Pitkittynyt PMS

Mikä neuvoksi?
Minulla on koko ajan menkkainen olo, on siis menkkamaisia kipuja ihan jatkuvasti ja oksettaa.
Kuukautiseni olivat todella runsaat viime viikolla, verta tuli enemmän kuin ikinä aiemmin ja kesti melkein 2 viikkoa.
Minulla tulee nykyään todella usein ylimääräisiä vuotoja nykyään.
Ehkäisynä minulla on kapseli.
Voisiko tämä johtua siitä?
Lääkärille on aika varattu mutta se menee joulukuulle.
Varasin ajan myös jäsenkorjaajalle varalta, minulla kuuluu kuukautisiin nivel- ja luukipuja ja nekin ovat jatkuneet hyvin pitkään eikä mitään tapaturmaa ole sattunut, joka selittäisi tätä luukipua.
Millä voisin helpottaa näitä oireita kotikonstein ennen lääkäriin pääsyä?