eli 123,6kg menee varmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
120kg nousee aina kun nousen penkiltä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oma tulokseni tuskin kiinnostaa aidosti ketään, mutta eilen salilla, erittäin pienikokoinen nainen, varmaan reippaasti alle 160cm ja todella siron näköinen teki 3-sarjan nätisti 90kg:llä!
Huhhuh!
Arvostan!!
M42
Vierailija kirjoitti:
Oma tulokseni tuskin kiinnostaa aidosti ketään, mutta eilen salilla, erittäin pienikokoinen nainen, varmaan reippaasti alle 160cm ja todella siron näköinen teki 3-sarjan nätisti 90kg:llä!
Huhhuh!
Arvostan!!
M42
Penkkitulos pitääki suhteuttaa aina omaan painoon. Jos joku 60-kilonen nostaa 80 kiloa on se kovempi tulos ku 120-kilonen 100 kiloa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oma tulokseni tuskin kiinnostaa aidosti ketään, mutta eilen salilla, erittäin pienikokoinen nainen, varmaan reippaasti alle 160cm ja todella siron näköinen teki 3-sarjan nätisti 90kg:llä!
Huhhuh!
Arvostan!!
M42
Tämä on minunkin tavoite
N33
Kyllä mulla nousee se koko penkki.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis käyttekö te oikeasti jossain hikijumppasalilla kilpailemassa siitä paljonko jaksatte nostaa? Mitä hyötyä? Kysymys kuuluukin jaksatteko kantaa ruokakassit kuudenteen kerrokseen rappusia pitkin sähkökatkon aikana. Töissä oli yks punttisankari jonka piti levätä matkalla kun piti portaissa kävellä kolmanteen kerrokseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oma tulokseni tuskin kiinnostaa aidosti ketään, mutta eilen salilla, erittäin pienikokoinen nainen, varmaan reippaasti alle 160cm ja todella siron näköinen teki 3-sarjan nätisti 90kg:llä!
Huhhuh!
Arvostan!!
M42
Tämä on minunkin tavoite
N33
Miksi haluat nostaa kolme kertaa 90kg?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
120kg nousee penkistä ja cooperissa 3400m T:palomies.
Vierailija kirjoitti:
Oma tulokseni tuskin kiinnostaa aidosti ketään, mutta eilen salilla, erittäin pienikokoinen nainen, varmaan reippaasti alle 160cm ja todella siron näköinen teki 3-sarjan nätisti 90kg:llä!
Huhhuh!
Arvostan!!
M42
Kerran katsoin itse myös kun todella sirorakenteinen ja ehkä max. 18 v mimmi laittoi jalkakyykkytankoon 100 kg ja alkoi tekemään sarjoja. Suurin osa hänen ikäisistään ei jaksa nostaa maasta niitä 20 kg levyjä mitä tämä latoi kaksi molemmin puolin.
Vierailija kirjoitti:
Siis käyttekö te oikeasti jossain hikijumppasalilla kilpailemassa siitä paljonko jaksatte nostaa? Mitä hyötyä? Kysymys kuuluukin jaksatteko kantaa ruokakassit kuudenteen kerrokseen rappusia pitkin sähkökatkon aikana. Töissä oli yks punttisankari jonka piti levätä matkalla kun piti portaissa kävellä kolmanteen kerrokseen.
siltä on unohtunu sit kardioharjottelu. kuntosaleilla on myös siihen soveltuvia vempaimia
Penkki on aloittelijan kannalta tekniikkalaji. Tulokset nousee huimasti kun oppii oikean tekniikan ja lihakset tottuu liikkeeseen.
Vierailija kirjoitti:
Siis käyttekö te oikeasti jossain hikijumppasalilla kilpailemassa siitä paljonko jaksatte nostaa? Mitä hyötyä? Kysymys kuuluukin jaksatteko kantaa ruokakassit kuudenteen kerrokseen rappusia pitkin sähkökatkon aikana. Töissä oli yks punttisankari jonka piti levätä matkalla kun piti portaissa kävellä kolmanteen kerrokseen.
On siitä paljonkin hyötyä. Lihaskuntoa kannattaa pitää yllä niin säilyy liikkuvuus pidempään kun ikää tulee. Portaat kysyvät enemmän sitten aerobista kuntoa mitä kannattaa myös treenata mutta nämä ovat eri treenejä.
Vierailija kirjoitti:
Penkki on aloittelijan kannalta tekniikkalaji. Tulokset nousee huimasti kun oppii oikean tekniikan ja lihakset tottuu liikkeeseen.
Alussa kehitys on huimaa mutta kohtuullisen nopeasti tulee seinä vastaan. Toisaalta mitä väliä. Ei varmaan ole uutta tietoa kenellekään että liikuntaa kannattaa harrastaa.
120, M52