Lue keskustelun säännöt.
Urheilevan teinin ruokavalio
26.09.2022 |
Kiinnostaisi tietää, kuinka paljon teidän urheilevat nuoret (pojat) syö? Meillä on poika 9lk ja ruokahalu on valtava. Mietin jo, onko hänellä joku imeytymishäiriö vai syökö teinipojat vaan ihan älyttömiä määriä?
Kommentit (13)
Meillä urheileva tytär syö tupla-annoksen, mitä me vanhemmat syödään yhteensä.
Ja 2h päästä kysyy, eikö ole mitään ruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö älyttömiä määriä. Ostin 1kg kassleria, iso uuniperuna per syöjä, salaattia sellainen 2l kulho ja kokonainen patonki. Mä ja isä saatiin 150g pihvit, perunan, palan patonkia ja pikku nokareen salaattia. Kaksi teinipoikaa (17 & 15) veti loput, toisen bmi 14, toisen 16. Ja tuo oli päivän NELJÄS ateria. Aamulla puuro, koulussa lounas ja välipalaksi meni kummallakin leipää, jugurttia, mehua ja hedelmää.
Varsinkin jos harrastaa kestävyys- tai voimalajeja, on energiantarve hyvin suuri. Ruoan laatu on myös tärkeää. Varmistakaa riittävä proteiinin sekä kivennäis- ja hivenaineiden saanti. Vettä pitää juoda paljon.
Mieti sitä määrää energiaa, joka tuonikäisellä pojalla kuluu spermantuotantoon, kun käsi käy kymmenen kertaa päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AIkoinaan urheillessaan söi todella paljon . Kolme lämmintä ruokaa ja välipalat päälle. Usein aamupalaksi jo söi esim. pasta-annoksen.
Vierailija kirjoitti:
Mieti sitä määrää energiaa, joka tuonikäisellä pojalla kuluu spermantuotantoon, kun käsi käy kymmenen kertaa päivässä.
Hyi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Roheiinia, roheiinia, roheiinia.
Siitä se lähtee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syö älyttömiä määriä. Ostin 1kg kassleria, iso uuniperuna per syöjä, salaattia sellainen 2l kulho ja kokonainen patonki. Mä ja isä saatiin 150g pihvit, perunan, palan patonkia ja pikku nokareen salaattia. Kaksi teinipoikaa (17 & 15) veti loput, toisen bmi 14, toisen 16. Ja tuo oli päivän NELJÄS ateria. Aamulla puuro, koulussa lounas ja välipalaksi meni kummallakin leipää, jugurttia, mehua ja hedelmää.
Tuo on ihan normaalia. Kouluruoka on hiilihydraattipitoista puolivalmistetta, niin ya-/lukioikäiset syö kotona varsinkin kanaa/kalaa/pihviä niin, että kilo on 4 henkisessä perheessä minimi. Salaattikastikkeessa (kotitekoisessa) on myös oliiviöljyä ja salaatissa usein joko avokadoa, kikherneitä, oliiveja tai pähkinöitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistan kun teininä kasvatin massaa janssoninkiusauksella ja punaisella maidolla. Olin luokan suurin ja lihaksikkain. Sain melkoisesti huomiota.
Meillä 8lk ja syö paljon! Ja usein. Ei todellakaan ole lihava, vaan hyvin atleettinen, urheilee ja liikkuu muutenkin paljon. 7lk syö huomattavasti vähemmän. Sopusuhtainen hänkin, muttei niin lihaksikas kun veljensä. Eli ruoka menee rakennusaineeksi ja polttoaineeksi.