Lue keskustelun säännöt.
Epämukavuusalueelle astuminen, koskeeko vain psykologista epämukavuutta?
19.10.2022 |
Jännitän uusia sosiaalisia tilanteita sekä mulla on korkeanpaikankammo, lisäksi inhoan juoksemista koska se tuntuu kropassa epämukavalta hengästyy ja tulee hiki jne.
Jos menen uuteen sosiaaliseen tilanteeseen, hyppään benjihypyn ja juoksen kilometrin, ovatko kaikki kolme epämukavuusalueelle astumista?
Kommentit (7)
On minun mielestäni. Mutta ei kai se nimitys asiassa ole tärkeä, vaan se, että voitat niitä epämiellyttäviä tilanteita, menemällä niihin, vaikka tuntuisi epämiellyttävältä.
Tilanteista selviää parhaiten, kun kääntää huomion omista tuntemuksista johonkin muuhun. Tunteen kieltäminen ei yleensä johda kovin kestävään tulokseen tai jokin itsensä psyykkaaminen (en jännitä, en jännitä-hokeminen yms.), vaan tunteen myöntäminen ja sitten huomion siirto johonkin. Vaikka siihen, että jännittävä tilanne ei kauan kestä, kohta se on ohikin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloittajalla tuntuu olevan sama ongelma kuin itselläni, että suurinpiirtein kaikkeen on ensireaktiona negatiivinen reaktio. Vaikka ei olisi ennen edes kokeillut jotain asiaa, johon suhtautuu negatiivisesti.
Jos on kyse fobiasta niin siinäkin toimii altistaminen, mutta se aloitetaan varovasti, ettet vain pahenna sitä. Korkean paikan kammon hoidon voi aloittaa mielikuvaharjoittelulla ja siitä siirtyä pikkuhiljaa altistamaan itseään aina hiukan korkeampiin paikkoihin.
Tuosta juoksemisesta. Johtuuko epämukavuus puhtaasti vain siitä, että hengästyttää ja hikoiluttaa, vai siitä mielikuvasta että muut kiinnittää huomiota noihin asioihin ja mahdollisesti ajattelee, että onpa tuo huonokuntoinen tms.?
Vierailija kirjoitti:
Tuosta juoksemisesta. Johtuuko epämukavuus puhtaasti vain siitä, että hengästyttää ja hikoiluttaa, vai siitä mielikuvasta että muut kiinnittää huomiota noihin asioihin ja mahdollisesti ajattelee, että onpa tuo huonokuntoinen tms.?
Ehkä aloittaja keksi nuo kolme esimerkkiä. Kysymys koski mukavuusalueteoriaa eikä juoksemista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuosta juoksemisesta. Johtuuko epämukavuus puhtaasti vain siitä, että hengästyttää ja hikoiluttaa, vai siitä mielikuvasta että muut kiinnittää huomiota noihin asioihin ja mahdollisesti ajattelee, että onpa tuo huonokuntoinen tms.?
Ehkä aloittaja keksi nuo kolme esimerkkiä. Kysymys koski mukavuusalueteoriaa eikä juoksemista.
Aika selvästi tuo kyllä aloituksessa sanoo, että hän jännittää, hänellä on ja hän inhoaa. Mutta joo, olihan tuo vähän asian vierestä. Kunhan pisti mietityttämään, että onko se juokseminen oikeasti epämukavuusalueella fyysisistä syistä vai psyykkisistä.
Joo, aloita silti kävellen...