Mitä te osittaiskarppaajat syötte?

olen jättänyt pois viljatuotteet, perunan, pastan, riisin, sokerin (hunaja sallittu pienissä määrin)



viljoista vain ruisnäkkäri ja leseet sallittuja



ottanut tilalle paljon kasviksia (kaikki käy), rasvoja (oliiviöljy, voi, majoneesi), pähkinöitä, kananmunia 2 kpl päivässä, juustoja



tunsaasti lihaa ja kanaa sekä kalaa

päivittäin, ruisleipää pienen palan lähes joka päivä. Mun hiilarit tulee tuoremehusta mistä en pysty luopumaan! Perunaa, pastaa ja riisiä mahd harvoin - tai täysjyvätuotteina. Mutta mielummin siis kasviksia peliin.



Aika huvittavaa että salaatilla ei ainakaan laihdu (lisukkeena tonnikala tai feta tms) mutta jos syön ison palan kanaa tai lihaa ja lämpimiä kasviksia niin paino putoaa heti alaspäin! Ja on täyttävämpääkin.



Ukkojugurttia smoothiena marjojen kanssa, pähkinöitä ja juustoa välipalana.

ja erittäin hyvin tuloksin jopa.



Eli käytössä oli myös kaikki täysviljatuotteet, esim. täysjyväriisi, -leivät (esim. näkkäri ja sellaista 100% täysjyvärieskaa on myynnissä, joka on tosi hyvääkin) ja -puurot. Kaikki käsittelemättömät kasvikunnan tuotteet on ok (myös peruna), banaania vain kohtuudella.