Lue keskustelun säännöt.
Pitääköhän muuttaa mielipidettä karppauksesta?
19.04.2010 |
Näin siskon poikaa ja sen tyttistä pitkästä aikaa. Kumpikin on olleet ihan hirveitä läskejä, siis reilusti yli satakiloisia. Poika varmaan jo yli 150 kg, tyttis parikymmentä kiloa vähemmän. Tyttis on ainakin ollut painonvartijoissa useaan otteeseen, mutta ei ole koskaan saanut laihdutettua merkittäviä määriä.
Nyt olin pudota persuksilleni, kun näin heidät. Tyttis oli pudottanut 4 kkn aikana 27 kg ja poikaystävä 22 kg. Pojasta tuo määrä ei niin paljoa näkynyt, mutta tyttis näytti pudottaneen pajon enemmän. He sanoivat syöneensä rasvaa ja sillä oli paino pudonnut. Ja kun aloin kauhistella sen epäterveellisyyttä, niin veriarvot on kuulemma parantuneet ja kolesteroli laskenut, samoin kuin verenpaine.
Voiko nyt olla, että tämä ruokavalio olisikin ihan ok? Itse olen tottunut syömään kevyesti ja pitänyt sitä ainoana oikeana. Tämä tyttis sanoi, että Painonvartijoissa hän ei onnistunut, koska hänellä oli aina nälkä. Nyt on kuulemma päinvastoin. Pari ruokailukertaa päivässä riittää.
Itse olen pitänyt karppaajia aina vähän höyrähtäneinä, mutta nyt kun asia tuli oikeasti lähelle, niin en oikein tiedä mitä ajatella.
Kommentit (17)
ja arvioi sitten uudellen. Työkaverini pudotti atkinsilla 30kg - ja lihoi normaaliruokavalioon palattuaan korkojen kera takaisin. Ainoa järkevä tapa pudottaa painoa on syödä terveellisesti ja sopiva määrä, niin että samaa ruokavaliota voi noudattaa forever.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
syön lihaa, kalaa, kanaa ja paljon kasviksia ja salaattia, vähän perunoita, riisiä ja pastaa.
Vain voita tai öljyä, ei margariineja. Marinadit ja maustamiset hoidan itse, lisäaineet siis pois.
Paino on pudonnut 40kg 2 vuodessa, kolesteroli 4,35.
Olo on ihana.
Eli max. 50 g päivässä. Ensin ajattelin, että siihen ei sovi mitään kasviksia, mutta kuulemma esim. vihreitä kasviksia saa ja pitää syödä tosi paljon. Ovat näin tiukalla rajoituksella tuonne normaalipainon lähelle ja sitten yrittävät nostaa hiilareita 100 g päivä ja katsoa mitä sillä tapahtuu.
Mutta tuolla keinolla pääsee vain normaalipainon LÄHELLE, ei siihen asti.
Mutta tuolla keinolla pääsee vain normaalipainon LÄHELLE, ei siihen asti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä hemmetin väliä, jos ollaan kuitenkin terveyden kannalta jo kohtuullisissa lukemissa? Ihme negatiivista vääntöä! On hienoa, että ihmiset laihduttavat ja ottavat vastuuta terveydestään. Ja AP:hän sanoi, että veriarvot sun muut on parantuneet. Eikö se ole jo tosi hieno juttu?
Minä jouduin muuttamaan mielipiteeni. Sukulainen oli pudottanut karppauksella 38 kg.
Ei oltu nähty pitkään aikaan ja tyrmistyin muutosta.
Jos ei luovu karppauksesta ei painokaan nouse.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalilla terveellisellä ruokavaliolla voi laihtua.
Mulla ei nyt ollut paljon tiputettavaa mutta tässä kevään aikana n 3kk:n aikana olen tiputtanut 4kg. Olin 65,5kg ja nyt tänä aamuna painoin 61.3kg näytti vaaka.Pituus 170cm
Tarkotus olis tonne 60kg päästä.
Mä olen laskenut pisteitä ja mulla ei ainakaan ole ollut nälkä. syön melko säännöllisesti 5 kertaa päivässä. ehkä mä syön sitten just oikeella tavalla. Syön paljon kasviksia ja marjoja ja rahkaa. Käyn lenkkeilemässä n 3 kertaa viikossa. Lisäksi vielä lapsen kanssa rataslenkkejä.
Minä kyllä tykkään herkuista ja karkeista. Syön niitä kuitenkin kohtuudella. Nyt kun olen ollut koko kevään kevyemmällä ruokavaliolla niin en edes pysty syömään isoa pussia kerralla.
