Miten korjaan unirytmin? Nukahndan joka päivä aamu kuudelta ja herään puolelta päivin.

Tömä alkoi masennuksen aikaan kun valvoin yöt ja sitten sain nukahdettua vasta 6.00.. Nyt nukun aina 6.00 aamusta tuonne 15.30 saakka. En saa unta tietysti normaaleihina aikoihin. miten saan korjattua tämän että nukkuisin yöaikaan? Pitääkö vain valvoa pari päivää vai mitä?