Lue keskustelun säännöt.
Jatkuva nälkä vaikka syön monipuolisesti ja säännöllisesti.
07.10.2022 |
Väsymys, ärtyneisyys ja ei jaksaisi tehdä oikein mitään. Vaaleita viljoja syön todella vähän. Liikun päivittäin ja herkuttelut kerran viikossa. Mikä mättää?
Kommentit (30)
Tarvitset enemmän kaloreita. Varmaan proteiinia kans. Ehkä voisit välillä syödä niitä kauheita valkoisia viljojakin. Et olisi ensimmäinen "terveellisesti" syövä, jolla on ikuinen nälkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahassa matoja jotka syö osan syödystä ruuasta.
Vierailija kirjoitti:
monipuolisesti-säännöllisesti-tarpeeksi?
Kyllä.
Ap
No ehkä syöt liian säännöllisesti, eli liian usein.
Vierailija kirjoitti:
Tarvitset enemmän kaloreita. Varmaan proteiinia kans. Ehkä voisit välillä syödä niitä kauheita valkoisia viljojakin. Et olisi ensimmäinen "terveellisesti" syövä, jolla on ikuinen nälkä.
Proteiinia on joka aterialla jossain muodossa. Syön ehkä mielestäni liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liian vähän proteiineja. Proteiinit pitää nälän hyvin poissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
monipuolisesti-säännöllisesti-tarpeeksi?
Kyllä.
Ap
Jos olet väsynyt, ärtynyt, etkä jaksa tehdä mitään ja sinulla on jatkuva nälkä, niin silloin et syö tarpeeksi. Haloo.
-eri
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpparin liikatoiminta tai DM1 tmv autoimmuunitauti. Käy otattamassa varuilta verikokeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tarvitset enemmän kaloreita. Varmaan proteiinia kans. Ehkä voisit välillä syödä niitä kauheita valkoisia viljojakin. Et olisi ensimmäinen "terveellisesti" syövä, jolla on ikuinen nälkä.
Proteiinia on joka aterialla jossain muodossa. Syön ehkä mielestäni liian vähän.
No, tuossahan se vastaus tulikin, eli syöt mielestäsi liian vähän. Sen voi korjata syömällä enemmän. Helppoa ja hauskaa.
Sama kuin ap:lla. Syksy/alkava talvi? (keho vaatii vararavintoa?)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
monipuolisesti-säännöllisesti-tarpeeksi?
Kyllä.
Ap
Jos olet väsynyt, ärtynyt, etkä jaksa tehdä mitään ja sinulla on jatkuva nälkä, niin silloin et syö tarpeeksi. Haloo.
-eri
Ehkä kuitenkin niin, että syö huonosti koostettua ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
monipuolisesti-säännöllisesti-tarpeeksi?
Kyllä.
Ap
Mitä syöt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kannattaa myös varmistaa, että syö tarpeeksi hiilihydraatteja. Aivot käyttää ravintonaan hiilihydraatteja, ja jos ne on karsittu liian vähiin ruokavaliosta, niin se voi aiheuttaa ongelmia.
Vierailija kirjoitti:
Sama kuin ap:lla. Syksy/alkava talvi? (keho vaatii vararavintoa?)
Ja varsinkin hiilaria
Vierailija kirjoitti:
Kannattaa myös varmistaa, että syö tarpeeksi hiilihydraatteja. Aivot käyttää ravintonaan hiilihydraatteja, ja jos ne on karsittu liian vähiin ruokavaliosta, niin se voi aiheuttaa ongelmia.
Älä nyt tälläista sontaa levitä!
Sopivat osuudet päivän energiamäärästä koostuvat seuraavasti:
hiilihydraatteja 45 - 60 E%
(ravintokuitua 25 - 35 g/pv)
rasvaa 25 - 40 E% (josta kovaa rasvaa alle 10 E%)
proteiineja 10 - 20 E%
monipuolisesti-säännöllisesti-tarpeeksi?