Kuinka pian saa aloittaa vatsatreenin synnytyksen jälkeen?

jos jää, älä aloita treeniä vielä. Voit treenata sitten kun rako on mennyt umpeen tai kun väliin ei ainakaan mahdu yhtä sormea enempää.

piti sanoa kuin kakkonen. :)

ap

koska joskus sen raon arvioiminen ei ole aivan helppoa. Jos kuitenkin tilanne vaikuttaa selvältä, harjoitukset voi aloittaa.



Kannattaa kuitenkin muistaa, että pinnallisten vatsalihasten treenaaminen ei juurikaan vaikuta vatsan litteyteen. Syvät vatsalihakset voi aktivoida myös jokapäiväisen lantionpohjatreenin yhteydessä, ja tällä treenillä on paljon enemmän vaikutusta kuin pinnallisten lihasten harjoittamisella, joka lähinnä kasvattaa suoria vatsalihaksia eli six-packin möykkyjä. Ne eivät monella muutama kuukausi synnytyksen jälkeen ole edes näkyvissä.



Terv. aktiivikuntoilija