Levinnyt/madaltunut päkiä, auttaako jalkateräjumppa? Kokemuksista?

En osaa tuosta sanoa, mutta hiertämättömiä lenkkareita on melkein mahdoton löytää.

Laskeutunut päkiä..en ole moisesta kuullutkaan.

Ei siihen mikään auta, mutta toisaalta räpylöillähän ne ankatkin kävelee.

Laskeutuneen jalkaholvin, eli lattajalan tiedän mutta miten päkiä voi madaltua? Eikö se kaikilla ole maata vasten vai oletko tähän asti levitoinut ilmassa?

Mulla kasvoi jalka raskauden jälkeen, mutta olen huomannut, että nykyään mulle menee samat kengät, mitkä ennen raskautta. Mä väitän, että mulla tuon on saanut aikaan mun tanssiharrastus: tanssin joko sukilla, sukkatossuilla tai paljain jaloin, eli jalkapöydän lihakset joutuvat tekemään paljon töitä.

Harmillinen vaiva ja jumppa ei auta. Varpaiden erottajista on ollut hiukan apua, kun varpaat pysyvät paremmin linjassa. Hyviä kenkiä on vaikea löytää. Jumppa: jalkaterä maassa nosta ensin isovarvasta ylös, niin että pidät muut varpaat maassa ja sitten pidä isovarvas maassa ja nosta ne neljä varvasta yhtäaikaa ylös. Sitä sitten toisto.

Vierailija kirjoitti:

Laskeutunut päkiä..en ole moisesta kuullutkaan.

En minäkään. Tarkoittaako ap että nivelsiteet on ajanmyötä löystyneet ja jalat suurentuneet vai mitä.

On erilaisia pohjallisia, pitkittäisholvituen lisäksi poikittaistuki eli pyöreähkö kohta keskellä joka tukee mm isovarpaan tyviniveltä, ja auttaa myös vaivaisenluuhun.

Vierailija kirjoitti:

Laskeutuneen jalkaholvin, eli lattajalan tiedän mutta miten päkiä voi madaltua? Eikö se kaikilla ole maata vasten vai oletko tähän asti levitoinut ilmassa?

Päkiän kohdalla oleva poikittainen holvi voi laskeutua samalla tavalla kuin se pitkittäinenkin. Siitä tosiaan 'räpylä leviää' etuosasta ja mulla ainakin helposti hiertyy varsinkin pidemmillä juoksulenkeillä. Siihen on ihan omia pohjallisiakin olemassa.

"Levinneessä päkiässä jalkaterän poikittainen kaari on madaltunut ja jalkaterän etuosan levinnyt"

Eli tämmöinen on kyseessä. Hyvin yleinen.

Olen tehnyt varpaiden nostelu ja sukkien poimintaa, mutta en tiedä onko sillä mitään vaikutusta. Vaikka pitää kuulema ainakin 6kk tehdä, että alkaa vaikuttamaan. Olisi kiva tietää onko kukaan saanut jumpasta edes hienman apua tähän vaivaan ja mitä liikkeitä tehnyt.

-AP-

Mulla on tämä.

Vaihdoin kenkäpari kerrallaan kaikki numeroa suurempaan ja leveämpään malliin. Kengät on erittäin tärkeät. Telkkua katsellessa ihan joka ilta pyörittelen nilkkoja, taivuttelen jalkaterää joka suuntiin, ojentelen niitä, taivutan toisiaan vasten jolloin saa venytettyä varpaita. Lisäksi jokailtainen jalkaterien hierominen tämän lisäksi. Ei ole vaivaa vaan menee ihan siinä samalla kun muutenkin istuu paikallaan.

Tulos: Ei kipuja, alkava vaivaisenluun kasvu pysähtyi eikä jalat ole kipeät. Ja muista: kengät pitää olla erittäin hyvät. Kaikki jumppa ja hieronta on turhaa jos joka päivät kävelet liian pienillä ja kapeilla kengillä.

Ylipaino saa jalan luut leviämään.

Kenkien löytäminen vaikeaa kun on lyhyt mutta leveä jalka. Kenkäkaupassa myös aika vähän valinnanvaraa täällä.