Lue keskustelun säännöt.
Mistä tukea paininpudotukseen? Painonvartijoita en kestä. Pudotettavaa olisi yli 20kg.
Kommentit (41)
Viikon verran olen yrittänyt keventää. Mulla ongelmana on määrät, ei niinkään herkut.
Voin syödä kerralla melkein puolikkaan ruisleivän (kera Becelin, uunikinkun ja kurkun).
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pari kuukautta olen yrittäny, mul on sellaset 20kg kans pudotettavaa, ei tukea tule mistään ku mieski sanoo ettei tarvis laihduttaa yhtään pelkää et jätän sen heti ku oon laihtunu, myös herkut maistuu mulle varsinki illal ku lapsi nukkumas ja mies missä lie...
Onko ruokien kirjaaminen hankalaa?
Täytynee tutustua siihen paremmalla ajalla. Nyt pitää lähteä ruokakauppaan. ap
Mua ainakin kiinnostaa aina muiden kokemukset ja vinkit.
ap ;-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen täällä hehkuttanut Nutrilettien puolesta laihdutuksen aloitusmotivoijana. Edelleen kehun sitä hyväksi startiksi isompaan pudotukseen. Nyt on takana reilut kaksi viikkoa (sisältää yhden viikonlopun normaalisyönnit) ja 6 kiloa pudotusta. Aion vielä jatkaa pari viikkoa ja sitten siirtyä pikkuhiljaa pois Nutrileteista ja kevyempään ruokavalioon, vähähiilariseen sellaiseen. Tässä muutamassa viikossa jo vatsalaukun kokokin pienenee niin, että uskon pienempien annoskokojen onnistuvan paremmin.
ja tsempataan toinen toisiamme. Osallistutaan etunimillä (voi olla keksitty).
Mullakin olisi pudotettavaa 5 SUURTA kiloa, jotka eivät lähde millään. Olen kovin lyhyt, joten 5 kiloa on paljon. Syön erittäin vähän. Liikuntaa en jaksa harrastaa, mutta jos olisi Hesassa joku uima- vesijumppa tai vesijuoksuryhmä niin ehkä osallistuisin rientoihinne.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toista päivää olen niillä ja aiemmin, kun olen laihduttanut niin ruokavalioni on ollut lähes identtinen. Vähän hiilareita ja rasvaa. Toimii!
muistakaa syödä paljon proteiinia päivässä!! Noin 100g proteiiniä noin 90kg naiselle.
Muuten lähtee kropasta lihakset jotka kuluttavatkin eniten kaloreita.
Proteiinin lisääminen ja veden juonti (2 litraa/pvä) auttaa hyvin. Ja mikä on oikeasti houkuttelevampi illallinen kuin hyvä proteiini ja mahtavava salaatti. Mulle tuossa tapauksessa lihaa...
Kasviproteiini on myös tärkeää!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
16 kiloa laihduttanut kiloklubilainen ilmoittautuu!
Aion laihduttaa vielä jokusen kilon.
Porukkamme nimi taisi olla Nutraajat.
Emme olleet av:lla vaan tuolla terveyspuolella.
Olin mukana monta viikkoa ja sainkohan peräti kahdeksan kiloa tiputettua ;-D
Kirjoittelimme päivittäin kuulumisiamme ja porukka oli muutenkin tosi aktiivista.
Nutrilettia siis söimme.
Saisipa sellaisen porukan taas kasaan.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kertoisitko Kiloklubin hyvistä ja huonoista puolista?
ap
Onnittelut muuten suurenmoisesta saavutuksestasi!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
nälän tunteen vaimentaminen ja silti saada kaikki vitamiinit.
Nutraaminen perustuu ketoosiin ainakin pitkään jatkuessaan. Silloin ei tunne nälkää, jos noudattaa täysnutrausta.
Tästä on vaan tullu mun nimimerkki :)
Mä tykkään Kiloklubista
- Löytyy todella hyvin ruokia ja helppo merkkailla
- Tähtää hitaaseen, pysyvään painonpudotukseen joten saa syödä ihan kunnolla ja mukaan mahtuu herkkujakin
- Todella kivoja ja kannustavia keskusteluja
- Kiloklubilaiset sinkut suunnittelee tapaamista kesällä Helsingissä, voi saada uusia kavereita
Ja kiitos!
Ainoa huono puoli (ei mun mutta jonkun muun mielestä voi olla) se että jos haluaa oikeesti seurata, paljonko syö, päivittäinen ruokien merkkailu voi tuntua työläältä.
Tätähän mä just pelkäänkin. Täytätkö sinä ruokapäiväkirjaa vai seurailetko Kiloklubin ohjeita noin muuten vain?
päivittäinen ruokien merkkailu voi tuntua työläältä.
ap
semmonen et oisko ketään lakto-ovo-vegee joka pudottelis painoa?
Mä 90kg/170cm eli pudotettavaa on...
Vähähiilarisella joskus pudotin 15kg mut se tuli takas ja nyt yritän uudestaan mutta paino on vaan noussut puolikiloa täs viikon aikana:/
sulle O-L-V soija? Soijassa on varmaan kuten tiedätkin hirmusti hyvää proteiinia.
Proteiinipitoisella dietillä kannattaa käyttää myös mittanauhaa. Toisilta katoo sentit vaikkei kilot lähtiskään. Kiinteytyy ja lihakset säilyy.
mullakin olis pudotettavaa paljon.. nyt tuli hyvä sysäys kun tuli angiina eikä sununtaista asti ole voinut syödä paljoa mitään kun nieleminen sattuu, kurkku turvoksissa, kuume oli 39-40 hujakoilla, mikään ei maistu, söin vain just ja just minkä pystyin niin on tainnut muuta kilo jo tippua nyt meinaa jatkaa kevyellä linjalla ja pienentyneillä annoskoilla ja syön vaan sen verran että ei ole enään nälkä.. eikä se ole paljoa.