Viikolla pyrin syömään kevyemmin. Kylässä syön mitä tarjotaan. Eilenkin söin hyytelökakkua, pullaa ja kuivakakkua. Siltikin paino tippunut 1kg:n viikosa.
Minä jatkan näin. Mulle ei toi karppaus sovi ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
... on minunkin mielestäni avainsana. Mitä karppaukseen tulee niin kyllähän niitä hiilareitakin tarvitaan ja myös oikeanlaista rasvaa. Mutta miettikääs omaa hiilarin saantianne, jos syötte päivässä sen suositellun 6-9 viipaletta pullaleipää (=vehnä-höttö-leipää), pullan tai parhaassa tapauksessa pari, pussillisen karkkia, 3-4 pottua sekä ison lautasellisen vehnä pastaa... Jos miettii terveellistä LAUTASMALLIA niin siinähän on 1 iso pottu tai 2 vähän pienempää... JA pastaa sellainen vajaa desi sitten liha + vihannekset päälle..
Uskon siis siihen että hiilareita syödään jokaisessa perheessä (aikuiset, muistakaa että lapsine tarve erilainen) vähän liikaa oman tarpeen, toki esim. joku juoksija ja tai muuta kestävyysliikuntaa harrastava tarvitsee pitkiä hiilareita enempi, mutta tälläinen sohvaperuna, joka käy kävelyllä muutaman kerran viikossa ja siihen hyötyliikunta päälle ei taida tarvita niin paljoa... Täysjyvää ja kohtuudella niin eiköhän se olisi muutos suuri.
Täysjyvää ja kohtuudella niin eiköhän se olisi muutos suuri.
jos porukka siihen pääsisi. Mutta sehän on ihan tylsää ja virallisterveellistä. Suuret massat innostaa herätysliike ja herätysliike vaatii jotain uutta, joten hiilarit pois lähes kokonaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja toisten elimistö sietää hiilareita paremmin kuin toisten.
Minä kuulun niihin, joilla leipäkin nostaa verensokerin hetkeksi pilviin ja laukaisee makeanhimon.
Karppauksella laihdutin 32 kg. Nyt BMI on 21, veriarvot loistavat ja olo aina kevyt ja virkeä. (Johon seikkaan toki laihtuminen sinänsä myös vaikuttaa.)
En silti väitä, että tämä on jokaiselle oikotie onneen.
Kai sen nyt järkikin sanoo, että jos palaa sipseihin ja limsoihin niin painon saa äkkiä takaisin.
hiilareita tulee sitäpaitsi tosi helposti n 150 g per päivä, vaikka jättäisi perunan, sokerin ja jauhot pois. Olen huvikseni laskenut ja näin ainakin mulle käy. ei tarvii kuin yksi banaani vetäistä tai muita juureksia kuin pottuja niin jo on aikamoinen satsi hiilareita kasassa. Eli ei tarvii pelätä saavansa niitä liian vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vaikka hiilarit on olleet nyt 2 kk tuossa 120-150 g/vrk. Tosin en tähän painon takia ryhtynytkään vaan allergioiden.
Ehkä en ole tarpeeksi tiukka tässä sitten...
En silti väitä, että tämä on jokaiselle oikotie onneen.
Minä esim. olen aina ollut kasvissyöntiin kallellaan koska lihasta tulee niin raskas olo. Ja ihan ylivoimaisesti kamalin olo vatsaan tulee purkista maitorahkaa.
Tulipa tästä myös mieleen juttu jossain kuntoilulehdessä, oliko Sport tms. Siinä joukko taviksia laitettiin joogaamaan. Kun he olivan jonkin aikaa käyneet joogatunneilla, muutama heistä rupesi ihan spontaanisti vähentämän lihansyöntiä. Sama kokemus on myös minulla. Kun rupeaa havainnoimaan energisyyden kokemusta kehossa, lihan syönti jää väistämättä vähemmälle, koska ei halua sitä raskasta.
Ehdottamsti alle 100 g päivässä, mielellään lähempänä 50 g jos haluaa laihtua.
vaikka hiilarit on olleet nyt 2 kk tuossa 120-150 g/vrk. Tosin en tähän painon takia ryhtynytkään vaan allergioiden. Ehkä en ole tarpeeksi tiukka tässä sitten...
Mutta itse olen aina tuntenut syvää epäluuloa painonvartijoiden rasvatonta diettiä kohtaan. Kyllä ihminen tarvitsee rasvaa ja on huono idea jättää ruokavaliosta pois ihan mikä tahansa osa. Oli se sitten rasva, proteiini tai HIILARIT. Nimimerkillä normaalipainossa.